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| hit : 155 date : 2015-03-31 11:07:19 ip : 121.176.115.152 |
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<DIV style="LINE-HEIGHT: 1.5; BACKGROUND-COLOR: transparent; FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: #333333; FONT-SIZE: 14pt; browser: msie" class=tx-hanmail-content-wrapper><FONT size=5><FONT color=#ff0000>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><FONT size=6><IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" src="http://medicalworldnews.co.kr/data/news_image/1310/74fa8cd7c00e74697eabffd6907646b4_extRSdvEoFf4t3K7.jpg" width=600></FONT> </STRONG></P>;
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG></STRONG> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt">체온 뚝 떨어지는 겨울…목욕이 보약이다 </SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG></STRONG> </P></FONT></FONT>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><FONT size=3>추위가 기승을 부리고 있다. 강추위는 우리 몸의 면역력까지 떨어뜨려 뇌심혈관질환을 비롯해 감기, </FONT><FONT size=3>피부병, 척추ㆍ관절통증 등을 유발하기도 한다. 따라서 추우면 추울수록 체온이 떨어지지 않도록 </FONT></STRONG><FONT size=3><STRONG>조치해야 한다. <BR></STRONG></FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><FONT size=3><STRONG></STRONG></FONT> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><FONT size=3><STRONG><IMG border=0 src="http://i1.daumcdn.net/mimg/05mail/m_icon/obj_07.gif" width=19 height=19><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><FONT color=#ff0000><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">체온이 1도 떨어지면 </SPAN></FONT><FONT color=#ff0000><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><FONT color=#0900ff><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">면역력이 30% 약해지지만 </SPAN></FONT></SPAN></FONT><BR></P></STRONG></FONT>;
<P style="TEXT-ALIGN: center"><FONT size=3><STRONG><FONT color=#ff0000><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><IMG border=0 src="http://i1.daumcdn.net/mimg/05mail/m_icon/obj_07.gif" width=19 height=19> 체온이 1도 올라가면 </SPAN></FONT><FONT color=#ff0000><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><FONT color=#0900ff><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">면역력이 </SPAN></FONT></SPAN></FONT></STRONG></FONT><STRONG><FONT size=3><FONT color=#ff0000><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><FONT color=#0900ff><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">5~6배나 강해진다</SPAN></FONT>.</SPAN><BR></FONT></FONT><FONT size=3></FONT></STRONG></P>;
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><FONT size=3><FONT color=#0900ff>체온을 올리는 가장 좋은 방법은 운동을 하는 것이지만 여의치 않으면 </FONT></FONT></STRONG><BR></P><FONT size=3><STRONG><FONT color=#0900ff><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt"><U></U></SPAN></FONT></STRONG></FONT>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><FONT size=3><STRONG><FONT color=#0900ff><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt"><U><IMG border=0 src="http://i1.daumcdn.net/mimg/05mail/m_icon/obj_07.gif" width=19 height=19><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"> 평소 따뜻한 물을 즐겨 마시고 </SPAN></U></SPAN></FONT></STRONG></FONT><FONT size=3><STRONG><FONT color=#0900ff><FONT color=#ff007f><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">더운물에 몸을 담그는 것이다. </SPAN></FONT></FONT></STRONG></FONT><FONT size=3><STRONG><FONT color=#0900ff><FONT color=#ff007f><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">목욕(스파)이나 온천욕이 좋다는 얘기다</SPAN>.<BR></FONT></FONT></STRONG></FONT><BR><FONT size=3><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt"><FONT color=#0900ff><FONT style="BACKGROUND-COLOR: rgb(0,85,255)" color=#ffffff>동 의보감 탕액(湯液)편에도 </FONT></FONT></SPAN></STRONG></FONT><BR><STRONG></STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt"><U></U></SPAN></P>;
