¡¡
°úÀÏÀ» ¾Ë°í
¸ÔÀÚ
¿¾³¯¿¡ ºñÇÏ¿© ¿äÁòÀº
°úÀÏÀÇ Á¾·ù°¡ ´Ù¾çÇØÁ³°í ¾çÀûÀ¸·Îµµ dzºÎÇØÁø °ÍÀ» º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °úÀÏÀÌ °Ç°¿¡ ¾î¶² µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´ÂÁö ÀÎÅͳݿ¡ ¼Ò°³µÈ
°ÍÀ» ¸î °¡Áö °£Ãß·Á¼ ¾Æ·¡¿¡ ÀüÇص帮·Á°í ÇÕ´Ï´Ù. °úÀÏÀ» ÀÚÁÖ µå½Ã±â
¹Ù¶ø´Ï´Ù.
'¹ã'
¹ãÀº ½ÒÀÇ 4¹è³ª µÇ´Â ºñŸ¹ÎB1ÀÌ µé¾î
ÀÖ´ä´Ï´Ù. ºñŸ¹ÎB1Àº ½Å°æ ÀÚ±Ø ¹°ÁúÀÎ ¾Æ¼¼Æ¿Äݸ°À» ¸¸µé¾î¼ ÀÛ¾÷¼öÇà´É·Â°ú ±â¾ï·ÂÀ» È£Àü½ÃÅ°´Â ÀÏÀ» ´ã´çÇÑ´Ù°í
ÇÕ´Ï´Ù.
±×¸®°í ¹ã¿¡´Â ¾Æ¼¼Æ¿Äݸ° »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ºñŸ¹ÎC°¡ °ÇÇÇ °úÀÏ Áß¿¡¼´Â °¡Àå ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù°í
ÇÕ´Ï´Ù.
Áý¾È¿¡ ½Å°æÁúÀûÀÎ »ç¶÷ÀÌ Àְųª Á¤¼°¡ ºÒ¾ÈÇϴٰųª ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ÀÖ´Ù¸é ¸ÅÀÏ ½Ä»çÇÒ ¶§¸¶´Ù ¹ãÀ» ¸Ô°Ô
ÇÏ¸é ºñŸ¹ÎB1ÀÌ ÃæºÐÈ÷ °ø±ÞµÇ¾î ¼º°ÝÀÌ Â÷ºÐÇØÁö´Â È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù°í
ÇÕ´Ï´Ù.
'Àã'
Àã¿¡´Â
È£µÎ³ª ¶¥ÄẸ´Ù ¸¹Àº öºÐÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î, ºóÇ÷·Î °í»ýÇÏ´Â »ç¶÷À̳ª Çã¾àÇÏ°í ½Ä¿åÀÌ ¾ø´Â »ç¶÷À̶ó¸é °¡²û ÀãÁ×À» µå½Ã¸é ¸ö¿¡ µµ¿òÀÌ
µÈ´ä´Ï´Ù.
ÀãÀº õ¿¬ °ÀåÁ¦¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. ¿Ã·¹»ê°ú ¸®³î·»»ê µîÀÇ ºÒÆ÷È Áö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇؼ ½ºÅ׹̳ʰ¡ Áõ°µÇ´Â °ÍÀ»
µµ¿Í Áشٰí Çϳ׿ä.
ºñ½Î°í ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Â Á¤·ÂÁ¦º¸´Ù´Â ºÎÀÛ¿ë ¾ø´Â ÀãÀ» Á¶±Ý¾¿ ¸Ô´Â ÆíÀÌ ´õ ³ªÀ» °Í
°°½À´Ï´Ù.
'´ëÃß'
¿¸Å¿¡ ºñÇØ ¾¾°¡ Ä¿ ¿ÕÀ» »ó¡ÇÑ´Ù´Â ´ëÃß´Â ¼è¾àÇÑ ³»ÀåÀÇ
±â´ÉÀ» °ñ°í·ç ȸº¹½ÃÅ°°í ½Å°æÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°¸ç ³ëȸ¦ ¹æÁöÇØ ÁÝ´Ï´Ù.
