°Ç°­°ü·Ã Á¤º¸
   ·Î±×ÀÎ
ÀÛ¼ºÀÚ :    comjesus
Á¦¸ñ :    ºñŸ¹ÎC (Ascorbic acid)
ȨÆäÀÌÁö :    ¾øÀ½

ºñŸ¹ÎC (Ascorbic acid)


ºñŸ¹Î C¸¦ ascorbic »êÀ̶ó°íµµ Çϸç, ¹°¿¡ ³ì´Â ºñŸ¹ÎÀ¸·Î ü³» Á¶Á÷¿¡ ½ºÆÝÁö°¡ ¼öºÐÀ» Æ÷È­µÇ°í ±× ÀÌ»ó Èí¼öÇÏÁö ¾ÊµíÀÌ, Æ÷È­ »óÅ·ΠÀúÀåµÇ°í ¿©ºÐÀÇ ºñŸ¹ÎÀº ¼Òº¯À¸·Î ¹è¼³µÇ¾î ¹ö¸°´Ù. µû¶ó¼­ ¸ÅÀÏ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÏ´Â ¿µ¾ç¼ÒÀÌ´Ù.

±Ý¼¼±â ºñŸ¹ÎÀ̶ó´Â ´Ü¾î°¡ ¸¸µé¾îÁö±â ÈξÀ ÀüÀÎ 1754³â James Lind°¡ ±«Ç÷º´ÀÇ Ä¡·á¿Í ¿¹¹æ¿¡ °üÇÑ ³í¹®¿¡¼­ ·¹¸óÁ꽺¸¦ ±ÇÀåÇÑ ¶§ºÎÅÍ ºñ·ÔµÇ°í, 1932³â ¿¬±¸Áø°ú °úÇÐÀÚµéÀÌ ºñŸ¹Î C·Î ½Äº°ÇÑ °ÍÀÌ´Ù.

ü³»¿¡¼­ ¿©·¯°¡Áö·Î ÀÛ¿ëÇϹǷΠ¡°MASTER VITAMIN "À̶ó°í ºÒ¸®¿ì±âµµ Çϸç, °Ç°­°ú »ý¸í¿¡ ¾ø¾î ¼­´Â ¾ÈµÇ´Â ºñŸ¹Î À̹ǷΠ¡±VITALITY VITAMIN "À̶ó°í ºÒ¸®¿î´Ù.

½ÅºñÀÇ ºñŸ¹Î C

ÇÊÀÚ´Â 15³â¿¡ °¡±î¿î ¼¼¿ùÀ» ºñŸ¹Î C¿Í ÇÔ²² ÇØ ¿ÔÀ½À» °í¹éÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼ö ¾ø´Ù. ºñŸ¹Î C¸¦ ÅëÇؼ­ °Ç°­ÇÑ »îÀ» ´©¸®°í ÀÖÀ½Àº ¸»ÇÒ ³ªÀ§ ¾ø´Ù. ÂüÀ¸·Î ¾ÈŸ±î¿î °ÍÀº ¸¹Àº ºÐµéÀÌ ÀÌ ½ÅºñÀÇ ¹°Áú, ºñŸ ¹Î C¿¡ ´ëÇؼ­ ¹Ù¸£°Ô ¾Ë°í ÀÖÁö ¸øÇÏ´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù.

¿ì¼± ºñŸ¹Î C´Â ±× ¹ß°ßÀÇ ¿ª»ç¿¡¼­ ¾Ë ¼ö ÀÖµíÀÌ ¿ì¸® »ý¸í¿¡ ÇʼöÀûÀÎ ¹°ÁúÀÌ´Ù. ¿À·£ ¼±»ó»ýÈ°À» ÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø¾ú´ø ¼±¿øµéÀÌ ±î´ß ¾øÀÌ Á×¾î °¬´ø µ¥¼­ ±«Ç÷º´ÀÌ ¹ß°ßµÇ¾ú°í, ±× º´ÀÌ ½Å¼±ÇÑ ¾ßäÀÇ ºÎÁ·, Áï ºñŸ¹Î C ºÎÁ· ¶§¹®À̾úÀ½Àº Çй®ÀûÀ¸·Î ¹àÇôÁø »ç½ÇÀÌ´Ù. ¸Ô¾îµµ µÇ°í ¾È ¸Ô¾îµµ µÇ´Â ¼±Åà ÀÇ ¿©Áö°¡ ÀÖ´Â ¹°ÁúÀÌ ¾Æ´Ï°í »ý¸íÀÇ À¯Áö¸¦ À§Çؼ­ ¹Ýµå½Ã ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´Â ¹°ÁúÀÎ °ÍÀÌ´Ù.
±×·± ¸é¿¡¼­ º¼ ¶§ ºñŸ¹Î C´Â ±âµ¶±³Àε鿡°Ô´Â Ưº°ÇÑ Àǹ̰¡ ÀÖ´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

Çϳª´ÔÀÌ ÁöÀ¸½Å »ý¸íÀÇ À§Ä¡¿¡ ÇʼöÀûÀÎ ¹°ÁúÀ̶ó¸é, »ý¸í âÁ¶ÀÇ °úÀå¿¡µµ ±ä¹ÐÇÏ°Ô ¿¬°üµÇ¾î ÀÖ´Ù ´Â Àǹ̸¦ ¸ö¿¡¼­ ½º½º·Î ÇÕ¼ºÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ´Ù. ÀÌ°ÍÀº »ç¶÷µµ âÁ¶½Ã´ë¿¡´Â ÀÌ ¹°ÁúÀ» ¸ö¿¡¼­ ½º½º·Î ¸¸µé ¼ö ÀÖµµ·Ï Çϳª´ÔÀ¸·ÎºÎÅÍ ÁöÀ½ ¹Þ¾Ò´Ù´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù.

±×·±µ¥ ÁË ¶§¹®¿¡ ±× ´É·ÂÀ» ¾î´À ¼ø°£ºÎÅÍ ÀÒ¾î ¹ö¸° °ÍÀÌ ¾Æ´Ò±î.

´Ù¸¥ ºñŸ¹Î¿¡¼­´Â °áÄÚ º¼ ¼ö ¾ø´Â ºñŸ¹Î C¸¸ÀÇ °íÀ¯ÇÑ Æ¯¼ºµéÀÌ ÀÖ´Ù. ÇÊÀÚ °°Àº ÀÇÇÐÀÚ°¡ 15³â °¡±î¿î ¼¼¿ùÀ» ´Ù·®À¸·Î º¹¿ëÇØ ¿À¸é¼­ ¿¬±¸ÇÑ °á°ú, °Ç°­¿¡ À¯ÀÍÇÑ °á°úµéÀÌ ³Ê¹«³ª ¸¹À¸¹Ç·Î ±×Àú ¸¹Àº ºÐµé¿¡°Ô ½Å¾Óó·³ ±ÇÇØ¾ß ÇÒ »ç¸í°¨ °°Àº °ÍÀ» ´À³¥ µû¸§ÀÌ´Ù.

´Ü ÇÑ Åçµµ ³¶ºñµÊ ¾ø´Â ºñŸ¹Î C

´Ù½Ã Çѹø ±× È¿´ÉÀ» °£·«ÇÏ°Ô Á¤¸®ÇØ º¸±â·Î ÇÑ´Ù.

ù°, À§Àå¿¡¼± À½½Ä ¶§¹®¿¡ ÇÊ¿¬ÀûÀ¸·Î ¹ß¾Ï¹°ÁúÀÌ »ý¼ºµÇ´Âµ¥ ºñŸ¹Î C´Â ÀÌ°ÍÀ» ¾ïÁ¦ÇØ ÁØ´Ù. ¾Æ¿ï·¯ À§Àå¿¡ ¼­½ÄÇϸç À§¾ÏÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ°í ÀÖ´Â ¹Ì»ý¹°¿¡ ÀÇÇÑ ¹ß¾Ï±âÀüÀ» Â÷´ÜÇØ ÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·Á Á® ÀÖ´Ù.

µÑ°, ¼ÒÀå¿¡¼­ Èí¼öµÇ¾î ¼¼Æ÷ÀÇ ³ëÈ­¸¦ Áö¿¬½ÃÄÑ ÁÖ°í µ¿¸Æ°æÈ­¿Í °°Àº Ä¡¸íÀû ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇØ ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù ÇÏ´Ï º¹¿ë¿¡ ÀÖ¾î ÁÖÀúÇÒ ±î´ßÀÌ ¾ø´Ù.