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt"><U><IMG border=0 src="http://i1.daumcdn.net/mimg/05mail/m_icon/obj_07.gif" width=19 height=19></U></SPAN><U><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt">온천욕은 근육과 뼈의 경련, 피부 감각이 둔한 것, 피부질환 등에 탁월한</SPAN> </U><FONT size=3><STRONG><FONT color=#0900ff><U><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">효능이 있다고 기술되어 있다.</SPAN><BR></U></FONT></STRONG><STRONG></STRONG></FONT><BR><FONT size=3><STRONG><FONT color=#980000>일본 장수학자들도 현대인의</FONT></STRONG></FONT><BR><FONT size=3><STRONG><FONT color=#980000><FONT color=#ff0000><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><IMG border=0 src="http://i1.daumcdn.net/mimg/05mail/m_icon/obj_07.gif" width=19 height=19> 모든 질병은 </SPAN></FONT></FONT></STRONG></FONT><BR><FONT size=3><FONT color=#980000><FONT color=#ff0000><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><STRONG>'체온저하' 때문</STRONG><STRONG>에 생긴다며 운동과 함께 목욕을 권장한다</STRONG></SPAN></FONT><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">.</SPAN><BR></STRONG></FONT></FONT><BR><FONT size=3><STRONG><FONT color=#0900ff><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">일본 이시하라 유미 박사는</SPAN></FONT></STRONG></FONT><BR><FONT size=3><STRONG><FONT color=#ff0000><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">"자기 체온보다 4도가량 높은 물로 목욕을 하는 생활습관이 면역력을 높이고 </SPAN></FONT></STRONG></FONT><STRONG><FONT size=3><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt"><FONT color=#ff0000><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">수명을 연장시킬 수 있는 가장 효과적인 건강법"</SPAN></FONT></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">이라고 말한다. </SPAN></FONT></STRONG><BR><STRONG><FONT size=3><FONT color=#0900ff><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">아보 도루 박사는 </SPAN></FONT></FONT></STRONG><BR><STRONG><FONT color=#ff0000><FONT size=3><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">"자신의 체온보다 약간 </SPAN></FONT><FONT style="FONT-SIZE: 18pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">높은 더운 물(39도 이내)에 몸을 담그면 말초혈관이 확장돼 혈액순환이 좋아지고 산소나 영양분이 말초 </SPAN></FONT></FONT><FONT size=3><FONT color=#ff0000><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">조직까지 공급되어 신진대사가 높아진다"<FONT color=#0900ff><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">며</SPAN></FONT></SPAN></FONT><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><FONT color=#ff0000><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">"몸을 씻을 때 샤워만 하지 말고 욕조에 들어가 체온을 </SPAN></FONT><BR></FONT></STRONG><STRONG><FONT size=3><FONT color=#ff0000><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">올려주라"<FONT color=#0900ff><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">고 조언한다</SPAN></FONT></SPAN></FONT><FONT color=#0900ff><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">.