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| hit : 51 date : 2015-09-28 08:10:31 ip : 61.76.127.216 |
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| name |
황혼의 신사 |
| subject |
기분 좋은 건강 뉴스 |
| home |
없음 |
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<TABLE width="100%">
<TBODY>
<TR>
<TD vAlign=top>
<DIV style="FONT-FAMILY: Dotum; FONT-SIZE: 10pt">
<DIV style="TEXT-ALIGN: center">
<TABLE style="BACKGROUND: rgb(206,242,121)" class=__se_tbl_ext border=8 cellSpacing=0 cellPadding=0 width="90%" align=center>
<TBODY>
<TR>
<TD style="PADDING-BOTTOM: 8pt; PADDING-LEFT: 8pt; PADDING-RIGHT: 8pt; PADDING-TOP: 8pt" vAlign=top>
<DIV style="LINE-HEIGHT: 1.5; BACKGROUND-COLOR: transparent; FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(51,51,51); FONT-SIZE: 10pt; browser: msie">
<P style="TEXT-ALIGN: center"><A style="TEXT-DECORATION: none" href="http://cafe.daum.net/foliagw" target=_blank></A> </P>;
<DIV><A style="TEXT-DECORATION: none" href="http://cafe.daum.net/foliagw" target=_blank></A>;
<P style="TEXT-ALIGN: center"><FONT size=2 face=Tahoma><IMG src="http://img.kormedi.com/news/article/__icsFiles/artimage/2014/08/01/c_km601/585611_540.jpg" width=600></FONT></P>;
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><FONT color=#ff0000 size=6 face=hy동녘m><SPAN style="FONT-SIZE: 26pt">♣ 가장 기분좋은 건강 뉴스 10 ♣ </SPAN></FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><BR> </P><FONT color=#0000ff size=4 face=hy견명조>
<P style="TEXT-ALIGN: center">그래도 우리는 건강을 지킬 수 있고 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">온통 우울한 뉴스만 있는 것도 아니다. </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><BR>우리가 들으면 기분이 좋아지는 건강 뉴스 10가지를 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">미국 인터넷 매체 허핑턴포스트가 소개했다. </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"><FONT color=#ff0000>1. 초콜릿은 건강에 좋다. </FONT></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">달콤한 소식이다! </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">여러 연구에 따르면 다크 초콜릿을 조금씩 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">정기적으로 먹으면 건강에 좋다고 한다 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">가장 최근 연구로는 체질량 지수를 낮춰준다는 사실을 밝혔고, </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><BR>다른 연구들은 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">뇌졸중, 심장마비, 당뇨 위험을 낮춰준다고 발표했다. </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">단, 칼로리가 높은 것은 당연하고,카카오 함량 70% 이상인 것을 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">먹도록 한다. </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"><FONT color=#ff0000>2. 알코올도 역시 좋다. </FONT></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">적포도주는 심장에 좋다고 알려져 있지만, </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">다른 알코올들도 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">류머티스성 관절염과 유방암 등의 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">위험을 낮춰준다는 사실이 밝혀졌다. </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">물론 주의할 점은 적당히 마실 것. </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">남성은 하루 두 잔, 여성은 하루 한 잔 이면 된다. </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"><FONT color=#ff0000>3. 30분 운동이 1시간 운동보다 낫다. </FONT></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">‘시간이 없다’는 해묵은 핑계로 운동을 빼먹는 사람들에게는 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">덴마크에서 실시한 소규모 연구 결과에 반색할 만하다. </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">적당히 뚱뚱한 남성들이 석달 동안 30분씩 정기적으로 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">운동한 결과 3.6kg 감량 을 했는데, </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">한 시간씩 운동한 사람들은 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">2.7kg밖에 줄지 않았다 고 한다. </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">심지어 20분만 해도 효과가 있다고 전문가들은 말한다. </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"><FONT color=#ff0000>4. 일하다가 꼭 낮잠을 자라. </FONT></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">수면 부족은 사고나 실수 를 일으켜 회사에 손해를 끼칠 수 있다. </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">회사에서 잠깐 눈만 붙여도 생산성이 20% 뛰어오른다는 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">즐거운 소식이 있다. </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">오래 잘 필요도 없이 30분 미만 이면 되니 오후에 커피를 찾을 무렵 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">낮잠 자는 기업문화를 만들면 어떨까. </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"><FONT color=#ff0000>5. 