´ëÃßÀÇ ´Ü¸ÀÀÌ ±äÀåÀ» Ç®¾î ÁÖ´Â ½Å°æ ¾ÈÁ¤ ÀÛ¿ëÀ» Çϱâ
¶§¹®¿¡ ÀáÀ» ¸øÀÚ°í ²ÞÀ» ¸¹ÀÌ ²Ù´Â »ç¶÷À̳ª ȸ¦ Àß ³»°í Â¥ÁõÀ» Àß ºÎ¸®´Â »ç¶÷¿¡°Ô ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
¸öÀÌ Â÷°í Çã¾àÇÏ¿©
°¨±â¿¡ Àß °É¸®´Â »ç¶÷À̳ª °»³â±â·Î ÀÎÇÑ Á¤·Â °¨Åð¿¡µµ ´ëÃßÂ÷¸¦ ÁøÇÏ°Ô ´Þ¿© ¸¶½Ã¸é È¿°ú°¡ Å©´ä´Ï´Ù.
ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀ» µµ¿Í
¼Òº¯À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ°í ¸ö¿¡ ºÒÇÊ¿äÇÑ ¼öºÐÀ» ¹èÃâ½ÃÄÑ
ÁֹǷΠÀÚÁÖ º×´Â Áõ»óÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷¿¡°Ôµµ ÁÁ´Ù°í
ÇÕ´Ï´Ù.
'°¨'
°ù°¨Àº Ä®·ý(100g´ç 736mg)ÀÌ ´Ü¿¬ µ¸º¸ÀÌ°Ô ¸¹ÀÌ
µç ½ÄÇ°ÀÔ´Ï´Ù. Ä®·ýÀº ´ëüÀûÀ¸·Î Â¥°Ô ¸Ô´Â ¿ì¸® ½Ä´Ü¿¡¼ ³ªÆ®·ý°úÀÇ Á¶È¸¦ À§ÇØ ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¶ø´Ï´Ù. Ä®·ýÀº
¹Ýµå½Ã ³ªÆ®·ý°ú ÇÔ²² ÀÛ¿ëÇÕ´Ï´Ù.
Ä®·ýÀº ¼¼Æ÷ ¾È¿¡¼ ÀÏÇÏ°í ³ªÆ®·ýÀº ¹Û¿¡¼ ÀÏÀ» ÇØ µÑ »çÀÌ¿¡ ±ÕÇüÀÌ ±ú¾îÁö¸é ´ç¿¬È÷
½Å°æÀ̳ª ±ÙÀ°ÀÇ ±â´ÉÀÌ ÀúÇϵȴٰí ÇÕ´Ï´Ù. Ä®·ýÀÌ µé¾î ÀÖ´Â ½ÄÇ°Àº °¨À̳ª °¨ÀÚ, ´ç±Ù, ¹Ì³ª¸®, ¹Ù³ª³ª, ¿À·»Áö, Å丶Åä
µîÀÔ´Ï´Ù.
Ä®·ýÀº ³ú¿¡ »ê¼Ò¸¦ °ø±ÞÇÔÀ¸·Î½á ¸íÈ®ÇÑ »ç°í¸¦ Çϵµ·Ï µµ¿ÍÁÖ°í ¸ö ¼Ó ³ëÆó¹°À» û¼ÒÇÒ ¶§µµ ÇѸò
ÇÑ´ä´Ï´Ù. ÇϹöµå ´ëÇÐ ¿¬±¸ÁøÀÌ 300¸íÀÇ °£È£»çµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÀÓ»ó½ÇÇèÀ» ½Ç½ÃÇÑ °á°ú,
Ä®·ýÀÌ µé¾î ÀÖ´Â À½½ÄÀ»
¼·ÃëÇϸé Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß¾î ½ÉÀ帶ºñ¿Í ³úÁ¹ÁßÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¹ß°ßÇß´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. °ù°¨ÀÇ Ä®·ý ¼ººÐÀº ´ç±Ù(395mg)º¸´Ù
³ô°í °ÇÆ÷µµ(671mg)¸¦ ´É°¡ÇÏ
¸¶´Ã(730mg)µµ ¾ÕÁö¸¨´Ï´Ù.