</SPAN><BR></FONT></FONT></STRONG><STRONG></STRONG><BR><STRONG><FONT size=3>그러나 사전 정보 없이</FONT></STRONG><BR><STRONG><FONT size=3><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt"><IMG border=0 src="http://i1.daumcdn.net/mimg/05mail/m_icon/obj_07.gif" width=19 height=19></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><FONT style="FONT-SIZE: 18pt" color=#0900ff><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">목욕을 오랫동안 하게 되면</SPAN></FONT></FONT></STRONG><BR><STRONG><FONT size=3><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">오히려 건강을 해치고 피로만 가중시킬 수 있다. </SPAN></FONT></STRONG><BR><STRONG><FONT size=3><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">너무 </SPAN></FONT><FONT style="FONT-SIZE: 18pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">뜨거운 물(42도 이상)에서는 오히려 교감신경이 자극돼 말초 혈관이 수축하고 혈압이 상승하며 심박수가 </SPAN></FONT><FONT style="FONT-SIZE: 18pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">증가한다. </SPAN></FONT></STRONG> </P>;
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><FONT size=3><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">그리고 계속적인 수분 손실로 혈액의 응고성이 높아져 심근경색이나 뇌 경색 위험이 증가한다.</SPAN><BR><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">◆ </SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">몸 상태나 질환에 따라 물 온도 달리해야 </SPAN><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">운동으로 땀을 흘리고 나면 상쾌함을 느끼듯</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">이 사우나를 하면서 땀을 몸 밖으로 배출하면 말할 수 없는 </SPAN></STRONG></FONT><FONT style="FONT-SIZE: 18pt"><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">상쾌함을 느낀다.</SPAN><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">현대의학은 교감신경의 긴장이 풀리고 부교감신경의 활동이 활발해지면서 안정상태가 되었기 때문이라고 </SPAN></STRONG></FONT><FONT style="FONT-SIZE: 18pt"><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">설명한다. 이렇게 되면 뇌에서 β-엔도르핀과 같은 쾌감물질이 분비되고 혈액 속 NK세포(암세포 등을 공격하는 </SPAN></STRONG></FONT><FONT style="FONT-SIZE: 18pt"><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">세포)가 활성화되고 면역력이 강해진다.</SPAN><BR><BR><FONT color=#0900ff><FONT style="BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255)"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">목욕(스파)은 온도와 방법에 따라 몸에 주는 효능이 다르다</SPAN></FONT><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">. </SPAN></FONT></STRONG><STRONG></STRONG><BR><FONT color=#ff0000><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt"><FONT color=#0900ff><BR><IMG border=0 src="http://i1.daumcdn.net/mimg/05mail/m_icon/obj_07.gif" width=19 height=19><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt"> 고온(42~45도)은 </SPAN></FONT><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt">피로 해소를 빠르게 한다</SPAN><BR></SPAN></FONT></FONT></DIV>;
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><FONT size=3><STRONG><FONT color=#0900ff><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt">스트레스 해소와 근육 이완에도 좋다</SPAN></FONT><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt">. </SPAN></STRONG><STRONG></STRONG><BR></FONT><FONT size=3><STRONG>또 진통작용과 근육 이완작용도 있다. 하지만 높은 온도의 물속에 오랫동안 있으면 에너지 소모가 많아져 </STRONG></FONT><FONT size=3><STRONG>도리어 몸이 피곤해진다. 43도 이상에서는 8분, 45도 이상에서는 5분 이내가 좋다.<BR></STRONG></FONT>
<P><FONT size=3><STRONG><FONT color=#ff0000><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt"><FONT color=#0900ff> <IMG border=0 src="http://i1.daumcdn.net/mimg/05mail/m_icon/obj_07.gif" width=19 height=19> 중온(40~41도)은 </FONT></SPAN></FONT></STRONG></FONT><BR><STRONG></STRONG><SPAN><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">신경통 완화에 도움을 준다</SPAN></STRONG></SPAN><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">. </SPAN><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">요통(腰痛)이나 견(肩)부통, 경(頸)부통 등의 통증완화에 </SPAN><FONT style="FONT-SIZE: 18pt"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">효과가 있다. 미용을 위한 스파는 40도 전후가 바람직하다. 너무 뜨거우면 피부에 자극을 주기 때문이다. </SPAN></FONT></STRONG></P></DIV>;