¼Â°,¹Ìó Èí¼öµÇÁö ¾ÊÀº ºñŸ¹Î C´Â ´ëÀåÀ» Åë°úÇϸ鼭 ´ëÀå ¼ÓÀÇ ±ÕµéÀ» À¯ÀÍÇÑ ±Õµé·Î º¯È­½ÃÄÑ ÁÖ¾î ±Ã±ØÀûÀ¸·Î´Â ´ëº¯ÀÇ ³¿»õ¸¦ ¾ø¾Ö°í ±×·Î ÀÎÇØ ´ëÀåÀÇ °Ç°­À» ÁöÄÑÁØ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÀÛ¿ëµéÀÌ ºñŸ¹Î C¸¸ÀÇ °íÀ¯ÇÑ À¯ÀÍÇÔÀÌ ¾Æ´Ï°í ¹«¾ùÀ̰ڴ°¡? ´Ü ÇÑ ÅçÀÇ ºñŸ¹Î Cµµ ±×³É ¼Ò¸ðµÇÁö ¾Ê´Â´Ù´Â Áõ°Åµµ µÇ´Ï, Á¶±Ý º¹¿ëÇϸ鼭 ºÒ¾ÈÇØÇÏ´Â ¸¹Àº À̵鿡°Ô´Â À§¾ÈÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù.

½ÊÀÚ°¡ÀÇ ±º»ç µÈ ÀÚµéÀÌ¿©! ¸»¼¼°¡ °¡±î¿î ¿äÁò¿¡ Å©°í ÀÛÀº ÁúȯÀ¸·Î °í»ýÇÏ¸ç ½Ã°£À» ÇãºñÇÏÁö ¸»°í, ºñŸ¹Î C¸¦ ¿­½ÉÈ÷ º¹¿ëÇÏ¿© °Ç°­ÇÑ ¸öÀ» ÁöÅ°ÀÚ. ±×¸®ÇÏ¿© ¾ÆÁ÷ Çϴóª¶ó¸¦ ¸ð¸£´Â ÀÚµéÀÌ Ãµ±¹ ÀÜÄ¡¿¡ Âü¿©Çϵµ·Ï ¿ì¸®ÀÇ °Ç°­À» ÃÖ´ëÇÑ È°¿ëÇÏÀÚ.

Ãâó:¼­¿ïÀÇ´ë ÀÌ¿ÕÀç ±³¼ö Àú¼­ "ºñŸ¹ÎC°¡ º¸ÀÌ¸é °Ç°­ÀÌ º¸ÀδÙ."



ºñŸ¹Î CÀÇ Ä¡·áÀû È¿°ú

Äݶó°Õ(COLLAGEN)À̶ó°í ÇÏ´Â ½Ã¸àÆ® °°ÀÌ Æ°Æ°ÇÑ ¹°ÁúÀ» Çü¼ºÇϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ°í Äݶó°ÕÀ» À¯ÁöÇÑ´Ù. Äݶó°ÕÀº ü³»¿¡¼­ °¢ ¼¼Æ÷»çÀ̸¦ ºÙµé¾î ¸Å´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. Äݶó°Õ ·®Àº ü³» Àüü ´Ü¹éÁúÀÇ 1/3Á¤µµÀÌ´Ù.

¿¬°áÁ¶Á÷(CONNECTIVE TISSUE)¿¡ ÇʼöÀûÀ¸·Î ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â ¿µ¾ç¼ÒÀÌ´Ù. ¿¬°áÁ¶Á÷Àº ¿¬°ñ, Àδë (ligaments), Ç÷°ü, °ñ°Ý°ú ¹ß´Þ Áß¿¡ ÀÖ´Â Ä¡¾Æ µî¿¡ ÁýÁߵǾî ÀÖ°í ÀÌµé ±¸Á¶¿¡ Å« °­µµ¿Í ź¼ºÀ» ÁÖ°í ÀÖ´Ù.

¿¬°áÁ¶Á÷Àº °­ÀÎÇÑ Á©¶óƾÀÌ Çü¼ºµÇ´Â µ¥¿¡ ÇʼöÀûÀÌ´Ù. Á©¶óƾÀÌ Çü¼ºµÉ ¶§ Àû´çÇÑ Ä®½·ÀÌ ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. Ä®½·Àº Á©¶óƾÀÇ ±¸¼º¼ººÐÀÌ ¾Æ´Ï°í ÎïáÈ(pectin)ÀÇ ÀÛ¿ëó·³ Á©¶óƾÀÌ ±»¾îÁö°Ô ÇÑ´Ù. ÎïáÈ(pectin)°¡ ½Ä¹°°è¿¡ ´ëÇÑ °ÍÀ̶ó¸é ¿¬°áÁ¶Á÷Àº µ¿¹°°è¿¡ ´ëÇÑ °ÍÀ¸·Î ´Ù °°ÀÌ ºñŸ¹Î C°¡ ¾øÀ¸¸é pectinÀ̳ª ¿¬°áÁ¶Á÷ÀÌ Çü¼ºµÉ ¼ö ¾ø°í, Ä®½·ÀÌ ¾øÀÌ´Â Æ°Æ°ÇØÁöÁö ¾Ê´Â´Ù.

¼¼Æ÷¸·Àº ¼ö °³ÀÇ ÀÛÀº ºÐÀÚ·Î µÇ¾î ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ ¹ÙÀÌ·¯½º ±Õ, µ¶, µ¶¼Ò, À§ÇèÇÑ ¾à, ¾Ë·¹¸£±â¸¦ ÀÏÀ¸ Å°´Â ¿ä¼Ò, ¶Ç´Â À⵿»ç´Ï ÇØ·Î¿î ¹°ÁúÀÌ ¼¼Æ÷¸·À» ½±°Ô Åë°úÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ¼¼Æ÷µé »çÀ̸¦ ¿¬°á ÇÏ°í ÀÖ´Â ¿¬°áÁ¶Á÷À» ½±°Ô Åë°úÇÒ ¼ö ¾øÀ¸¹Ç·Î ¿¬°áÁ¶Á÷Àº ¼¼Æ÷¸¦ º¸È£ÇÏ°Ô µÈ´Ù.

±×·±µ¥, ºñŸ¹Î C°¡ ºÎÁ·ÇÏ¸é ¿¬°á Á¶Á÷ÀÌ Æı«µÇ°í, Ä®½·ÀÌ °áÇÌÇÏ¸é ¿¬°áÁ¶Á÷Àº ¾àÈ­µÇ¾î »ó±âÇÑ ÇØ·Î¿î ¹°ÁúµéÀÌ ½±°Ô Åë°úÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù.

Ç÷°üÀº ½ÅÃ༺°ú °­µµ°¡ ¹«¾ùº¸´Ù °¡Àå ¿ä±¸µÇ´Â °÷ÀÌ´Ù. Á¤»óÀûÀÎ Ç÷°üÀº ³î¶ö ¸¸ÇÑ Åº¼ºÀ» °®´Âµ¥ ºñŸ¹Î C°¡ Á¶±Ý¸¸ °áÇÌÇصµ ¸ðµç Ç÷°ü¿¡ º¯È­¸¦ ÃÊ·¡ÇÑ´Ù. ºñŸ¹Î C°¡ °áÇ̵Ǹé, ´Ü¼¼Æ÷·Î µÇ¾î ÀÖ°í ¹Ì·®ÀÇ ¿¬°áÁ¶Á÷À¸·Î ¿¬°áµÈ ¸ð¼¼Ç÷°üÀÌ °¡Àå ½ÉÇÑ ¿µÇâÀ» ¹Þ´Â´Ù. µû¶ó¼­ ºñŸ¹Î C°¡ °áÇÌÇÏ¸é ¸ð¼¼ Ç÷°üÀÌ ½±°Ô Æı«µÇ°í Á¶Á÷ ¼ÓÀ¸·Î ÇÇ°¡ ½º¸çµç´Ù.

ÀÌ·¯ÇÑ ÃâÇ÷ÀÌ Ã¢ÀÚº®, °ñ¼ö, °üÀý¿¡¼­ Á¦ÀÏ ¸ÕÀú ¹ß»ýÇÏ°í °¡½¿ ·ù¹ÌÄ¡½º ¶ó°í ÇÏ´Â ÅëÁõÀ» ÃÊ·¡ÇÑ´Ù. ÇǺÎÇ¥¸éÀÇ ¸ð¼¼Ç÷°üÀÌ Æı«µÇ¾î ÃâÇ÷ÇÏ¸é ¸ÛÀÌ µç °Íó·³ º¯»öµÇ°í, ¼¼°Ô ¹ÞÄ¡Áöµµ ¾Ê¾Ò´Âµ¥ ¸ÛÀÌ µé°í ÇǺΰ¡ ¹«¸£¸ç, Ç÷°üÀº ź¼ºÀ» ÀҴ´Ù. ÀÌ»ó°ú °°Àº Áõ¼¼µéÀº ƯÈ÷ ¿©ÀÚµé°ú ¾î¸°¾ÆÀ̵鿡°Ô ÀÚÁÖ º¼ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ÀϹÝÀûÀ¸·Î Á¦ÀÏ ¸ÕÀú ´«¿¡ ¶ì´Â ºñŸ¹Î C °áÇÌÁõ»óÀÌ´Ù. ³²ÀÚ´Â Ä©¼ÖÁú ÇÒ ¶§ ÃâÇ÷ÀÌ ÀÖÀ¸¸é ºñŸ¹Î C°áÇÌÁõÀÌ´Ù. ¸Ûµå´Â Áõ¼¼, Ä©¼ÖÁú ÇÒ ¶§ Çdzª´Â Áõ¼¼´Â ºñŸ¹Î C °áÇÌÀ» ¾Ë¸® ´Â À§Çè½ÅÈ£ÀÌ´Ù. ºñŸ¹Î C¸¦ dzºÎÇÏ°Ô °ø±ÞÇØ ÁÖ¸é 24½Ã°£ À̳»¿¡ ¸ð¼¼Ç÷°üÀº Æ°Æ°ÇØÁø´Ù.