'
'»ç°ú'
»ç°ú¿¡ ºñŸ¹ÎC ¼ººÐÀÌ
¸¹Àº ÁÙ ¾Ë°í °è½Å ºÐµéµµ ÀûÁö ¾ÊÀºµ¥, »ç½Ç »ç°ú´Â 100g´ç 6mgÀÇ ºñŸ¹ÎC°¡ µé¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×·±µ¥ ¿Ö
'»ç°ú', '»ç°ú' Çϴ°¡ ÇÏ¸é »ç°ú¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ½Ä¹°¼º ¼¶À¯ Æåƾ ¶§¹® ÀÔ´Ï´Ù. ½Ä¹°¼º ¼¶À¯°¡ ¡®íó û¼Ò±â¡¯ ¶ó´Â °ÍÀº
ÀϹÝÀûÀ¸·Î ´Ù ¾Ë°í ÀÖ´Â »ç½ÇÀÔ´Ï´Ù.
½Ä¹°¼º ¼¶À¯´Â ÀÎü¿¡ ¿µ¾çÀ» ÁÖÁöµµ ¾Ê°í ÀÎü È¿¼Ò¿¡ ÀÇÇØ ºÐÇصÇÁöµµ
¾ÊÁö¸¸, »ç¶÷ÀÇ ¸ö ¼ÓÀ» ºüÁ®³ª°¥ ¶§ ±×³É ³ª°¡Áö ¾Ê°í ÁÖº¯ÀÇ Àâ´ÙÇÑ ¾²·¹±âµéÀ» ÈíÂøÇؼ ´ëº¯°ú ÇÔ²² ¹èÃâ½ÃŲ´Ù°í
ÇÕ´Ï´Ù.
Ŭ·¹½ºÅ×·Ñ, Áß¼ºÁö¹æ, ÓØ, ³ó¾à, ´ÙÀÌ¿Á½Å µîÀÇ À¯Çع°ÁúÀÌ ÀÌ ¶§ ÇÔ²² ºüÁ® ³ª°£´Ù°í ÇÏ´Ï, íóÀÌ ¸¶Ä¡ ±Ý¹æ
µüÀº À¯¸®Ã¢Ã³·³ ±ú²ýÇØ Áø´ä´Ï´Ù.
»ç°ú¸¦ ÀÚÁÖ ¸Ô°Ô µÇ¸é íóÀÌ ±ú²ýÇØÁ® ´ëÀå¾Ï ¹ßº´·üÀ» ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù°í
ÇÕ´Ï´Ù.
±×¸®°í ÊÜ¿¡¼ ¹ß»ýÇÑ ¾Ï¼¼Æ÷¿¡´Ù ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü³½ ¾Ë »ç°úÀÇ ÃßÃâ¾×°ú »¡°£ ²®ÁúÀÇ ! ÃßÃâ¾×À»
Áý¾î³Ö°í
¾î¶»°Ô º¯ÇÏ´ÂÁö ¾Ë¾Æº¸´Â ½ÇÇèÀ» ÇÑ °á°ú. »ç°ú ²®ÁúÀÇ ÃßÃâ¾×ÀÌ 50% ´õ °ÇÏ°Ô ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ Áõ½ÄÀ» ¸·´Â ´Ù´Â
°ÍÀ» ¹ß°ßÇß´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. »ç°ú´Â Àß ¾Ä¾î¼ ²®Áúä µå¼Å¾ß ÇÒ °Í °°½À´Ï´Ù. ¿äÁò »ç°ú´Â ³Ê¹«³ª dzºÎÇÏ°í ¸Àµµ ¾ÆÁÖ
ÁÁ½À´Ï´Ù.
