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| hit : 311 date : 2004-11-07 23:19:22 |
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| NAME : |
홍랑 |
| SUBJECT : |
스트레칭이 힘든 계절이 왔습니다 ㅠㅡㅠ |
| HOME : |
없음 |
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스트레칭이 힘든 계절이 왔습니다.
윽 저는 특히나 태권도라서
대퇴근 스트레칭 할때면 삐그덕 거리는 소리가 들리는것 갔습니다.
정말 싫어요 ㅠㅡㅠ...
덕분에 요즘은 말단부 스트레칭을 시간이 길어져서
스트레칭하다 맥이 풀리네요 ㅡㅡ;;
스트레칭 자체의 동작도 중요한듯 하지만
스트레칭 전에 혈액 순환을 늘리고
심장 박동수를 조금 늘려 두시는게 도움이 많이 된답니다.
제 경우는 무릅 높이 정도로 몇번 차주고
발 마사지를 조금 해두면 스트레칭이 조금 수월하네요
부상이 두려운 계절입니다 ㅠㅡㅠ;;;; |
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 | 맞습니다,아무쪼록 부상 조심하시고 스트레칭에 시간을 많이 들이십시오,저도 조심하면서 운동해야겠군요^^;; |
11/08 20:51 |
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| sobnfdvcgxq | UqFjqFQwPuucguYFbJh |
11/02 12:15 |
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