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| hit : 149 date : 2006-08-31 22:13:16 ip : 222.115.16.245 |
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| NAME : |
오은선 |
| SUBJECT : |
치유 중에서 |
| HOME : |
없음 |
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******자연스러운 새벽 만들기**********
겨울에 아침 7시면 아직도 캄캄한 방이다.
고요함을 깨뜨리는 자염종 소리가 당신의 꿈을 방해한다.
눈꺼풀은 아직도 무거운데, 당신은 힘들게 손을 뻗어 이침입자의 소리를 끈다."5분만 더..........."
당신은 가련한 목소리로 핑계를 댄다.
하루를 시작하는 일은 이처럼 힘들다. 다른 방법은 없을까?
그런 경우에는, 침대 머리 전기스탠드에 간단한 장치를 해보자.
7시에 일어나고 싶으면 이 장치를 이용해서 6시 15분쯤부터 방을 환하게 만드는 것이다.
불빛은 아주 부드럽게 처음에는 아주 느리지만 점점 빠르게 당신을 새로운 하루로 안내할것이다.
당신의 눈은 아직 감겨 있지만 이 빛의 신호에 아주 민감하게 반응한다.
왜냐하면 그것은 아득한 옛날부터 모든 동물들을 깨어나게 만들던 잠의 열림 장치이기 때문이다.
수백만 년에 걸쳐 진화를 하는 동안 인간의 감정뇌는 이 신호를 해독하는 법을 익혔다.
그래서 우리의 두뇌와 우리의 몸은 이 새벽의 신호에 완전하게 적응하게 되었다.
아무리 약하더라도 한줄기 빛이 감은 눈꺼풀 위를 스치기 시작하면
곧 시상하부는 이제 잠에서 빠져나와야 할 시간이 되었다는 메시지를 받는다.
당신은 바로 자연스럽고도 부드럽게 잠에서 깨어나지만,
꾸고 있던 꿈을 방해하지 않으면서 이제는 꿈을 마무리해야 한다는 사실을 감지한다.
코르티솔은 아침의 호르몬 분비를 시작하고 체온도 하루를 준비하기 위해 상승한다.
빛을 좀더 강하게 하면, 깊은 잠을 특징짓는 두뇌의 전기적 활동이 가벼운 잠의 단계로 이동했다가
바로 완전한 깨어남으로 옮겨간다.
이처럼 부드러운 방법만으로는 깨어날 자신이 없는 사람을 위해서는...
자명종소리를 내는 기구가 부착되어 있는 것들도 있다
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정말 멋진 새벽 시뮬레이션 프로그램이지 않니?
우리나라에도 이런 스탠드를 팔까?
하지만 부부가 일어나는 시간이 다르면 불가능하니
멋진 새벽을 맞이하기 위해
각 방을 사용해야겠다.
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| 정인길 | 아무리 등불(?)이 조아도 서방님만큼이랴.... |
09/02 17:55 |
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| 조약돌 | 어디 함 찾아보꺼나..각 방 아직도 쓰지 않는 간호쌤 희망사항 들어준다는 핑계로..ㅎㅎ |
09/04 14:53 |
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| 안녕히 가세요..
또 오세요..... 정말?? |
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