'¹è'
´ãÀÌ ³ª¿À´Â ±âħ¿¡´Â ¹èÁóÀ» ³»¼ »ý°Áó°ú ²ÜÀ» Ÿ¼ ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´ä´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¹è´Â
ÇØ¿ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î ¿¿¡ ÀÇÇÑ ¿©·¯ °¡Áö Áõ¼¼µéÀ» ¿ÏȽÃÅ°¸ç, ¼ú µ¶À» Ç®¾îÁÖ°í °¥Áõµµ ÇؼҽÃÄÑ ÁÝ´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ
¸ÔÀ¸¸é ¼ÓÀÌ ³ÃÇØÁ® ¿ÀÈ÷·Á ¼Òȸ¦ ¹æÇØÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ¼¿ï´ë ÀÇ°ú´ëÇÐ ¿¬±¸ÆÀÀº ½Ä»ç ÈÄ¿¡ ¹è¸¦ ¸ÔÀ¸¸é Ç÷¾× ³» ¹ß¾Ï
¹°ÁúÀÎ ¿ø-ÇÏÀ̵å·Ï½ÃÆÄÀÌ·»¡¯ ÀÇ Ã¼¿Ü ¹èÃâÀ» µµ¿Í Ç×¾Ï È¿°ú°¡ Å©´Ù´Â °ÍÀ» ¹àÇô³Â´ä´Ï´Ù.
|
»ýÈ°°ú °Ç°À» ÇÔ²²
¡¡
¡Ú °í±â ¸Ô°í üÇßÀ» ¶§ ÆÄÀξÖÇÃÀ» ¸ÔÀ¸¸é ±Ý¹æ ³»·Á°£´Ù.
ÆÄÀξÖÇÃÀÌ °í±â¸¦ ¿¬ÇÏ°Ô ÇØ Áֱ⠶§¹®¿¡ °¥ºñ³ª ºÒ°í±â¸¦ Àê ¶§¿¡µµ ÆÄÀξÖÇÃÀ» ÀÌ¿ëÇϸé ÁÁ´Ù
¡Ú ¿À¡¾î
Æ¢±â±â ¿À¡¾î ²®ÁúÀ» ¿ÏÀüÈ÷ ¹þ±ä ÈÄ Æ¢±â¸é ±â¸§ÀÌ Æ¢Áö ¾Ê¾Æ ¸Ô±âµµ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿À¡¾î¸¦ ¿ìÀ¯¿¡ ´ã°¡ µÎ¾ú´Ù°¡ Æ¢±â¸é ´õ¿í ¸ÀÀÌ
ÁÁ´Ù.
¡Ú ´Þ°¿ Èê·ÈÀ» ¶§ ´Û±â ¼Ò±ÝÀ» »Ñ¸° ´ÙÀ½ 10ºÐÂë ±×´ë·Î ³öµÐ ÈÄ ´Û¾Æ³»¸é ´Þ°¿ÀÌ Àß ´ÛÀδÙ.
¡Ú Àüȱâ û¼ÒÇϱ⠽ÄÃʸ¦ µÎ ¼¼ ¹æ¿ï ¶³¾î¶ß¸° ÈÄ ¹°·Î ´Û¾ÆÁÖ´Â °Ô ÁÁ´Ù. Á¤Àü±â°¡ ¹ß»ýÇÏÁö ¾Ê¾Æ ¶§°¡ ´ú Ÿ±â
¶§¹®ÀÌ´Ù.
¡Ú Àü±¸³ª °Å¿ï Á¶°¢ û¼ÒÇϱâ Àü±¸³ª °Å¿ï µîÀ» ±ú¶ß·ÈÀ» ¶§ ´ëÃæ ºøÀÚ·ç·Î ¾µ¾î³½ ´ÙÀ½, Å»Áö¸éÀ» ÁÖ¸Ô¸¸Å
¹¶ÃÄ ¹Ù´ÚÀ» ´Û¾Æ³»¸é º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â À¯¸®°¡·ç±îÁö ±ú²ýÀÌ ´Û¿©³ª°£´Ù.