¾ËÁö ¸øÇÏ´Â »çÀÌ¿¡ ºñŸ¹Î C°¡ °áÇÌµÇ¸é ¹ß´Þ Áß¿¡ ÀÖ´Â Ä¡¾Æ¿¡ ½ÉÇÑ º¯È­¸¦ ÃÊ·¡ÇÑ´Ù.

¾î¸°¾ÆÀ̵鿡°Ô ºñŸ¹ÎC°¡ °áÇÌÇϸé Ä¡¾Æ ¹ß´ÞÀÌ ´Ê°Å³ª Á¤ÁöµÈ´Ù. ºñŸ¹Î C °áÇÌ Áß¿¡ Çü¼ºµÈ Ä¡¾Æ ´Â ±× Ä¡¾ÆÀÇ »ó¾ÆÁú(dentin)ÀÌ ¿¬ÇÏ°í ¾àÈ­¼º(porous)ÀÌ µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ ºñŸ¹Î C°¡ °áÇ̵ǰí ÃæÄ¡°¡ µÇ¸é, ¹ý¶ûÁúµµ ½±°Ô Æı«µÇ°í öÍâÐ(Ä¡¼ö)(pulp)´Â ½±°Ô º´¿¡ °É¸®°í ÀÌ»¡ÀÌ Á×°Ô µÈ´Ù. ÀÌ °æ¿ì ºñŸ ¹Î C¸¦ dzºÎÇÏ°Ô °ø±ÞÇØ ÁÖ¸é ¾î¸°ÀÌ¿¡°Ô À־´Â ¼ö ½Ã°£ À̳»·Î »ó¾ÆÁú Çü¼ºÀÌ Àç°³µÈ´Ù.
ºñŸ¹Î C°¡ °áÇÌµÇ¸é °ñ°ÝÀÇ ±âÃÊ°¡ ºÎºÐÀûÀ¸·Î Æı«µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ ºñŸ¹Î C°¡ °áÇÌµÇ¸é °ñ°Ý ³»¿¡ ÇÔÀ¯ µÈ ¹Ì³×¶ö·ù°¡ À¯½ÇµÇ¾î »À°¡ Èñ¹Ú¼ºÀ» °¡Áö°í ±úÁö±â ½±°í ź¼º°ú °­µµ¸¦ ÀҴ´Ù. ±×·¯ÇÑ °ñ°ÝÀº ½±°Ô °ñÀýµÈ´Ù.

ºñŸ¹Î C°¡ °áÇ̵Ǹé Ä®½·°ú ÀÎÀ» dzºÎÇÏ°Ô º¸ÃæÇØ Á־ Äݶó°ÕÀÌ ³Ê¹« ¾àÇØÁ®¼­ ÀÌµé ¹Ì³×¶ö·ù¸¦ ºÙµé¾î µÑ ¼ö ¾øÀ¸¹Ç·Î ¹Ì³×¶ö·ù¸¦ °ñ°Ý ³»¿¡ ºñÃàÇØ µÑ ¼ö ¾ø°Ô µÈ´Ù. ºñŸ¹Î C¸¦ dzºÎÇÏ°Ô °ø±ÞÇØ ÁÖ¸é °ñ°Ý ³»¿¡ ±ØÀûÀÎ º¯È­°¡ ÀϾ´Ù. »õ·Î¿î °ñ°Ý ±âÃÊ°¡ 24½Ã°£ À̳»¿¡ Çü¼ºµÇ°í ¹Ì³×¶ö·ù¸¦ ¼·ÃëÇÏ¸é °ñ°Ý¿¡ »¡¸® ħÂøÇÏ´Ù. µû¶ó¼­ °èÀýÀûÀ¸·Î ºñŸ¹Î C¸¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô°Ô µÇ´Â ¿©¸§Ã¶¿¡´Â °ñ°ÝÀÌ ÀϹÝÀûÀ¸·Î Æ°Æ°ÇÏ°í ºñŸ¹Î C°¡ °áÇ̵DZ⠽¬¿î °Ü¿ïö¿¡´Â °ñ°ÝÀÌ ¾àÇØÁø´Ù.

°Ç°­ÇÑ ÀÕ¸öÁ¶Á÷À» °¡Áö°í ÀÖÀ¸¸é °ÅÄ£ Ä©¼Ö·Î ¼¼°Ô ¹®Áú·¯µµ ÇÇ°¡ ³ªÁö ¾Ê´Â´Ù. ºñŸ¹Î C°¡ °áÇ̵Ǹé ÀÕ¸öÀÌ º×°í ½ºÆÝÁö °°ÀÌ ºÎÇ®¸ç ÇÇ°¡ ½±°Ô ³ª´Âµ¥, ÀÌ ÁÖ¿øÀÎÀº ÀÕ¸ö ¼¼Æ÷¿¡ ¹ÚÅ׸®¾Æ°¡ ¹ø¼ºÇÏ¿© ³ó·ç°¡ ¹ß»ýÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ºñŸ¹Î C¸¦ Åõ¿©ÇÏ¸é ¼öÀÏ ³»·Î ÇöÀúÇÑ È£ÀüµÈ´Ù.

ºñŸ¹Î A ¶Ç´Â ³ªÀ̾î½ÅÀÌ °áÇÌÇصµ ÀÕ¸öº´¿¡ °É¸®±â ½±´Ù. ³ó·ç¿¡ °É¸®¸é, ÀÕ¸ö¿¡¼­ ÇÇ°¡ Àß ³ª°í ¿°Áõ?»ý±æ »Ó ¾Æ´Ï¶ó Ä¡¾Æ¸¦ µÑ·¯½Î°í ÀÖ´Â °ñ°ÝÀÌ Æı«µÇ¾î ÀÌ»¡ÀÌ Èçµé¸®°Ô µÈ´Ù. µ¿¹°½ÇÇè¿¡ ºñÃß¾î º¸¸é ³ó·ç´Â ¼ö³â¿¡ °ÉÄ£ ºñŸ¹Î CÀÇ °ø±Þ ºÎÁ·À¸·Î ÃÊ·¡µÈ °Í °°´Ù.

»óó µîÀÇ Ä¡·á½Ã¿¡ Çü¼ºµÇ´Â ÈäÅÍÁ¶Á÷Àº Äݶó°ÕÀ¸·Î µÈ ¿¬°áÁ¶Á÷ÀÌ´Ù. Äݶó°ÕÀº ¾Õ¿¡¼­ ¼³¸íÇÑ ¹Ù¿Í °°ÀÌ ºñŸ¹Î C¿Í Ä®½·ÀÌ ÀÖ¾î¾ß Çü¼ºµÈ´Ù. »óó Ä¡·á ¼Óµµ¿Í ÈäÅÍÁ¶Á÷ÀÇ °­µµ´Â ºñŸ¹Î C ¼·Ãë·®¿¡ ºñ·ÊÇÏ°í ÀÖÀ½ÀÌ ¹àÇôÁ³´Ù. ¼ö¼úȯÀÚ°¡ ºñŸ¹Î C°¡ °áÇÌÇϸé ȸº¹ÀÌ ´ÊÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó »óó°¡ ÀÚÁÖ ÅÍÁø´Ù. ¼ö¼úȯÀÚ¿¡°Ô ºñŸ¹Î C 4000mg ÀÌ»óÀ» ¸ÅÀÏ Åõ¿©Çϸé Ä¡·á¼Óµµ°¡ ±ØÀûÀ¸·Î ºü¸¥ °æ¿ì°¡ °¡²û ÀÖ´Ù.

