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| hit : 425 date : 2004-10-01 00:05:36 |
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리플의 질문에 대한 답변입니다 |
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>기술방에 기무라의 밭다리후리기는 있는데 한팔업어치기는 없네용..^^; 개편되기전에는 있었는뎅..업그레이드 되기전>에는 기무라의 한팔과 양팔업어치기가 기술방에 있었던걸로 기억이 나는데용..다시 올려주시면 안되나용..^^;
저도 잊어먹고 있었네요,바로 업데이트 했습니다^^
>팔씨름이 세질려면 푸시업을 해야 좋은지 아니면 아령이 좋은지 갈켜주셔용..^^수고하세용~*
당연히 아령이 좋겠죠,푸쉬업은 삼두와 가슴이 집중적으로 단련된답니다,
팔시름이 대부분 굴근과 손목힘에 의해 좌우 되므로 아령으로 이두근과 손목힘을 단련하시길 바랍니다,
그리고 팔씨름의 요점은 손목꺾기!
들어보니 강두인가?하는 연예인은 엄지쪽으로 꺾는 특이한 방법으로 거의 최강이라는데요?그냥 이런 방법도 있다고 알아두세요^^
>복싱과 유도중에서 한가지를 배울려고 하는뎅 근육을 키울려면 어떤것을 배우는게 좋은가용..헬스같은 근육은 싫
>요,,복싱이나 유도같은걸로 어떤게 근육이 잘 붙을까요.유도하면 뚱뚱해지는것 아닌가요.
근육을 키우는데는 두 스포츠 모두 좋은 운동입니다,
대신 님의 체형이 마른 편이라면 유도를 해서 근육을 뿔리시구요,
조금 통통하거나 그 이상이라면 권투를 해서 체지방을 빼서 날씬하게 하세요
자신의 몸에 맞게 하고 싶으시다면 그 반대로 생각하시면 되요,
유도는 전신운동이며 무산소운동이 중점적으로 되서 탄수화물을 에너지로 사용합니다.
그래서 운동하고나면 밥맛이 꿀맛이죠^^
그래서 잘못 관리하면 살찌기 쉬우므로 관리 잘하셔야 합니다,
뚱뚱하신편이라면 운동후 식사는 참으셔서 빼세요
저도 이런식으로 운동후 무조건 물외에는 아무것도 안먹고 꾸준히 운동하고 식단조절을 해서 3개월만에 9kg을 감량했답니다,
유도 자체가 워낙 하드트레이닝이라 힘들기도 하지만 꾸준히 해주시면 몸 많이 좋아진답니다,
어느 스포츠연구지에서 가장 칼로리 소비가 높은 스포츠가 달리기고 투기중에는 유도,레슬링이 가장 우수했습니다,
그 밑이 복싱과 태권도로 나오고요,의외로 칼로리 소비는 타격쪽보다 유도,레슬링이 굉장히 높더라구요,
그래서 유도나 주짓수로 살 뺀사람 많더라구요,
복싱의 경우는 유산소 운동이 중점적으로 되므로 체지방이 많이 낮아집니다,
살을 빼시려면 역시 복싱이 제일 좋죠^^
어느정도 운동하셔서 근육이 형성되셨다면 복싱으로 체지방만 빼세요,
복싱도 만만치 않은 운동이고 유도나 복싱이나 모두 힘든 운동입니다,어떤 운동을 하시든 간에 몸이 좋아지는건 사실입니다,대신 관리가 소홀하다면 그것도 다른 얘기겠죠,
하지만,,,, 역시나 몸만드는 데는 헬스가 좋다고 봅니다^^
>유도에서 배밀기라는>게 뭔가요 푸시업과 비슷해보이던데 어디가 좋아지는건가요
땅에 업드려서 머리를 땅에서 하늘로 솟구치듯이 하여 그것을 반복운동하는것이 "배밀기"입니다,
유도,레슬링등에서 많이 하는 운동으로 저도 뭐에 좋아지는지는 자세히 모릅니다^^;;
제가 알기로는 등,허리와 어깨,삼두근이라고 알고있습니다,
자세히는 모르겟네요;;;아무튼 유술쪽에 도움이 되는 힘을 기르는거겟죠, |
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| 그냥 | 감사합니당.*^^* 통통한편이라서 aiki님 조언대로 복싱이 나은것 같습니당,*^^* 유도도 3개월에 9kg빠졌다면 만만치 않은 다이어트 효과가 있는 운동이네용.근데 복싱도 자기가 원하면 스파링 전혀 안하구 새도우복싱만 연습해도 되나용.스파링때 치기두 그렇구 맞기두 그렇구 그런걸 보면은 유도가 더 신사적인것 같은데 aiki님의 조언대로라면 유도도 괜찮을것 같은디..찬찬히 생각좀 해봐야겠네용..살빼신것 축하드려용..나두 빼야징^-^ |
10/01 03:21 |
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| | 복싱은 제가 안배워봐서 모르겟네요,살빼는데는 복싱이 좋답니다^^ |
10/02 15:37 |
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| labpks | LwrxjBgiqrCjNuOjeMH |
11/02 12:15 |
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