¡Ú ²Ü ±ò²ûÇÏ°Ô ´ú¾î³»±â ¼ù°¡¶ôÀ» ¹Ì¸® ¶ß°Å¿î
¹°¿¡ ´ã°¬´Ù°¡ ²ÜÀ» ´ú¾î ³»º¸ÀÚ. ±×·¯¸é È긮Áö ¾Ê°í ±ò²ûÇÏ°Ô ´ú¾î³¾ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡Ú ¸ñ ¾ÆÇà ¶§ ºÎµå·´°Ô Çϱ⠱Í
µÚÀÇ µ¿±×¶õ »À ¾Æ·¡ÂÊÀÇ ¿À¸ñÇÑ °÷À» °¡º±°Ô ´·¯º¸ÀÚ. ¸ñ ±ÙÀ°ÀÇ ±äÀå°ú ÅëÁõÀ» ¿ÏȽÃÄÑ ÁÖ¾î ¸ñÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀÌ ÈξÀ
ºÎµå·¯¿öÁø´Ù
¡Ú µþ²ÚÁú ¸ØÃ߱⠼³ÅÁ ÇÑ ½ºÇ¬ ºÐ·®À» ÀÔÀ» ´Ù¹°°í Çô¸¦ À§Åο¡ ´ë°í ³ìÀº ¼³ÅÁÀ» Á¶±Ý¾¿ »ïŲ´Ù ±×·¡µµ
¸ÜÁö ¾ÊÀ¸¸é ¸î ¹ø ¹Ýº¹ÇÏ¸é ºÐ¸íÈ÷ µþ²ÚÁúÀÌ ¸ØÃâ°ÍÀÌ´Ù.
¡Ú Å»¸ð ¹æÁöÇϱ⠹«Ã»°ú »ý°À» ÇÔ²² ²úÀÎ ¹°·Î
¸Ó¸®°¡ ºüÁø ºÎÀ§¸¦ ´Û¾Æ³» º¸ÀÚ. Âü±â¸§À̳ª ´Þ°¿±â¸§À¸·Î ¹®Áú·¯ ÁÖ´Â °Í ¶ÇÇÑ Å»¸ð¹æÁö¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¡Ú
¼ÕÅé Àß ´Ùµë±â ¼ÕÅé¿ë ¼Ö¿¡´Ù Ä¡¾àÀ» ¹¯Çô ¼ÕÅéÀÌ Àڶ󳪴 ¹æÇâÀ¸·Î ´Û¾Æº¸ÀÚ. ±×·± ´ÙÀ½ ÈÞÁö·Î ±ú²ýÇÏ°Ô ´Û¾Æ³½ ÈÄ Å©¸²À» ¹Ù¸¥´Ù.
±×·¯¸é ¼ÕÅéÀÌ ±ú²ýÇØÁö°í ±¤ÅÃÀÌ ³´Ù.
¡Ú °ÇÀüÁö ¿À·¡ ¾²±â ½ÄÄ®ÀÇ µîÀ̳ª ¸ÁÄ¡, µå¶óÀ̹ö·Î °ÇÀüÁöÀÇ ¿·¸éÀ»
4~5Â÷·Ê µÎµå¸° ÈÄ ´Ù½Ã »ç¿ëÇغ¸ÀÚ. ±×·¯¸é °ÇÀüÁö°¡ Á¤»óÀûÀ¸·Î ÀÛµ¿ÇÑ´Ù.