ºñŸ¹Î C´Â ƯÈ÷ °ñÀý Ä¡·á¿¡ À־ ´ë´ÜÈ÷ Áß¿äÇÏ´Ù. ºñŸ¹Î C°¡ °áÇÌÇϸé Äݶó°Õ °ñ°Ý ±âÃÊ°¡ Çü¼ºµÇÁö ¸øÇϹǷΠÄݶó°Õ »ÀÀÇ Àý´Ü¸éÀÌ ºÙÁö ¾Ê´Â´Ù. ÀÌ¿Í °°Àº Çö»óÀº ¿©·¯ °¡Áö ¸éÀ¸·Î ¿µ¾çÀÌ °áÇ̵Ǿî ÀÖ´Â ³ëÀε鿡°Ô ÀÚÁÖ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸ðµç ¸é¿¡¼­ ¿µ¾çÀÌ Ãæ½ÇÇÏ°í ü³»¿¡¼­ ¿µ¾çºÐÀ» Á¤»ó Èí¼öÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸é ³ëÀε鿡°Ôµµ °ñÀýÀº ½±°Ô Ä¡·áµÉ ¼ö ÀÖ´Ù. °ñÀý Ä¡·á¿¡ À־ ´Ù·®ÀÇ ºñŸ¹Î C´Â ¹°·ÐÀÌ°í ´Ü¹éÁú, Ä®½·, ºñŸ¹Î D¸¦ ƯÈ÷ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ°í ´Ù¸¥ ¿µ¾ç¼Òµµ ÃæºÐÈ÷ °ø±ÞÇØ ÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù.

¾ÆÁ÷ ¿¬±¸´Ü°è¿¡ ÀÖÁö¸¸, ºñŸ¹Î C´Â Á¤»óÀûÀÎ ´«À» À¯ÁöÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â °Í °°´Ù. °Ç°­ÇÑ ´«¿¡´Â ºñŸ¹Î C°¡ ¼öÁ¤Ã¼(·»Áî)¿¡ ÁýÁߵǾî ÀÖ°í, ¾î´À ÇüÀÇ ¹é³»Àå ȯÀÚÀÇ ´« ¼öÁ¤Ã¼¿¡´Â ºñŸ¹Î C°¡ °áÇÌ ¶Ç´Â °¨¼ÒµÇ¾î ÀÖÀ½ÀÌ ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ½ÇÇèÀû ¹é³»ÀåÀÌ ºñŸ¹Î C ¼·Ãë Á¦ÇÑÀ¸·Î ¹ß»ýµÇ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ°í, ´Ù·®ÀÇ ºñŸ¹Î C¸¦ º¹¿ëÇÏ¸é ´«ÀÇ Áúȯ ¹× ¿°ÁõÀÌ ÇöÀúÈ÷ °³¼±µÈ´Ù.

³ë³âÀÌ µÉ¼ö·Ï ºñŸ¹Î CÀÇ ¼Ò¸ð·®ÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù. ³ëÀε鿡°Ô ºñŸ¹Î C°¡ ½ÉÇÏ°Ô °áÇ̵ǰí ÀÖÀ½ÀÌ ÀÔÁõ µÇ°í ÀÖ´Ù. ³ëÀε鿡°Ô ÀÖ´Â ÀüÇüÀûÀÎ Áõ»óÀ¸·Î, ÁÖ¸§»ì Áõ°¡ ¹× ÇǺΠź·ÂÀÇ ¼Ò¸ê, Ä¡¾ÆÀÇ ¼Õ½Ç, °ñÀý µîÀº »ç½Ç»ó ±«Ç÷º´ Áõ¼¼ÀÎ °ÍÀÌ´Ù. ÀþÀ½À» À¯ÁöÇϱâ À§Çؼ­´Â Ç×»ó ´Ù·®ÀÇ ºñŸ¹Î ¼·Ãë°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

ºñŸ¹Î C´Â Çص¶ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù

µ¶ ¶Ç´Â À¯ÇØÇÑ ¹°ÁúÀÌ Ã¼³»¿¡ µé¾î¿ÔÀ» ¶§, ºñŸ¹Î C¸¦ ´Ù·® Åõ¿©ÇÏ¸é µ¶À» Çص¶ ¶Ç´Â ¹«·ÂÈ­½ÃŲ´Ù. À¯µ¶ ¹°ÁúÀÌ ºñŸ¹Î C¿Í °áÇÕµÈ °ÍÀ» ascorbigenÀ̶ó°í ÇÏ¸ç ¼Òº¯À¸·Î ¹è¼³µÈ´Ù. Áúº´¿¡ °É·ÈÀ» ¶§ Ç÷¾×°ú ¼Òº¯ Áß¿¡ ºñŸ¹Î C°¡ º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù.

ºñŸ¹Î C¸¦ ¸¹ÀÌ º¹¿ëÇÏ´Â »ç¶÷Àº ÀϹÝÀûÀ¸·Î Áúº´¿¡ Àß °É¸®Áö ¾Ê°í, Áúº´¿¡ °É¸®´õ¶óµµ ºü¸£°Ô ȸº¹ µÈ´Ù. Áúº´¿¡ °É·Á ÀÖ´Â µ¿¾È ºñŸ¹Î C¸¦ ü³»Á¶Á÷¿¡ Æ÷È­ ½ÃÅ°·Á¸é, °Ç°­½Ã ¼·ÃëÇÏ´Â ·®ÀÇ 20-40¹è¸¦ ´õ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ºñŸ¹Î C°¡ ºÎÁ·Çϸé Ç×üµµ ¹ÚÅ׸®¾Æ¸¦ ¹«ÇؽÃų ¼ö ¾ø´Ù. ºñŸ¹Î C¸¦ dzºÎÇÏ°Ô Åõ¿©ÇÏ¸é ¹ÙÀÌ·¯½º±Õ, ¹ÚÅ׸®¾Æ±ÕÀº ¹°·ÐÀÌ°í Åëdz(gout), °üÀý¿°, À§±Ë¾ç, ½ÊÀÌÁöÀå±Ë¾ç µî°ú °°ÀÌ ¹«±Õ¼º Áúº´¿¡µµ À¯È¿ÇÏ´Ù.

ºñŸ¹Î C´Â È­°ø¾àÇ°ÀÇ Áßµ¶À» ¿¹¹æ ¶Ç´Â Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

ºñŸ¹Î C°¡ ÃæºÐÈ÷ °ø±ÞµÇ¸é, ³³, ºÎ·ÒÈ­¹°(bromide), ºñ¼Ò(arsenic), º¥Á¨(benzene) ¹× ±×¿Ü À¯Çع°Áú·Î ÀÎÇÑ Áßµ¶À» ÁßÈ­½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. (ºñŸ¹Î E ÂüÁ¶)

ºñŸ¹Î C´Â ¾Ë·¹¸£±â ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ°í ÀÖÀ½ÀÌ ¹àÇôÁ³´Ù.

ºñŸ¹Î C¸¦ ÃæºÐÈ÷ °ø±ÞÇØ ÁÖ¸é, ²É°¡·ç, ¸ÕÁö, ¹Îµé·¹ ¶Ç´Â À½½Ä¹° µî¿¡¼­ Ç÷¾× ¼ÓÀ¸·Î µé¾î¿Â ¾Ë·¹ ¸£±â¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â ¿ä¼Ò(allergens)ÀÇ Çطοî È¿°ú¸¦ Çص¶½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ÄÚīŸ¸£(ÄÚ°¡ ¸·È÷°Å³ª Ä๰ÀÌ ³ª¿Â´Ù), °ÇÃÊ¿­(hey fever), õ½Ä, µÎµå·¯±â, ½ÀÁø µî ¸ðµç Á¾·ùÀÇ ¾Ë·¹¸£±â¼º Áúȯ Ä¡·á¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ´Ù·®ÀÇ ºñŸ¹Î C º¹¿ë ÈÄ ¶§·Î´Â ±ØÀûÀÎ È¿°ú°¡ ÀÖ°í, ¿ÌÀÌ ¿À¸£´Â µ¥¿¡µµ À¯È¿ÇÏ´Ù.

ºñŸ¹Î C´Â ÇǷθ¦ ¿¹¹æÇÑ´Ù.

ÀÎü ½ÇÇè ¿¹·Î¼­, ±ºÀο¡°Ô ºñŸ¹Î C¸¦ ü³»¿¡ Æ÷È­µÇµµ·Ï ´Ù·® Åõ¿©ÇÏ°í ½ÉÇÑ ÈÆ·ÃÀ» ½ÃÄ״µ¥ º°·Î ÇÇ·ÎÇÏÁö ¾Ê°í ÇǷΠȸº¹µµ »¡¶úÀ¸¸ç ´Ù¸®¿¡ Áãµµ ³ªÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ¹Ý¸é¿¡ Åõ¿©ÇÏÁö ¾ÊÀº ±ºÀο¡°Ô °°Àº Á¤µµÀÇ ÈÆ·ÃÀ» ½ÃÄ״µ¥ ½ÉÇÑ ÇÇ·Î¿Í ´Ù¸®¿¡ Áã°¡ ¹ß»ýÇß°í ÇǷΠȸº¹¿¡ ¼öÀÏ°£ °É·È´Ù. ÇÇ·ÎÀÇ ÁÖ ¿øÀÎÀº Áö¹æÀÌ ºÒ¿ÏÀü¿¬¼Ò·Î »ý±ä Àç(ash), ¾Æ¼¼Åæ(acetone)ÀÌ Ã¼³»¿¡ ÃàÀûÇϱ⠶§¹®Àε¥ ºñŸ¹Î C´Â ¾Æ¼¼ÅæÀ» Çص¶ ½ÃŲ´Ù.