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><FONT size=3><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">당뇨병이나 동맥경화증이 있다면 중온 스파가 좋다. </SPAN><BR></STRONG><BR><IMG border=0 src="http://i1.daumcdn.net/mimg/05mail/m_icon/obj_07.gif" width=19 height=19> <FONT color=#ff0000><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"><FONT color=#0900ff>미온(36~39도)은</FONT> </SPAN></FONT><BR><BR></FONT><FONT style="FONT-SIZE: 18pt" color=#0900ff><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">사람 체온과 비슷하거나 약간 높아 </SPAN></FONT><FONT size=3><STRONG><FONT color=#0900ff><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">혈액순환, 근육이완, 숙면에 좋다.</SPAN></FONT></STRONG></FONT> <FONT size=3><STRONG>한강성심병원 재활의학과 장기언 교수는 "미온 스파는 </STRONG></FONT><FONT color=#000000 size=3><STRONG><U>고혈압</U></STRONG></FONT><FONT size=3><STRONG>이나 심장병, </STRONG></FONT><FONT size=3><STRONG>순환기계 질환이 있는 사람도 안심하고 즐길 수 있다"며 "또한 상대적으로 오래 즐길 수 있어 휴양 목적의 </STRONG></FONT><FONT size=3><STRONG>스파에 적합하다"고 설명했다.</STRONG></FONT></DIV>;
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><FONT size=3><STRONG><BR>◆ 입욕 전 물 마시고 여성은 화장 지워야<BR>목욕(스파)도 요령이 있다. 먼저 물에 들어가기 15~20분 전에 물을 마신다. 입욕 전 마시는 물 한 컵은 몸속의 </STRONG></FONT><FONT size=3><STRONG>노폐물을 배출시키는 데 도움을 줄 뿐만 아니라 스파를 통해 손실되는 수분을 보충해준다. 여성들은 입욕 전에 </STRONG></FONT></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><FONT size=3><STRONG>화장을 꼭 지운다. 화장품이 모공을 막고 있어 노폐물이 피부 밖으로 빠져나가는 것을 방해하기 때문이다.</STRONG></FONT></DIV>
<DIV><FONT size=3><STRONG><FONT color=#ff0000><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"> </SPAN></FONT></STRONG></FONT></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><FONT size=3><FONT color=#ff0000><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt"><STRONG> </STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"> <IMG border=0 src="http://i1.daumcdn.net/mimg/05mail/m_icon/obj_07.gif" width=19 height=19></SPAN><STRONG>스파는 식사나 음주를 한 후 2시간 이내에는 하지 않는 것이 바람직하다.</STRONG></SPAN></FONT><STRONG> </STRONG></FONT></DIV>;
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><FONT size=3><STRONG>식사 후 스파는 소화를 위해 위장에 </STRONG></FONT><FONT size=3><STRONG>몰린 혈액을 피부 표면의 혈관으로 끌어와 소화를 방해한다. 음주 후 스파도 마찬가지다. 술이 체내로 들어가면 </STRONG></FONT><FONT size=3><STRONG>맥박을 증가시키고 혈압을 상승시키는데, 이때 뜨거운 물 안에 들어가면 혈압과 맥박의 조절능력이 떨어져 </STRONG></FONT><FONT size=3><STRONG>심장에 부담을 준다. 하지만 음주 후 2시간 이상 지난 뒤의 스파는 대사항진으로 알코올 배출을 증가시켜 숙취 </STRONG></FONT><FONT size=3><STRONG>해소에 도움을 준다.</STRONG></FONT></DIV>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><FONT size=3><STRONG></STRONG>
<DIV><STRONG><BR><FONT color=#ff0000><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt"><IMG border=0 src="http://i1.daumcdn.net/mimg/05mail/m_icon/obj_07.gif" width=19 height=19> 건조한 겨울철 스파의 적정 시간은 20분 정도, 미온이라도 30분을 넘기지 않는 것이 좋다</SPAN></FONT><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt">. </SPAN></STRONG></DIV>;
<DIV><STRONG></STRONG></DIV>
<DIV><STRONG>몸을 담그는 시간이</STRONG></DIV></FONT>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><FONT size=3><STRONG>30분을 지나면 체온 균형을 깨뜨려 오히려 건강에 좋지 않다. 또 지나치게 오래 몸을 담그고 있으면 피부 수분과 </STRONG></FONT><FONT size=3><STRONG>유분이 빠져나가 자칫하면 피부건조증을 유발시키게 된다.<BR><BR>미용 목적의 스파를 할 때 피부를 너무 강하게 문지르는 것은 좋지 않다. 순간적으로는 개운한 느낌이 들지 </STRONG></FONT><FONT size=3><STRONG>모르지만 오히려 피부층을 손상시켜 피부 보호막이 약해진다. 부드러운 천이나 스펀지로 부드럽게 문질러 피부 </STRONG></FONT><FONT size=3><STRONG>대사를 촉진시켜야 한다. 보디 스크럽제를 쓰는 것도 도움이 된다. 스파를 마친 후에는 오일 마사지를 하거나 </STRONG></FONT><FONT size=3><STRONG>보습력이 좋은 보디크림, 로션을 충분히 발라 피부에 수분을 보충해 준다.<BR></STRONG></FONT><FONT size=3><STRONG></STRONG>
<P><STRONG> </STRONG></P><SPAN style="COLOR: rgb(255,0,0); FONT-SIZE: 18pt">■ </SPAN><FONT color=#0900ff><SPAN style="COLOR: rgb(255,0,0); FONT-SIZE: 18pt">고혈압·</SPAN></FONT></FONT><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"> <STRONG><U><FONT color=#0900ff><SPAN style="COLOR: rgb(255,0,0); FONT-SIZE: 18pt"><U>심장질환</U></SPAN></FONT></U></STRONG></SPAN><FONT size=3><STRONG><FONT color=#0900ff><SPAN style="COLOR: rgb(255,0,0); FONT-SIZE: 18pt">자·노인은 반신욕을…</SPAN><BR></FONT>스파(목욕)이라고 해서 꼭 온몸을 뜨거운 물에 담그고 즐겨야 하는 것은 아니다. 반신욕, 온냉교대욕, 족욕(足浴), </STRONG></FONT><FONT size=3><STRONG>수욕(手浴) 등도 몸에 좋다.<BR>반신욕은 나이가 많은 고혈압 환자나 평소 협심증, 심근경색과 같은 심장질환을 앓고 있는 사람에게 추천할 만하다. </STRONG></FONT></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><FONT size=3><STRONG>온몸을 욕탕에 담그면 수압에 의해 복위(腹胃)가 3~5㎝ 줄어든다. 이는 하반신과 몸의 혈액이 심장으로 더 많이 </STRONG></FONT><FONT size=3><STRONG>돌아오게 하면서 부담을 주게 된다.<BR>따라서 </STRONG><STRONG></STRONG><BR><BR><IMG border=0 src="http://i1.daumcdn.net/mimg/05mail/m_icon/obj_07.gif" width=19 height=19><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt"> </SPAN><FONT color=#ff0000><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt">고령자나 심장병, 호흡기질환자들은 명치 아래까지만 잠기는 반신욕이 바람직하다. </SPAN></FONT><BR></FONT></DIV>;
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><FONT size=3><IMG border=0 src="http://i1.daumcdn.net/mimg/05mail/m_icon/obj_07.gif" width=19 height=19><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt"> </SPAN><FONT color=#0900ff><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt">반신욕은</SPAN></FONT><BR>시작 후 </FONT><FONT size=3><STRONG>3분쯤 되면 맥박이 정상이 되고 혈압도 일시적으로 상승했다가 곧 정상으로 유지되지만</STRONG></FONT></DIV>;
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><FONT size=3><STRONG></STRONG></FONT> </DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"> <FONT size=3><STRONG><FONT color=#0900ff><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"> <IMG border=0 src="http://i1.daumcdn.net/mimg/05mail/m_icon/obj_07.gif" width=19 height=19><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt">전신욕은</SPAN> </SPAN></FONT></STRONG></FONT><BR><FONT size=3><STRONG>지속적으로 </STRONG></FONT><FONT size=3><STRONG>맥박이 빠르고 혈압이 증가되어 심장에 부담을 줄 수 있다. 외부에 노출된 상?阜탔?춥게 느껴질 때는 따뜻한 물을 </STRONG></FONT><FONT size=3><STRONG>상반신에 20~30초간 살짝 끼얹어 몸을 적응시킨다.<SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"> </SPAN></STRONG></FONT></DIV>;
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><FONT size=3><STRONG></STRONG></FONT></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><FONT size=3><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"><FONT color=#0900ff><IMG border=0 src="http://i1.daumcdn.net/mimg/05mail/m_icon/obj_07.gif" width=19 height=19><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt">반신욕은</SPAN></FONT><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt"> </SPAN></SPAN></STRONG></FONT></DIV>;