¡Ú »ì ¼ÓÀ¸·Î ÆÄ°í µé¾î°¡´Â ¹ßÅé
±ð±â ¿ì¼± ¹ßÅéÀ» ºÎµå·´°Ô Çϱâ À§ÇÏ¿© Å»Áö¸é¿¡ ½ÄÃʸ¦ È컶 Àû¼Å ¹ßÅéÀ§¿¡ ¾à 10ºÐ°£ ¿Ã·Á³õÀ¸¸é ¹ßÅéÀÌ ¹°·¯Áö¸é¼ ÅëÁõÀÌ
¸Ü´Â´Ù. ÀÌ ¶§ ¼ÕÅé±ð±â·Î ±ðÀ¸¸é ¾ÆÇÁÁö ¾Ê°í Àß ±ðÀδÙ.
¡Ú »õÄ¡¿¡ µµ¿òµÇ±â ÀþÀº »ç¶÷µé¿¡°Ô »ý±â´Â »õÄ¡´Â
³ëÀεé°ú´Â ´Þ¸® ¸Ó¸®Ä«¶ô! ¼Ó¿¡ ±âÆ÷°¡ µé¾î°¡¼ Èñ°Ô µÈ °ÍÀ̹ǷΠ»ê¼Ò °ø±ÞÀ» À§ÇØ ºñŸ¹Î E¸¦ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¶Ç ºñŸ¹Î B´Â ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÇ ¼ºÀå¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ¹Ç·Î ¿ìÀ¯³ª ¾ß並 ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¡Ú ³ª¹«¿¡ ¸ø ¼ö¿ùÇÏ°Ô ¹Ú±â
¸ÁÄ¡ÁúÀÌ ¹Ì¼÷ÇÏ¿© ¸øÀÌ Àß µé¾î°¡Áö ¾Ê´Â´Ù¸é ¸ø¿¡´Ù ±â¸§À̳ª ºñ´©¸¦ ÇÑ ¹ø Ä¥Çغ¸ÀÚ. ¹Ì²ø¹Ì²øÇØÁø ¸øÀÌ ½Å±âÇÒ Á¤µµ·Î Àß
¹ÚÈù´Ù.
¡Ú¸Ô´Ù ³²Àº °úÀÚ ´ª´ªÄ¡ ¾Ê°Ô º¸°üÇϱ⠺´À̳ª Áø°ø ÆÑ µî¿¡ ¸Ô´Ù ³²Àº °úÀÚ¸¦ º¸°üÇصµ ´ª´ªÇØÁú ¶§°¡ ÀÖ´Ù.
±×·² ¶§´Â °¢¼³ÅÁ ÇÑ °³¸¦ ÇÔ²² ³Ö¾îµÎ¸é ÁÁ´Ù. °¢¼³ÅÁÀÌ ½À±â¸¦ Èí¼öÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
. ¡Ú º´ ±ú²ýÀÌ º¸°üÇϱâ
º´À» ¿À·§µ¿¾È ¹æÄ¡ÇØµÎ¸é ³¿»õ°¡ ³´Ù. ÀÌ·² ¶© ¶ß°Å¿î ¹°·Î º´ ¼ÓÀ» ±ú²ýÀÌ ¾ÄÀº ´ÙÀ½ ½¡À» Àß°Ô À߶ó ³Ö°í ÇÏ·çÂë
³õ¾ÆµÎÀÚ. ±×·¯¸é ³¿»õ°¡ »ç¶óÁø´Ù. ¶Ç ¹°º´À» º¸°üÇÒ ¶§ ¹Ì¸® ½¡À» ³Ö¾îµÎ¸é ³¿»õ¸¦ ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù.
¡Ú ½Ãµç ²É
Ȱ¦ ÇÇ¿ì±â ¸¶´ÃÀ» À¸±ü ÈÄ ±× ¸¶´ÃÀ» ¹Ý ÄÅ Á¤µµÀÇ ¹°¿¡ ³Ö°í Àß Èçµé¾î¼ Ⱥп¡ ºÎ¾îÁÖ¸é ½Ãµé¾ú´ø ²ÉÀÌ È°Â¦ ÇÉ´Ù.