³ú¸·¿°, ³ú¿°, ¼Ò¾Æ¸¶ºñ, ¹ÙÀÌ·¯½º¼º Æó·Å, ¼ºÈ«·Ä°ú, ´Ù¸¥ º´ÀÌ µû¸£´Â ½ÉÇÑ ÇÕº´Áõ µî Áúº´¿¡ ´Ù·®ÀÇ ºñŸ¹Î C¸¦ Åõ¿©ÇÏ¿© Ä¡·áÇÑ ¿¹°¡ ÀÖ´Ù. Æä´Ï½Ç¸°, ¿À·¡¿À¸¶À̽Å, ±âŸ Ç×»ýÁ¦·Î½á Ä¡·áµÇÁö ¾Ê°í ¼Ò»ý°¡´É¼ºÀÌ °ÅÀÇ ¾ø´ø ȯÀڷμ­ ü¿ÂÀÌ È­¾¾ 103-105µµ°¡ µÈ °æ¿ì°¡ ÀÖ¾ú´Âµ¥,ºñŸ¹Î C¸¦ ÁÖ»ç ÇÏ¿´´õ´Ï ¼öºÐ ÈÄ¿¡ ¿­ÀÌ ³»¸®±â ½ÃÀÛÇß°í ¼ö ½Ã°£ ÈÄ¿¡ Á¤»ó ü¿Â±îÁö ³»·Á°¬´Ù. ºñŸ¹Î C¸¦ ÁÖ»çÇÑ ÈÄ ½Ä»ç¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú°í 2-3ÀÏ ³»¿¡ Åð¿øÀÌ °¡´ÉÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù. Åõ¿©·®Àº º´Áõ¼¼¿¡ µû¶ó ´Þ¶úÀ¸³ª óÀ½¿¡ 2000-4000mgÀ» ü¿ÂÀÌ Á¤»óü¿ÂÀ¸·Î µÉ ¶§±îÁö °è¼ÓÇÏ¿´´Ù.

¼Ò¾Æ¸¶ºñȯÀÚ Ä¡·á ¿¹;
»ýÈÄ 18°³¿ùµÈ ¿©ÀÚ¾ÆÀÌ°¡ ¼Ò¾Æ¸¶ºñ¿¡ °É·Á¼­ ¿ÏÀüÀǽÄÀ» ÀÒ¾ú°í ¸öÀÇ ÇǺλöÀÌ º¯ÇÏ°í »»»»ÇÏ°í ½Ä¾úÀ¸¸ç ½ÉÀåÀÇ °íµ¿¼Ò¸®µµ ¸Æ¹Úµµ µé¸®Áö ¾Ê¾Ò´Âµ¥, ´ÜÁö »ì¾Æ Àִٴ ¡Á¶´Â Ç×¹®Ã¼¿ÂÀÌ ¾ÆÁ÷ 100F¿´°í ÀÔ°¡¿¡ ´ë¾î ³õÀº °Å¿ï¿¡ ¾à°£ÀÇ ±èÀÌ ¼­¸®°í ÀÖ´Â °Í »ÓÀ̾ú´Ù. ÀÌ È¯ÀÚ¿¡°Ô óÀ½¿¡ ºñŸ¹Î C 6000mg¸¦ Ç÷°ü ÁÖ»çÇÏ¿´´Ù. ÁÖ»ç ÈÄ 4½Ã°£¸¸¿¡ ¿À¸¥¼ÕÀ¸·Î º´À» µé°í ³î°Ô ²û ȸº¹µÇ¾ú´Âµ¥, ¿ÞÂÊ ¼ÕÀº ¾ÆÁ÷ ¾²Áö ¸øÇß´Ù. µÎ ¹ø° ºñŸ¹Î C Áֻ縦 ½ÃŲ ÈÄ¿¡´Â °ð ±× ¾ÆÀÌ´Â ¿ô±âµµ ÇÏ¿´À¸¸ç ¾ç¼ÕÀ» °¡Áö°í º´À» µé°í ³î°Ô µÇ¾ú°í, ¸ðµç ¸¶ºñÁõ¼¼°¡ ±ú²ýÀÌ ¾ø¾îÁ³´Ù. ÂüÀ¸·Î ±âÀû°°Àº È¿°ú¿´´Ù.

º´ÀÌ ±Ø½ÉÇÑ È¯ÀÚ¿¡°Ô ´Ù·®ÀÇ ºñŸ¹Î C¸¦ Ç÷°ü ÁÖ»ç½ÃÅ°¸é, ¼öºÐ ³»¿¡ Ç÷¾×Áß ¶Ç´Â ¼Òº¯Áß¿¡¼­ ºñŸ¹Î C°¡ °ËÃâµÇÁö ¾Ê°Ô µÈ´Ù. ¾Æ¸¶µµ ºñŸ¹Î C°¡ Áï½Ã µ¶¼Ò ¶Ç´Â ¹ÙÀÌ·¯½º ±Õ°ú °áÇÕÇÏ¿© ¹«ÇØ Á¶Ä¡ ½ÃÅ°¹Ç·Î ü¿ÂÀÌ ³»·Á°¡´Â °Í °°´Ù. °æ¿ì¿¡ µû¶ó¼­´Â ¿­ÀÌ ´Ù½Ã ¿À¸£´Âµ¥, óÀ½ ºñŸ¹Î C Åõ¿©·®ÀÌ ³Ê¹« Àû¾î¼­ ¹Ìó »ì±ÕµÇÁö ¾ÊÀº ¹ÙÀÌ·¯½º±ÕÀÌ ´Ù½Ã ¹ø¼ºÇϱ⠶§¹®¿¡ ¿­ÀÌ ¿À¸£´Â °Í °°´Ù.

°üÀý¿°(arthritis), Åëdz(gout) ¹× °ÅÀÇ ¸ðµç Áúº´°ú ¾Ë·¹¸£±â¼º ȯÀÚ¿¡°Ô ºñŸ¹Î C¸¦ ü³»Á¶Á÷¿¡ Æ÷È­½ÃÅ°·Á¸é 1-3ÀÏ°£ ¸ÅÀÏ ¸Å½Ã°£¸¶´Ù 1000mgÅõ¿©ÇÒ °ÍÀ» ÀÇ»çµéÀº ±Ç°íÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±×¸®°í ±Þ¼º Àç¹ß½Ã¸¶´Ù, °°Àº ·®À» ¹Ýº¹ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ °¨±â ¶Ç´Â ´Ù¸¥ Áúº´ÀÌ °É¸®±â ½ÃÀÛÇÒ Ãʱ⿡ ºñŸ¹Î C¸¦ ±×¿Í °°ÀÌ Åõ¿©ÇÏ¸é °ð ¾ø¾îÁø´Ù. º´ Áõ¼¼°¡ ¾ø¾îÁö¸é ÁßÁöÇÑ´Ù.

¾Ë·¹¸£±â¿Í ³³ Áßµ¶Áõ¿¡ ¸ÅÀÏ 300mg¸¦ Åõ¿©ÇÏ¿© Ä¡·áÇÑ ¿¹°¡ ÀÖ´Ù. ºñŸ¹Î C´Â Áúº´ÀÌ °É¸®±â ½ÃÀÛÇÏ´Â Ãʱ⿡ Åõ¿©ÇÏ¸é °¡Àå È¿°úÀûÀÌ´Ù. ºñŸ¹Î C´Â ü³» ¸ðµç ¼±(glands)¿¡ ÇÊ¿äÇÏ°í ºÎ½ÅÀÇ ÄÚƼ¼ð »ý»êÀ» µ½´Â´Ù.

ºñŸ¹Î C´Â Ç÷¾× Áß Äݸ®½ºÅçÀ» Á¶ÀýÇÏ¸ç °íÇ÷¾Ð °­ÇÏ¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.
°¨±â, ÀÎÈÄ·»ÀÚ, È«¿ª, ¼öµÎ, ÀÌÁú, µðÇÁÅ׸®¾Æ, ÆÐÇ÷Áõ, À¯Ç༺ ÀÌÇϼ±¿°, ÓáßÒøÞòÖ, °ñ¹Ý º´, °áÇÙ µî¿¡µµ À¯È¿ÇÑ Ä¡·áÈ¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

Á¤½Å º´ÀÚ¿¡°Ô ºñŸ¹Î C¸¦ ü³»¿¡ Æ÷È­µÇµµ·Ï À¯Áö½ÃÄ×À» ¶§ Àü¹ÝÀû °³¼º±â´ÉÀÌ Çâ»óµÇ¾ú´Ù. Á¤½Åº´ ȯÀÚ¿¡°Ô´Â ºñŸ¹Î C ¼Ò¸ð°¡ ¸¹´Ù.