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><FONT size=3><STRONG>38~40도의 따뜻한 물에 20~30분간 몸을 담근다. 물은 위(胃)가 있는 높이까지 오게 하며 마지막에는 </STRONG></FONT><FONT size=3><STRONG>물의 온도를 높여 몸의 중심부까지 덥힌 후에 욕조에서 나온다</STRONG></FONT></DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><FONT size=3><STRONG></STRONG></FONT> </DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><FONT size=3><STRONG>. </STRONG></FONT><FONT size=3><STRONG><FONT color=#0900ff><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"><IMG border=0 src="" width=19 height=19><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt">반신욕은</SPAN></SPAN></FONT><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt"> </SPAN></STRONG></FONT><BR><FONT size=3><STRONG>하체에만 수압이 작용하기 때문에 하체의 </STRONG></FONT><FONT size=3><STRONG>혈액순환이 활발해져서 부기가 가라앉는다.</STRONG></FONT></DIV>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><FONT size=3><STRONG></STRONG>
<DIV><STRONG></STRONG><STRONG></STRONG>
<P><STRONG> </STRONG></P><BR><FONT color=#0900ff><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"><IMG border=0 src="http://i1.daumcdn.net/mimg/05mail/m_icon/obj_07.gif" width=19 height=19><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt">족</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt"> </SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt">욕은</SPAN></SPAN></FONT></DIV>;
<DIV><FONT color=#0900ff><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt"><SPAN><FONT color=#000000 size=3>전신욕을 할 때만큼 체온이 급격히 오르지 않아 </FONT></SPAN></SPAN></FONT><FONT color=#0900ff><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt"><SPAN><FONT color=#000000 size=3>몸이 약한 사람에게 부담이 없다</FONT> </SPAN></SPAN></FONT></DIV></FONT>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><BR><FONT size=3><STRONG><FONT color=#0900ff><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"><FONT size=2><IMG border=0 src="http://i1.daumcdn.net/mimg/05mail/m_icon/obj_07.gif" width=19 height=19></FONT><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt">족욕은</SPAN></SPAN></FONT></STRONG></FONT><BR><FONT size=3><STRONG>40도 정도의 </STRONG></FONT><FONT size=3><STRONG>따뜻한 물에 20~30분간 발을 담근다. 물이 식으면 뜨거운 물을 더 넣는다. 손도 따뜻한 물에 담그면 건강에 좋다. </STRONG></FONT></DIV>;
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG></STRONG> </DIV>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><FONT size=3><STRONG><FONT color=#0900ff><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"><IMG border=0 src="http://i1.daumcdn.net/mimg/05mail/m_icon/obj_07.gif" width=19 height=19><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt">수욕은</SPAN></SPAN></FONT> </STRONG></FONT></DIV>;
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><FONT size=3><STRONG> 42도 정도의 물에 양쪽 손목 아랫부분을 10~15분 정도 담근다.<BR>온냉교대욕은 따뜻한 물에서 5분, 찬물에 서 3분을 4~5회 반복하는 것이다. </STRONG></FONT></DIV>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><FONT size=3><STRONG></STRONG>
<DIV><BR><FONT color=#ff0000><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt">주의해야 할 점은 </SPAN></FONT></DIV>
<DIV><STRONG>온탕</STRONG><STRONG>에서 시작해</STRONG></DIV></FONT>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><FONT size=3>온탕에서 끝내야 한다는 점이다. </FONT><FONT size=3>따뜻한 물에서 차가운 물로 바로 들어가기가 어렵다면, 차가운 물을 몸에 끼얹는 </FONT><FONT size=3>방법으로 대신해도 좋다. </FONT></STRONG><BR><FONT size=3><STRONG><FONT color=#0900ff><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt">
<P> </P><IMG border=0 src="http://i1.daumcdn.net/mimg/05mail/m_icon/obj_07.gif" width=19 height=19><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt">온냉교대욕은</SPAN></SPAN></FONT> </STRONG></FONT><BR><FONT size=3><STRONG>혈관반응을 강화하고 자율신경계의 활동을 높여줘 자율신경 실조증이나 </STRONG></FONT><FONT size=3><STRONG>순환기계통 환자에게 효과가 있다. 고혈압, 동맹경화, 심장병 환자는 온냉교대욕을 해서는 안 된다.</STRONG></FONT> </DIV></DIV></TD></TR></TBODY></TABLE><BR>;
<DIV></DIV>
<DIV></DIV>
<TABLE style="DISPLAY: none">
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