¡Ú ¾à°ú Â÷ÀÇ ºÎÁ¶È È«Â÷³ª ³ìÂ÷µî¿¡´Â ź´ÑÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¾à¿¡ öºÐÀÌ ÀÖ´Ù¸é ź´ÑÀÌ Ã¶ºÐ°ú °áÇÕÇØ Åº´Ñ»êöÀÌ
µÈ´Ù. ±×°ÍÀº À§Àå¿¡ Èí¼ö°¡ Àß ¾È µÇ¾î ¾àÀÇ È¿°ú¸¦ ¾àȽÃŲ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ¾àÀº Â÷¿Í ÇÔ²² ¸ÔÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¡Ú ÇǺο¡ ¹ÚÈù °¡½Ã »Ì±â °í¾àÀ» ¹ß¶óº»´Ù. °í¾àÀÌ °¡½Ã¸¦ »¡¾Æ³¾ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¿°ú ÅëÁõÀ» ¾ø¾ÖÁֹǷΠÁÁ´Ù. ¶Ç
ºÎÃ߸¦ ÁþÀÌ°Ü 3~4ȸ °¥¾Æ ºÙ¿©ÁÖ¸é ½Å±âÇÏ°Ôµµ °¡½Ã°¡ »ÏÁ·! ÀÌ ¼Ú¾Æ¿À¸¥´Ù.
¡Ú Èò ¸éÀå°© »¡±â ¸éÀå°©À» ³¢°í
¸Ó¸®¸¦ Çѹø °¨¾Æº¸ÀÚ. ¸éÀå°©ÀÇ ¶§°¡ ½Å±âÇÏ°Ôµµ Àß ºüÁø´Ù.
¢À û±¹ÀåÀÌ çÏå· (¿µ¾à)ÀÎ ÀÌÀ¯
¢À
û±¹ÀåÀÌ Ãµ¿¬ º¸¾àÀ¸·Î °¢±¤À» ¹ÞÀ¸¸é¼ Ãֱ٠û±¹Àå ¿Ç³ÀÌ ´ë´ÜÇÏ´Ù. õ±¹ÀåÀÇ ¾öû³ È¿´ÉÀÌ
¾Ë·ÁÁö¸é¼ Ç×¾ÏÁ¦, ³úÁ¹Áß ¿¹¹æ, ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°, Ä¡¸Å ¿¹¹æ, °ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æ, µî °¢Á¾ ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁö°í ÀÖ´Ù.
ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¾ø´Â û±¹ÀåÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô¾î °Ç°À» À¯ÁöÇÏ¿© ³ë³âÀ» ±â»Ú°í Áñ°Ì°í ÇູÇÏ°Ô »ì¾Æ°©½Ã´Ù.
01. Ź¿ùÇÑ Ç×¾Ï ½ÄÇ° û±¹Àå¿¡´Â Á¦´Ï½ºÅ×ÀÎÀ̶ó´Â ¹°ÁúÀÌ
À¯¹æ¾Ï, °áÀå¾Ï, Á÷Àå¾Ï, À§¾Ï, Æó¾Ï, Àü¸³¼±¾Ïµî¿¡ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁö°í, »çÆ÷´Ñ, ÆÄÀÌƽ»ê, Æ®¸³½Å ¾ïÁ¦Á¦°°Àº ¹°Áúµµ
µé¾îÀÖ´Ù.
02. ³úÁ¹Áß ¿¹¹æü·áÁ¦
·¹½Ãƾ°ú ´Ü¹éÁú ºÐÇØÈ¿¼Ò´Â Ç÷°üÀ» ¸·°í ÀÖ´Â Ç÷ÀüÀ̳ª ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³ì¿©³»´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
03. Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â °Ç³ú½ÄÇ° ·¹½ÃƾÀÌ ºÎÇØÇÏ¸é¼ Äݸ°À̶ó´Â
¹°ÁúÀÌ »ý¼ºµÇ´Âµ¥ ÀÌ°ÍÀÌ ¹Ù·Î ¿¹¹æü·áÇÒ¼ö ÀÖ´Ù.
