¢À¸¶¸¥±è ÇÑÀå¿¡, ÀÌ·± È¿´ÉÀÌ¢À
±èÀº ¸ö¿¡ ÁÁÀº ÇØÁ¶·ùÀÇ ´ëÇ¥ÁÖÀÚ´Ù.
±èÀÇ È¿´ÉÀº ºñŸ¹Î A ÀÇ ÇÔ·®À¸·Î ´Ü¹ø¿¡ ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù.
º£Å¸Ä«·Îƾ ÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¸»¸° ±è ÇÑ Àå(¾à 2g)¿¡´Â ºñŸ¹Î A°¡ 140IU
µé¾î Àִµ¥,
³î¶ø°Ôµµ ÇǸÁ 2°³ºÐ¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ¾çÀÌ´Ù.
¿ì¸® ÁÖº¯¿¡¼ ÈçÈ÷ º¼ ¼ö ÀÖ´Â ±è ÇÑ ÀåÀ¸·Î
ºñŸ¹Î A¸¦ ³Ë³ËÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.
º£Å¸Ä«·Îƾ ÀÌ ¸ö ¾È¿¡¼ Èí¼öµÇ¸é ºñŸ¹Î A ·Î ÀüȯµÈ´Ù.
ºñŸ¹Î A ´Â ½Ã°¢À¯Áö¿¡ ÇʼöÀûÀÎ ·Îµ½½Å À» ¸¸µé¾î ³»´Â ¿µ¾ç¼Ò·Î
ÇÇºÎ¿Í Á¡¸·ÀÇ »ý¼º ¹× À¯Áö¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
¸öÀ̳ª ³»ÀåÀÇ Ç¥¸éÀ» µ¤°í ÀÖ´Â »óÇǼ¼Æ÷ÀÇ ¼ºÀå°ú ¹ß´Þ,
º¸È£¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
±è 10g(5Àå) À¸·Î ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿µ¾ç¼Ò´Â
ºñŸ¹Î A ¿Ü¿¡ Ä®½· 39mg, öºÐ 1.2g, Ä®·ý 210mg, ¾Æ¿¬ 510mg µîÀÌ ÀÖ´Ù.
¼¿ï¾Æ»êº´¿ø¿¡ µû¸£¸é ±èÀ» Á¶±Ý¾¿ ¸ÅÀÏ ¸ÔÀ¸¸é
¾Ï, ºóÇ÷, °ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æ ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¶ÇÇÑ ÆÄ·¡ ±è Àº ¸»¸° ±èÀÇ 5¹è ÀÌ»óÀÇ Ä®½·°ú 2¹è ÀÌ»óÀÇ
öºÐÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. ÆÄ·¡ ±èÀ» ººÀ½¹ä¿¡ »Ñ·Á ¸ÔÀ¸¸é,
¼ºÀå±â ¾î¸°À̵éÀÌ °£ÆíÇÏ°Ô Ä®½·À» º¸ÃæÇØ Å° ¼ºÀå¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.
±èÀ» ±¸¿ì¸é ºñŸ¹Î A È¿·ÂÀº ¾à°£ ¶³¾îÁöÁö¸¸, ¹Ì³×¶öÀº ¿ÀÈ÷·Á Áõ°¡ÇÑ´Ù.
¸»¸° ±è Àº À±±â°¡ È帣¸ç ¾ã°í ÁøÇÑ Èæ»öÀ» ¶ì´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
±è°¡·ç ¸¦ ±¹¼ö µî ¸é·ù¿¡ »Ñ·Á ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ°í,
¾Æħ½Ä»ç ¶§ ±èÀ» ¸ÔÀ¸¸é ÇÏ·ç È°µ¿¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ºñŸ¹Î,
¹Ì³×¶öÀ» º¸ÃæÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
´ª´ªÇØÁø ±è Àº ¹ö¸®Áö ¸»°í ´ã¹éÇÑ Çع°Á¶¸²¿¡ »ç¿ë Çصµ
¿µ¾ç¼Ò¸¦ ±×´ë·Î ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù