이 딲기-잘못된 생각과 습관

　구강관리가 엉망이면 치아와 잇몸만 망가지는 것이 아니다.

미국치아협회(ADA)에 따르면

 입안에 생긴 질병은 심장질환으로 이어지기도 하고,

발기부전의 원인이 되기도 한다.

다양한 신체기관에 문제를 일으키는 만큼

입안 관리를 철저히 해야 한다는 것이다.

미국 건강 지 '프리벤션'은

"이를 잘 닦고 있다고 생각하는 사람도 몇 가지 실수를 저지르고 있다"면서

 5가지를 소개했다.

◆이를 닦는 타이밍을 놓친다=
하루에 3번 이를 닦는다 해도

그 시기가 맞지 않으면 충치가 생길 수 있다.

미국 캘리포니아대학교 LA캠퍼스 에드몬드 R. 휴렛 교수는

"저녁 식사 후 이를 닦은 사람이 군것질을 했다면

음식물 찌꺼기가 치아 사이에 남는다"면서

"간식 후에도 잠들기 전 반드시 이를 닦아야 한다"고 했다.
아침에 기상 직후에도 이를 닦아야 한다.

잠자는 동안 입안의 침 생산이 줄어드는데,

이때 빠른 속도로 세균이 번식하게 된다.

침이 세균으로부터 입안을 지키는 역할을 하기 때문이다.
이처럼 최소한 하루에 2~3차례는 이를 닦아야 한다. 또

 치아는 좌측 윗니, 우측 윗니, 좌측 아랫니, 우측 아랫니 등

 총 4부분으로 나눠 각 구역마다 30초 이상 닦는 것이 좋다.

　◆잘못된 칫솔을 사용한다=
부드러운 칫솔모는

치아 사이 잇몸조직에 붙어있는 치태를 제거하는데 용이하다.

치태가 잘 떨어져나가지 않으면 잇몸질환이 생길 위험률이 높아진다. 　

뻣뻣하고 단단한 칫솔모는 치아에 강한 압력을 가해

치아 뿌리의 잇몸을 약하게 만드는 원인이 된다.

뿌리 부위는 밖으로 노출된 법랑질 부위처럼 단단하지 않다.

따라서 세게 닦으면 마모가 일어나 충치가 생기기 쉬운 상태가 된다.

◆칫솔이 없을 때는 방치한다=
칫솔이 없다면 구강청결제를 이용하고, 구강청결제도 없다면 물로 헹궈야 한다.

칫솔처럼 이 사이에 낀 이물질을 완벽히 제거하지는 못하지만

 입안을 보다 청결하게 만드는 데는 큰 도움이 된다.

 아무것도 하지 않는 것보다는 물로 헹구는 편이 훨씬 낫다는 것이다.

◆칫솔질 방법이 잘못됐다=
칫솔모와 잇몸이 직각을 이룬 상태는 올바른 칫솔질 방법이 아니다.

칫솔모는 잇몸조직과 30~45도 각도를 이룬 상태에서 부드럽게 쓸어 내려야 한다.

 앞니의 뒷면은 칫솔을 수직으로 세워 닦고,

입 안쪽으로 갈수록 치태가 잘 끼므로 좀 더 집중적으로 공을 들여 닦아야 한다.
　

◆치아를 제외한 부위는 무시한다=
치아와 잇몸뿐 아니라 혓바닥에도 해로운 박테리아가 상당수 거주한다.

혀의 돌기에 음식물이 잘 달라붙기 때문이다.

따라서 이를 닦을 때는 항상 치아, 잇몸, 혓바닥까지

 꼼꼼하게 닦아내야 충치가 생기는 것을 예방할 수 있다.  

★공복에 삼가야 할 과일

 ▶ 토마토

펙틴 가용성수렴제등 성분이 많고 위산과의 반응이 쉬우며

용해가 쉽게 되지 않은 물체를 형성하여 위의 출구를 막으며

위안의 압력을 높여 급성 위확장을 초래하여 위의 소화를 늦춘다.

 

 

 

 

▶ 귤

당분과 유기산이 많아 공복에 먹으면

위 점막을 자극하여 위산을 증가시키기 때문에 비장과 위에 불리하다.

 

 

 

 

 

▶ 파인애플

공복에 먹으면 위벽이 쉽게 상처를 입는다. 

 

 

 

 

 

▶ 아가위(찔광이)

약명 : 산사

고기 먹고 체한 데 효험이 있다

고혈압, 심장병, 소화불량과 고지혈증 치료에 특히 좋은 효능이 있다

약재에 대하여

아가위나무는 배나무과에 딸인 낙엽활엽중간키나무로 키가 4~5m쯤 자라고

잎 모양은 단풍나무 잎을 닮았다.

4~5월에 하얀 꽃이 피고

9~10월에 타원 꼴의 지름 0.5~1cm쯤되는  열매가 빨갛게 익는다.

산사, 적과자, 산과자, 찔광이, 질구배, 아가배, 찔배나무 등으로 불리고 있다.

그 열매가 아가위인데, 맛이 시고 달며 아이들이 더러 따서 먹는다.

중국에서는 아가위에 엿을 발라 고치에 꿰어 얼려서 시장에서 파는데,

 겨울철 과일로 인기가 있다.

중국 아가위는 우리나라에서 나는 것보다 열매가 2~3배쯤 크다.

약성 및 활용법

아가위는 성질은 약간 따뜻하고 맛은 시고 달다.

음식을 잘 소화되게 하고 혈압을 낮춘다.

삶아서 즙을 마시면 설사를 멎게 한다.

또 옻이 오른 데에도 효과가 있다.

<본초강목>에 있는 아가위의 약리작용은 다음과 같다.

"아가위는 음식을 소화시키고 육적(고기에 체한 것)과 담음(늑막염),

함산(위산과다), 체혈통(어혈)을 없앤다.

두통을 없애고, 뿌리는 적취를 다스리고 반위(구토)를 치료한다.

오래된 것일수록 좋은데 쪄서 씨를 버리고 말려서 쓴다."

아가위는 심장부정맥이나 심근염 등 심장병에도 효과가 있다.

고혈압에는 아가위 열매보다 잎을 말려서 달여 먹는 것이 더 좋은 효과를 본다.

아가위 꽃도 혈압을 낮추는 작용이 탁월하다.

아가위는 핏속의 콜레스테롤 함량을 낮추는 작용이 뚜렷한데

아가위 꽃이 그 작용이 가장 세다.

음식 재료로도 널리 쓴다.

쪄서 씨앗과 껍질을 버리고 짓찧은 다음 엿과 버무려 아가위 떡을 만들기도 하고,

잼을 만들기도 하며 청량음료의 원료로도 쓴다.

아가위는 익혀서 먹을 수도 있다.

소화불량을 고치는 약으로도 이름이 높고,

생선이나 고기를 삶을 때 아가위를 넣으면 고기살이 부드러워질 뿐 아니라

 해독작용이 있어 중독을 미리 막을 수 있다.

특히 육류를 많이 먹어서 체했거나, 소화가 안 될 때,

속이 더부룩할 때 효과가 좋다.

산사에는 지방을 분해하는 효소가 들어 있는데,

이 효소가 소화액을 잘 나오게 한다.

증상별 적용 및 복용법

▶ 고혈압이나 관상동맥경화로 인한 심장병에는

산사 열매 말린 것 35~50g을 진하게 달여서  하루 3~4번 나누어 마신다. 

 산사 열매에는 혈관을 확장시키고 혈류의 흐름을 좋게 하는 작용이 있어

혈압을 완만하면서도 지속적으로 낮춘다. 

  특히 핏속의 지방질을 없애는 효력이 크므로 동물성 지방질을 많이 먹어서 생긴 

  고혈압과 심장질환에 효과가 크다.

▶ 부인들의 하혈에는 아가위를 말려 가루 내어 쑥을 달인 탕과 같이 먹는다.

▶ 고기 먹고 체한 데에는 아가위 15g을 물에 달여 한 번에 마신다.

▶ 노인들의 심한 요통에 아가위 씨와 녹용을 같은 양으로 하여

볶아서 가루 내어 꿀로 알약을 지어  복용한다.

오동씨 만하게 알약을 만들어 한번에 50알씩 하루 2번 먹는다.

▶ 개고기 먹고 체한 데에는 살구씨와 아가위 각 24개를

 한꺼번에 푹 달여서 그 물을 마시면    곧 풀린다.