04.
´ç´¢ ´Ù½º¸®´Â õ¿¬Àν¶¸° Æ®¸³½Å ¾ïÁ¦Á¦¿Í ·¹½ÃƾÀº ÃéÀåÀÇ Àν¶¸°ºÐºñ¸¦ ÃËÁø½ÃÄÑ ´ç´¢º´¿¡ Å«µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
05. °íÇ÷¾Ð ´Ù½º¸®´Â õ¿¬ Ç÷¾Ð°ÇÏÁ¦
¹Ù½Ã·¯½º±Õ¿¡ ÀÇÇØ ¸¹Àº ¾Æ¹Ì³ë»êÀ» ¸¸µé¾î °íÇ÷¾ÐÀ» ¿¹¹æ Ä¡·áÇÑ´Ù.
06. °£ ±â´ÉÀ» °È ºñŸ¹ÎB2´Â ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ºÐÇؽÃÄÑ °£ÀÇ
±â´ÉÀ» ÁÁ°ÔÇÏ°í ¼÷Ãë¿¡µµ Å« µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
07. º¯ºñ,
¼³»ç¿¡ õ¿¬Á¤ÀåÁ¦ ¹Ù½Ç·¯½º±Õ¿¡ ÀÇÇØ Á¤ÀåÈ¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª°í ¼¶À¯ÁúÀÌ ¸¹¾Æ º¯ºñ°³¼±¿¡ Å« µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
08. Ź¿ùÇÑ ÇǺΠ¹Ì¿ëÁ¦ ·¹½ÃƾÀÌ ³»Àå¿¡ ÀÖ´Â µ¶¼ÒµéÀ» û¼ÒÇØ
ÇǺθ¦ °Ç°ÇÏ°Ô ÇØÁØ´Ù.
09. °ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æ
õ¿¬Ä®½·Á¦·Î¼ ´Ü¹éÁú°ú ºñŸ¹Î K, Á¦´Ï½ÃƾÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© Ä®½· ÀÎü Èí¼öÀ²À» ³ô¿©ÁØ´Ù.
10. ½ÉÀ庴, µ¹¿¬»ç ¿¹¹æ ¹Ù½Ç·¯½º ´Ü¹éÁú ºÐÇØÈ¿½º´Â ÇüÀüÀ»
³ì¿©Áà ½ÉÀ庴¹×, µ¹¿¬»ç¸¦ ¿¹¹æÇÑ´Ù.
11. ºóÇ÷À» ¾ø¾Ö´Â
õ¿¬Á¶Ç÷Á¦ öºÐ°ú ºñŸ¹ÎB12 °¡ ºóÇ÷À» ¸·¾ÆÁØ´Ù.
12. ¸Ô´Â õ¿¬ ¹«Á»¾à ºñŸ¹Î2,6ÀÌdzºÎÇÏ°í ¸®³î·¹»êµîÀÌ
¹«Á»À» ¿¹¹æÇÑ´Ù.
13. õ¿¬ ºñ¾Æ±×¶ó
û±¹Àå¿¡ ÀÖ´Â ¾Ë±â´Ñ»êÀ̶ó´Â ¾Æ¹Ì³ë»ê°ú ·¹½ÃƾÀÌ ³²¼ºÀÇ Á¤¾×À» ÀÌ·ç´Â ±¸¼º¼ººÐ, ÀÏ»êÈ »ê¼Ò´Â À½°æÀÇ Ç÷¾×À» °³¼±½ÃÄÑ Áִµ¥
ÀÌ°ÍÀº ºñ¾Æ±×¶óÀÇ ÀÛ¿ë ±âÀüÀ̱⵵
ÇÏ´Ù. |
| |
|
| ¡¡ |
|
| | |
| | | |
| |
|
|
|