야외운동은 사고력 지킨다. </FONT></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">사람들 대부분 열심히 운동하고 적정 체중을 유지한다. </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">여러 연구들은 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">특히 야외운동이 두뇌 건강에 좋다는 결과를 내놓고 있다. </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">짧게라도 밖에서 신체 활동 을 하면 나이 들면서 겪는 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">기억력 감퇴를 막아 날카로운 사고력을 지닐 수 있게 한다. </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"><FONT color=#ff0000>6. 휴가는 반드시 가야 한다. </FONT></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">항상 대기하고 있어야 하는 업무 환경에서 휴가를 간다는 것은 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">낭비로 보일 수 있다. </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">그러나 그렇게 생각해선 안된다. </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">휴가는 사치가 아니라 건강에 대한 투자다 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">매일의 스트레스에서 벗어나 휴식을 취한 뒤 업무에서 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">더 실력을 발휘하다면 상사는 뭐라고 할까? </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"><FONT color=#ff0000>7. 적당한 스트레스는 건강에 좋다. </FONT></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">모든 사람들에게는 신경 쓰이는 일이 있다. </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">그리고 그런 스트레스가 많으면 건강에 나쁘다는 것도 안다. </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">그러나 마감시간이 정해져 있을 때, 처리할 수 있다는 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">감이 잡히면 안심이 된다. </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">이렇게 자신의 능력을 발휘하게 하는 정도의 스트레스는 필요하다. </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">스트레스는 뇌, 근육, 팔 다리로 가는 피를 증가시켜 에어로빅 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">운동과 같은 효과를 준다고 한다. </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"><FONT color=#ff0000>8. 살을 빼려면 더 먹어라. </FONT></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">을 빼려면 칼로리는 줄이든가 그만큼 운동을 더해야 한다. </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">그러나 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">음식을 올바르게 골라 먹으면 많이 먹어도 몸매를 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">유지할 수 있다 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">과일, 채소, 통곡물 등 섬유질이 풍부한 음식은 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">빨리 배를 채우고 포만감도 오래 간다. </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"><FONT color=#ff0000>9. 사랑하고 결혼하면 건강에 좋다. </FONT></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">결혼을 하든 아니든 사랑을 하면 스트레스가 줄고, </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">건강에도 좋은 영향을 미친다 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">우울증을 날릴 수 있고, 키스나 포옹을 하면 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">칼로리도 더 태울 수 있다. </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">결혼한 사람들은 심장병과 당뇨에 걸릴 확률도 낮아진다. </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"><FONT color=#ff0000>10. 가장 마법의 약은 역시 웃음. </FONT></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">의사는 웃음을 처방해주지 않는다, </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">이미 우리가 가지고 있기 때문이다. </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">배꼽을 잡을 정도로 웃는 웃음은 칼로리를 태우고 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">피를 잘 돌게 하고 심박수를 늘리는 것은 물론, </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">심장마비 확률과 혈당치를 낮출 수 있다. </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">가장 많이 웃는 사람들은 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">바로 가장 오래 사는 사람들이다. </P></FONT></DIV></DIV></TD></TR></TBODY></TABLE></DIV><BR><BR>
<P><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">우리 모두 웃으면서 살아가요.</SPAN><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">황혼의 태양</SPAN></STRONG></P><BR>
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<TABLE class=__se_tbl_ext width="100%">
<TBODY>
<TR>
<TD vAlign=top>
<DIV style="FONT-FAMILY: 굴림, 굴림체, Gulim, Baekmuk Dotum, Undotum, Apple Gothic, Latin font, sans-serif; FONT-SIZE: 12px">
<TABLE style="BACKGROUND: none transparent scroll repeat 0% 0%" border=0 cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%">
<TBODY>
<TR>
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<TABLE border=0 cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%">
<TBODY>
<TR>
<TD style="PADDING-BOTTOM: 8pt; PADDING-LEFT: 8pt; PADDING-RIGHT: 8pt; PADDING-TOP: 8pt" vAlign=top>
<DIV style="LINE-HEIGHT: 1.5; BACKGROUND-COLOR: transparent; FONT-FAMILY: 돋움; COLOR: rgb(51,51,51); FONT-SIZE: 12pt; browser: msie">
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG></STRONG> </P>
<P> </P>
<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><BR></DIV></DIV></TD></TR></TBODY></TABLE>
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