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인생의 일흔
나이는... 정녕 내리막의 종점인가...?
황혼이라고...?
슬픔.., 허무.., 소외...라는
말... 생각지도 말자...
꿈과 희망 안고 사는 사람에게... 나이가 무슨 문제이던가...
건강하고.. 즐겁게.. 살려는 우리
실버들...?
어떻게 살아야 할까...?
*** "一無 " - 담배 끊기 (禁煙)는 필수다...
담배를
즐기면서... 장수하는 사람도 있음을 인정한다...
그러나... 역시 담배는... 끊는 것이
옳다..."백해무익"이라
했다.
그 무서운 "암"의 원인이라는...독소를... 돈 주고 마시다니...
*** "二少" - 소식하고...음주량을...
줄이자.
"식탐"은 비만을 낳고... 모든 "성인병"의 원인이 된다.
과일과 채소
위주로..적당한 양의.."소식"이 장수의 비밀이다.
기뻐서 마시고..슬퍼서 마시는..술도 자제해야 한다.
노년의 폭주는 "뇌세포" 의 손상을
가져와 치명적인 "뇌질환"의
원인이 되게 하고,
"노추"로 교양과 인격에 먹칠을
한다.
***"三多" - 운동.. 접촉..휴식..도
필수다...
무엇이라도..매일 즐기는..운동 한 가지는 꼭 계속하자.
신체적인
활동이..자유로워야..삶의 즐거움을 느낄 것 아닌가.
"접촉" - 친구 만나고..사람 만나고..
새로운 문명도 만나고..꾸준히 사회적인 접촉을
유지해야 한다.
아내와의 사랑은..최고의 접촉이다.
"피로"는 만병의 원인이 될 수 있다.
가능하면..많은 휴식 속에서..재충전 기회를
갖도록 해야 한다.
가장 쉬운 "3多"로.."많이 걷기..된장 많이 먹기..많이 웃기.."를
말하기도 하는 데 이것도 충분히 이해가
되는 내용 아닌가.
"四必" - " 걷고..배우고..즐기고..웃으며.."
살자.
매일 한 시간 정도 걸으면..결코 아파 눕는 일은 없을것이다.
특히 공기 맑은
새벽 뒷산..강변..동네 한 바퀴 어디라도 걷자.
목표를 정해..무엇이라도 배우면..늙을 시간이 없을 수 있다.
적성이나 취미를
살려..즐겁게 배울 수 있는 과목을 선택하라..
아는 사람보다..좋아하는 사람이..
그보다는..즐기는 사람이..더 좋다..
열려있는
마음으로..세상을 즐기며..사는 지혜를..가져야 한다.
"웃음"은..스트레스를 해소하고..인생을 즐겁게 하는 활력소다.
억지로도 웃고..기쁜 일
만들어서도..티 없이..크게 웃자.
"五友" - " 자연..친구..책..술..컴퓨터."를
"친구"하자.
자연을 벗 삼아..산과 강으로 가자..자연 속에..젊음이 있다.
마음을
열고... 담소할 수 있는 친구.., 많을수록 좋다.언제.. 어디서나.. 가장 손 쉽게.. 함께할 수
있는.."책"을 읽자.
절제해서 잘 마시면 "술"도 우리 건강과 사교에 도움이 된다.
만물박사 "컴퓨터" 를 배워 "컴맹" 면하고
인생을 즐기며 살자.
한번뿐인 우리 인생..버릴 건 버리고..배울 건
배워서..
꿈을 안고..집중할 수 있는..목표를 가질 때..인생말년..
무기력에서..
벗어 나..활력 찬..인생을..누리게 될
것 아닌가..
*좋은
글중에서*
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