1963³â 9¿ù prevention magazineÀº ºñŸ¹Î C´Â ´Ù¸¥ ºñŸ¹Î·ù°¡ °áÇ̵ǾúÀ» ¶§ ´ë¿ëÇÒ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀÌ ÀÖ´Ù°í º¸°íÇÏ°í ÀÖ´Ù.

Ãâó:¼­¿ïÀÇ´ë ÀÌ¿ÕÀç ±³¼ö Àú¼­ "ºñŸ¹ÎC°¡ º¸ÀÌ¸é °Ç°­ÀÌ º¸ÀδÙ."




ºñŸ¹ÎCÀÇ È¿´É


ÇÊÀÚ°¡ ºñŸ¹Î-c¸¦ ¿À·§µ¿¾È º¹¿ëÇØ ¿À¸é¼­ ¿©·¯ °¡Áö ¿¡ÇǼҵåµéÀÌ ÀÖÁö¸¸ ±× Áß¿¡¼­µµ °¡Àå ÀØÀ» ¼ö ¾ø´Â °æÇèÀº ÀåÀÎ ¾î¸¥ÀÇ ´«°ú °ü·ÃµÈ »ç°ÇÀÏ °ÍÀÌ´Ù.

ÇÊÀÚ°¡ 80³â´ëÃÊ¿¡ °áÈ¥ÇÏ¿© óÀ½À¸·Î ÀåÀÎ ¾î¸¥À» ºÆ¾úÀ» ¶§ ±×´Â 50´ë Áß¹ÝÀÇ ¹Ù½Ï ¸¶¸¥ ºÐÀ̾ú´Ù. ¿Ü°üÀ¸·Î ºÁ¼­ °áÄÚ °íÇ÷¾Ð°ú´Â ¹«°üÇÒ °Í °°Àº ºÐÀÌ °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ¶ó°í Çؼ­ ¼ÓÀ¸·Î À¸¾ÆÇØ ÇÑ ±â¾ïÀÌ »õ·Ó´Ù.

½ÇÁ¦ Ç÷¾ÐÀ» À纸´Ï 240/180!À̿ϱâÇ÷¾Ð(¾Æ·¡Ç÷¾Ð) ÀÌ ´Ù¸¥ º¸Åë»ç¶÷µéÀÇ ¼öÃà ±âÇ÷¾Ð(À§ÀÇÇ÷¾Ð) º¸´Ùµµ ³ôÀº ¾Ç¼º °íÇ÷¾Ð ȯÀڷμ­ ±× ´ç½Ã ÀÛÀº º´¿ø¿¡¼­ Ä¡·á¸¦ ¹Þ°í °è½Ã´Ù°í Çϴµ¥ ÀüÇô Ä¡·á È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê°í ÀÖ´Ù°í º¸¾Æ¾ß ÇÒÁ¤µµ¿´´Ù.

ÇÊÀÚ´Â Áï½Ã ¼­¿ï´ëº´¿ø ¼øȯ±â³»°úÀÇ ¼­Á¤µ· ±³¼ö¿¡°Ô ºÎŹµå·Á Á¤±âÀûÀÎ °íÇ÷¾Ð Ä¡·á¸¦ ½ÃÀÛÇÏ´Ï Ä¡·á¸¦ ½ÃÀÛÇÑÁö ¼öÀÏÀÌ Áö³ªÁö ¾Ê¾Æ Çæ¾ÐÀÌ ¶³¾îÁö´Â ¡ÈÄ°¡ ³ªÅ¸³ª±â ½ÃÀÛÇÏ¿´´Ù.°ð ÀåÀÎ ¾î¸¥Àº ¾îÁö·¯¿òÁõÀ» È£¼ÒÇϱ⠽ÃÀÛÇß´Ù.

»ý°¢ÇØ º¸¸é ´ç¿¬È÷ ³ªÅ¸³¯ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Â Áõ»óÀ̾ú´Ù. 240/180ÀÎ Ç÷¾ÐÀ» 150/100°¡±îÀÌ ¶³¾î¶ß·ÈÀ¸´Ï ¾îÁö·¯¿òÁõÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀÌ ´ç¿¬ÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø¾ú´ø °ÍÀÌ´Ù. °ÅÀÇ100¿¡ °¡±î¿î Ç÷¾ÐÀ» ¶³¾î¶ß·È´Âµ¥µµ ¾îÁö·´Áö ¾Ê´Ù°í Çϸé Á¤»óÀ̶ó°í º¸±â ¾î·Á¿ï °ÍÀÌ´Ù.¾Æ¹«Æ° ¾É¾Ò´Ù ÀϾ ¶§ ƯÈ÷ ¾îÁö·¯¿òÁõÀ¸·Î ÀÎÇؼ­ °ÅÀÇ ¾²·¯Áú »·ÇÑ Àûµµ ÀÖ°í °í»ýÀ» ¸¹ÀÌ ÇϼÌÁö¸¸ ¸î °³¿ùÀÌ Áö³ª°í ³ª¼­ºÎÅÍ´Â ¾îÁö·¯¿òÁõµµ ȸº¹ÀÌ µÇ°í Ç÷¾Ðµµ ¾î´À Á¤µµ Á¤»óÇϵǾú´Ù.

´ë·«150/100Á¤µµ¿¡¼­ Ç÷¾ÐÀÌ ¾ÈÁ¤µÇ¾ú´ø °ÍÀ¸·Î ±â¾ïÀ» ÇÑ´Ù.

°è¼ÓÇؼ­ °íÇ÷¾Ð Ä¡·á¸¦ ¹ÞÀ½¿¡µµ À̿ϱâÇ÷¾ÐÀº 100ÀÌÇÏ·Î Àß ¶³¾îÁöÁö ¾Ê¾Ò´Âµ¥ ÀÌ´Â Ç÷°üÀÇ »óÅ°¡ º°·Î ÁÁÁö ¾Ê±â ¶§¹®À̶ó´Â ,Áï Ç÷°üÀÇ Åº¼ºÀÌ ¶³¾îÁ®¼­ À̿ϱâÇ÷¾ÐÀÌ Àß ¶³¾îÁöÁö ¾Ê´Â´Ù´Â Àü¹®°¡µéÀÇ ¼³¸íÀ» µè°Ô µÇ¾ú´Ù.

±×·¯´ø ¾î´À ³¯ ÀåÀÎ ¾î¸¥À¸·ÎºÎÅÍ ±ÞÀÛ½º·± ÀüÈ­¸¦ ¹Þ°Ô µÇ¾ú´Ù. ³»¿ëÀÎ Áï °©³ª±â ¿À¸¥ÂÊ ½Ã¾ßÀÇ ¹Ù±ù °¡ÀåÀÚ¸®¿¡ ¾îµÎ¿òÀÌ µå¸®¿ö¼­ ºÎºÐÀûÀ¸·Î ¾Èº¸Àδٴ °ÍÀ̾ú´Ù. ¾ÕÀ» º¸´Ù°¡ °©Àڱ⠿À¸¥ÂÊÀ» º¸±âÀ§ÇØ, Áï Ⱦ´Üº¸µµ»ó¿¡¼­ ±æÀ» °Ç³Ê±â Àü¿¡ ¿À¸¥Æí¿¡¼­ Â÷°¡ ¿À´Â°¡¸¦ È®ÀÎÇϱâ À§ÇØ ¸Ó¸®¸¦ ºñ±³Àû ºü¸¥ ¼Óµµ·Î µ¹¸®¸é ÁÖº¯½Ã¾ßÀÇ ÀÜ»óÀÌ Á߽ɽþ߷ΠÀ̵¿µÇ¸é¼­ °©Àڱ⠾ƹ« °Íµµ ¾Èº¸ÀÌ´Â µíÇÑ »óȲ¿¡ ºüÁö°Ô µÈ´Ù´Â °ÍÀ̾ú´Ù.

