* 토마토의 효능 *

토마토는 세계에서 가장 인기 있는 채소다. 건강에

좋은 여러 성분이 풍부하게 들어 있기 때문이다.

토마토에는 비타민A와 C, 엽산 등이 많이 들어있

으며 라이코펜, 콜린, 베타-카로틴, 루테인이 많다.

1.피부를 젊게 한다.

토마토의 라이코펜과 항산화성분들은 자외선으로부

터 피부를 보호하고 노화를 방지하는 데 도움 된다.

2.뼈를 튼튼하게 한다.

토마토에는 칼슘과 비타민K가 풍부 뼈를 강화한다.

3.암을 예방한다.

이코펜이 풍부한 토마토는 유방암, 폐암, 전립선

암라, 위암 발병 위험을 줄인다는 연구 발표가 있다.

암은 산화, 스트레스와 염증이 있을 때 발생한다.

토마토는 몸속 유해산소를 없애고 염증을 퇴치한다.

4.잠을 잘 자게 한다.

토마토는 잠을 잘 자게 도움을 주며 건강케 한다.

5.시력을 좋게 한다.

시력에 중요한 성분 비타민A가 풍부하게 들어있다.

6.체중 감소.

영양소가 많고 에너지는 높지만 비만은 막고 수분도

풍부해 식욕을 억제하고 수분이 많아 변비를 막는다.

7.전립선을 보호한다.

쥐실험 결과, 토마토를 자주 먹은 쥐는 종양이 적다.

8.혈당 수치를 낮춘다.

토마토는 심장 건강에 좋다. 토마토에는 비타민B와

엽산, 니아신, 칼륨이 많이 들어 있어 혈압을 낮춘다.

이 때문에 심장마비와 다른 심장질환 위험도 낮춘다.

9.흡연으로 인한 손상을 감소시킨다. 담배를 피울때

발암물질로부터 신체를 보호하는 작용도 한다.

10.면역체계를 강하게 만든다.

토마토에 풍부하게 들어있는 비타민C가 면역을 준다.