ÂüÀ¸·Î ´ä´äÇÑ »óȲÀ̾ú´Ù. ±× ´ÙÀ½³¯ Áï½Ã ¼­¿ï´ëº´¿ø ¾È°ú¿¡ ÀÔ¿øÇÏ¿© ½Ã¾ß°Ë»ç¸¦ ÇÑ°á°ú ÀåÀÎ ¾î¸¥ ÀÇ ¼³¸í´ë·Î ¿À¸¥ÂÊ ¹Ù±ù °¡ÀåÀÚ¸®ÀÇ ½Ã¾ß¿¡ °á¼ÕÀÌ »ý°Ü ÀÖ´Â °ÍÀ» ã¾Æ ³»¾ú´Ù.À̾ Áï½Ã ½ÃÇàµÈ ¸Á¸·Ç÷°ü Á¶¿µ¼ú¿¡¼­ ¸Á¸· Ç÷°üµéÀÌ ¸·Çô ÀÖ´Â °ÍÀ» ã¾Æ ³¾ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. ÀÌÀ¯´Â ã¾Æ³»¾úÁö¸¸ ±× ´ç½Ã ·Î¼­´Â »ÏÁ·ÇÑ Ä¡·á¹æ¹ýÀÌ ¾ø°í ´Ù¸¸ ¼­¼­È÷ ÀûÀÀÇØ ³ª°¡´Â ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù´Â ¾È°ú°úÀåÀÇ ¼³¸í¿¡ ÀåÀÎ ¾î¸¥Àº ´Ù¼Ò Àý¸ÁÇÏ´Â µíÇÑ ¸ð½ÀÀ» º¸À̴̼Ù.

Åð¿øÇÏ¿© ÀØ¾î ¹ö¸®°í »ç´Â µ¿¾È ÀåÀξÀ» Æ÷ÇÔÇϴ ó°¡ÀÇ ¸ðµç ½Ä±¸µéµµ ºñŸ¹Î-c¸¦ ´Ù·® º¹¿ë ÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù.

2³â¿©°¡ Áö³­ ¾î´À ³¯ ÀåÀÎ ¾î¸¥²²¼­ °©Àڱ⠿·±¸¸®°¡ ¾ÆÇÁ½Ã´Ù´Â ¸»¾¸¿¡ ¼­¿ï´ëº´¿ø ¿¡ ´Ù½Ã µÇ¼­ ÄáÆÏÀÇ ÃÊÀ½Æĸ¦ ½ÃÇàÇØ º» °á°ú ÄáÆÏ¿¡ Á¦¹ý Å« ȤÀÌ ¹ß°ßµÇ¾ú´Ù. ÃÊÀ½ÆÄ»ó¿¡ ³ªÅ¸³­ ±× ȤÀº °¡ÀåÀÚ¸®°¡ ¶Ñ·ÇÇÏ¿© ¾Ç¼ºÁ¾¾ç°°Áö ¾Ê°í ¹° Ȥ°°Àºµ¥ ¹° Ȥ°ú ´Ù¸¥ Á¡Àº Ȥ ¾È¿¡ ¹°ÀÌ ¾Æ´Ñ ÇÇ ºñ½ÁÇÑ ¾×ü°¡ ÀÖ´Ù´Â ¹æ»ç¼±°ú ÀÇ»çÀÇ ¼³¸íÀÌ ÀÖ¾ú´Ù. ¾î·°Å³ª ¼ö¼ú·Î È®ÀÎÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå ºü¸£±â ¶§¹®¿¡ ºñ´¢±â°ú¿¡¼­ ¼ö¼úÀ» ¹Þ±â À§ÇØ ´Ù½Ã ¼­¿ï´ëº´¿ø ¿¡ ÀÔ¿øÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù.

Åë»óÀûÀ¸·Î ¼ö¼úÀ» À§ÇØ ÀÔ¿øÇÏ°Ô µÇ¸é ȯÀÚÀÇ Ã­Æ®¸¦ ÀÚ¼¼È÷ °ËÅäÇÏ¿© ±×°£ÀÇ ¸ðµç ÀÌ»óµéÀ» ´Ù½Ã Çѹø È®ÀÎÇϵµ·Ï µÇ¾îÀÖ´Ù. Áï ¼ö¼ú¹Þ´Â µ¥ ¾Æ¹«·± ÁöÀåÀÌ ¾ø¾î¾ß Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.


½Åü±â´ÉÀ» Á¤»óÀûÀÎ °Ç°­»óÅ·ΠÀ¯ÁöÇϱâ À§Çؼ­´Â ºñŸ¹ÎC¸¦ ÇÏ·ç 100~200mg¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ°°Àº ºñŸ¹ÎC¸¦ ÇÏ·ç 5,000~10,000mg ¼·ÃëÇϸé ÀüÇô »ö´Ù¸¥ ±â´ÉÀ» °¡Áø °ÍÀ¸·Î º¯ÇÏ°í ´ÙÀ½°ú °°Àº ³î¶ö¸¸ÇÑ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

1)º´¿ø¼º ¹ÚÅ׸®¾Æ¸¦ Á×ÀÌ°í,ÇØ°¡ ¾ø´Â Ç×»ý¹°ÁúÀÇ ±¸½ÇÀ» ÇÑ´Ù.

2)õ¿¬ÀÇ Ç×È÷½ºÅ¸¹ÎÁ¦ ÀÛ¿ëÀ» Çϸç,°¨±â °¨¿°À» ¿¹¹æ,Ä¡·áÇÑ´Ù.

3)´ë´ÜÈ÷ °­·ÂÇÑ Çص¶ÀÛ¿ëÀ» °¡Á³À¸¸ç,ü³»ÀÇ µ¶¼Ò¸¦ È¿°úÀûÀ¸·Î ºÐÇØÇÑ´Ù.

4)¸ðµç º´ÀÇ Áõ»óÀ» °³¼±ÇÑ´Ù.

5)Á¤·ÂÀ» ÁõÁø½ÃŲ´Ù.

6)Äݶó°ÕÀ» °­È­ÇÏ¿© Á¶·Î¸¦ ¿¹¹æÇÏ°í Á¶Á÷ÀÇ ³ëÈ­¸¦ ¸·´Â´Ù.

7)CollagenÀÇ »ýÇÕ¼ºÀ» ÃËÁøÇÑ´Ù.Äݶó°ÕÀº Æ÷À¯µ¿¹°ÀÇ Àüü ´Ü¹éÁúÀÇ ¾à 30%¸¦ Â÷ÁöÇϸç ÇǺΠ,»À, ÈûÁÙ µî °áÇÕÁ¶Á÷ÀÇ ÁÖ¼ººÐÀÌ¸ç ¸ðµç ±â°üÀÇ ¼¼Æ÷¸¦ Á¢ÂøÇÏ´Â °áÇÕÁ¶Á÷¹°Áú·Î µÈ´Ù.

8)¹Ì³×¶ö°ú °áÇÕÇÏ¿© Èí¼ö¸¦ ÁÁ°ÔÇÏ´Â chelationÀÛ¿ëÀ» ÇÔÀ¸·Î öºÐÀÇ Èí¼ö¸¦ ÃËÁøÇÏ¿© ö°áÇ̼º ºóÇ÷À» °³¼±ÇÑ´Ù.öÀº Èí¼ö°¡ ¸Å¿ì ¾î·ÆÁö¸¸ ºñŸ¹ÎC°¡ À̸¦ ¿ëÀÌÇÏ°Ô ÇØÁØ´Ù.

9)½ºÅ×·ÎÀ̵å È£¸£¸óÀ» ºÐºñÇÏ´Â ºÎ½ÅÇÇÁú°ú Ȳü¿¡´Â ºñŸ¹ÎC°¡ ¸¹´Ù.ÀÌ°ÍÀº ºñŸ¹ÎC°¡ ½ºÅ×·ÎÀ̵å È£¸£¸óÀÇ »êÈ­¸¦ ¹æÁöÇÏ°í »ýÇÕ¼ºÀ» ÃËÁøÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.¾Æµå·¹³¯¸°Àº ºñŸ¹ÎC°¡ ÀÖÀ¸¸é »êÈ­°¡ ¹æÁöµÇ¾î ÀÌ¿ë·üÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù.

10)Adrenaline°ú Dopa·ÎºÎÅÍ ¸á¶ó´Ñ »ö¼Ò°¡ »ý¼ºµÇ´Âµ¥ ÀÌ »ýÈ­ÇйÝÀÀÀ» ºñŸ¹ÎC°¡ ÀúÇØÇÔÀ¸·Î¼­ ¸á¶ó´Ñ»ö¼ÒÀÇ »ý¼ºÀ» ¹æÇØÇÑ´Ù.ºñŸ¹ÎC°¡ ±â¹Ì,ÁÖ±Ù±ú¸¦ ¹æÁöÇÑ´Ù´Â °ÍÀº ÀÌ·¯ÇÑ ÀÛ¿ë ¶§¹®ÀÌ´Ù.

11)ÀÎÅÍÆä·Ð,¸é¿ª±Û·ÎºÎ¸°ÀÇ »ý¼ºÀ» ÃËÁøÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ¸·Î ÀúÇ×·ÂÀ» Çâ»ó½ÃŲ´Ù.

12)Folic Acid¸¦ È°¼ºÇüÀ¸·Î Àüȯ½ÃŲ´Ù.

13)¼¼Æ÷ÀÇ ¸¶ÀÌÅ©·ÎÁ»¿¡¼­ »ýü»êÈ­ÀÇ ÀüÀÚÀü´Þ¿¡ ºñŸ¹ÎC°¡ °ü°èÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ °æ¿ì monodehydroascorbic acid°¡ °ü¿©ÇÑ´Ù.

14)Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÀúÇÏÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù.ºñŸ¹ÎC´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ºÐÇØµÇ¾î ´ãÁó»êÀÌ µÇ´Â ´ë»ç¿¡ °ü¿©Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.¶Ç ºñŸ¹ÎC°¡ ºÎÁ·Çϰųª °áÇ̵Ǹé Ç÷Áß ¶Ç´Â °£ÀåÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù.

15)ºñŸ¹ÎC´Â °¨¿°¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇ×·ÂÀ» ÁõÁø½ÃŲ´Ù.¶óÀ̳ʽº Æ÷¿Ã¸µ ¹Ú»ç¿¡ ÀÇÇÏ¸é ºñŸ¹ÎC´Â °¡Àå °­·ÂÇÏ°í °¡Àå ¾ÈÀüÇÏ¸ç °¡Àå Àú·ÅÇÑ Ç×»ý¹°ÁúÀ̶ó°í Çß´Ù.Æó°áÇÙ,·ù¸ÓƼÁî,Æó·Å µî¿¡´Â ºñŸ¹ÎC¸¦ ÃæºÐÈ÷ Åõ¿©ÇÏ¿© Á¶Á÷ ÁßÀÇ ºñŸ¹ÎC ³óµµ¸¦ ÀûÀýÇÏ°Ô À¯ÁöÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.

16)Çص¶È¿¼ÒÀÎ Cytochrome P450ÀÇ »ýÇÕ¼ºÀ» ÃËÁøÇÑ´Ù.

17)Ç×È÷½ºÅ¸¹Î ¹°ÁúÀÇ »ýÇÕ¼ºÀ» µµ¿Í Ç׾˷¯Áö ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.

18)¿ì³ú¿Í Á³ú¿ÍÀÇ Åë½ÅÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â Áö´É¹°ÁúÀÇ ÇÕ¼ºÀ» µµ¿Í I.Q¸¦ »ó½Â½ÃÅ°´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ±¤¹üÀ§ÇÑ ÀÓ»ó½ÇÇè¿¡¼­ ÀÔÁõµÇ¾ú´Ù.

19)¹ß¾Ï¹°ÁúÀÎ dimethylnitrosamineÀÇ À§Àå ³»¿¡¼­ÀÇ ÇÕ¼ºÀ» ÀúÇØÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù.½Äǰ÷°¡¹°ÀÎ ¾ÆÃʻ곪Ʈ·ýÀÌ 2±Þ¾Æ¹Î°ú ¹ÝÀÀÇÏ¿© »ý¼ºµÇ´Â dimethylnitrosamineÀº °­·ÂÇÑ ¹ß¾Ï¹°Áú·Î¼­ À§¾Ï,°£¾Ï,ÃéÀå¾Ï µî ¼ÒÈ­±â°èÀÇ ¾ÏÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù.

20)³­¼Ò¿¡¼­ÀÇ ¹è¶õÀ¯¹ßÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù.

21)Àå³» Á¥»ê±ÕÀ» Áõ½ÄÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù.

22)Ç×»êÈ­ÀÛ¿ë,À¯¸®±â Æ÷ÂøÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î ¾ÏÀ» ºñ·ÔÇÑ °¢Á¾ ¼ºÀκ´°ú ³ëÈ­¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù. ºñŸ¹ÎC´Â ¸¹Àº °Ç°­Àå¾Ö¿¡ ´ëÇÑ È®½ÇÇÑ ¿¹¹æ¼ö´ÜÀÌ µÈ´Ù.

23)¿ÏÈ­ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù.»ç¶÷¿¡ µû¶ó °³ÀÎÂ÷°¡ ¸¹Áö¸¸ ´ë·®¿¡¼­´Â ¼³»ç¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.ºñŸ¹ÎC¸¦ ¼ö¿ëÇÏ´Â ´É·Â¿¡ °³ÀÎÂ÷°¡ Àִµ¥ ÀÌ°ÍÀ» [Àå³»¼º(íóÒ±àõ)]À̶ó°í ÇÑ´Ù.

24)µ¶¼Ò¸¦ »êÈ­Çϰųª ȯ¿øÇÔÀ¸·Î¼­ Çص¶ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù.µ¶»çÀÇ µ¶À» Çص¶ÇÏ´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù.

25)¹ÙÀÌ·¯½ºÀÇ ÀÌÁß³ª¼±±¸Á¶¸¦ Àý´ÜÇÏ¿© ¹ÙÀÌ·¯½º¸¦ °Ý¸êÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù.°£¿° ¹ÙÀÌ·¯½ºµµ AscorbateÀÇ °í³óµµ Ç÷¾× Áß¿¡¼­ 1½Ã°£ Á¤µµ¸é 99%°¡ ºÒÈ°¼ºÈ­ ÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀ» 1975³â ÀϺ»ÀÇ ¹«¶ó´Ù ¹Ú»çÆÀÀÌ º¸°íÇÏ¿´´Ù.

26)Ä«µå¹ÅÀÇ µ¶¼ºÀ» ÁßÈ­ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù.Èí¿¬À¸·Î Ä«µå¹ÅÀÌ Ã¼³»¿¡ ¿À¿°µÇ°í ÀÖ´Ù.

27)¸é¿ª·ÂÀ» Áõ°­ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù.

28)Çì·ÎÀÎ »ó¿ëÀÚÀÇ ±Ý´ÜÁõ»óÀ» ¾ø¾Ö´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù.1ÀÏ 30-50gÀÇ ºñŸ¹ÎC¸¦ ³ª´©¾î¼­ °¢¼º½Ã 1½Ã°£¸¶´Ù °æ±¸ÀûÀ¸·Î Åõ¿©ÇÏ¿© ±Ý´ÜÁõ»óÀ» ¾øÀÌ ¸¶¾àÀ» ²÷À» ¼ö ÀÖ´Ù´Â º¸°í°¡ ÀÖ´Ù.ÀÌ ¶§ °í´Ü¹éÀ» º´¿ëÅõ¿©Çϸé È¿°úÀûÀÌ´Ù.

29)¹é³»Àå À§Çè·üÀ» °¨¼Ò½ÃÅ´

"Journal of Clinical Epidemiology"¿¡ »õ·ÎÀÌ ¹ßÇ¥µÈ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ºñŸ¹Î C°¡ ¹é³»Àå ÁøÇàÀ» ÀúÁöÇϴµ¥ ±â¿©ÇÒ °ÍÀ̶ó°í ÇÑ´Ù. ÀÌ ¿¬±¸´Â ¹Ì±¹ ³ë·ÉÃþÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ºñŸ¹Î C¿Í ¹é³»Àå ¹ß»ýÀÇ °ü°è¿¡ °üÇÑ Ã¹ ¿¬±¸ÀÌ´Ù.

Ķ¸®Æ÷´Ï¾Æ ´ëÇÐ Á¶±³¼öÀÌÀÚ San Francisco VA Medical CenterÀÇ ³»°úÀÇ»çÀÎ Joel Simon´Â Ç÷¾×³» ºñŸ¹Î C ·¹º§ÀÇ 1mg Áõ°¡´Â ¹é³»Àå ¹ß»ýÀ² 26% °¨¼Ò¿Í °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ÀÌ ¿¬±¸¸¦ ÅëÇÏ¿© ¹ß°ßÇÏ¿´´Ù°í ÇÑ´Ù.

"´«ÀÇ ¼öÁ¤Ã¼¿¡ ÇÁ¸®¶óµðÄ®(free radicals)ÀÌ ÃàÀûµÇ¸é ¹é³»ÀåÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Â ¼öÁ¤Ã¼ ´Ü¹éÁúÀÇ »êÈ­Àû ¼Õ»óÀ» ¾ß±âÇÒ °ÍÀÌ´Ù"¶ó°í SimonÀº °­Á¶ÇÏ¿´´Ù. ´ã¹è¿¬±â¿Í °°Àº »êÈ­¹°Áú°ú ž籤¼±¿¡ ´ëÇÑ ³ëÃâÀº ÇÁ¸®¶óµðÄ® Çü¼º¿¡ ±â¿©ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¿©°ÜÁö¸ç ¼öÁ¤Ã¼¿¡ Ç×»êÈ­¹°ÁúÀÎ ºñŸ¹Î C°¡ °í³óµµ·Î Á¸ÀçÇÏ´Â °ÍÀº »êÈ­Àû ¼Õ»óÀ¸·ÎºÎÅÍ ¼öÁ¤Ã¼ ´Ü¹éÁúÀ» º¸È£Çϱ⠶§¹®¿¡ ¹é³»ÀåÀÇ À§ÇèÀ» °¨¼Ò½Ãų °ÍÀ̶ó°í ÇÏ¿´´Ù.

ÀÌ ¿¬±¸¿¡¼­´Â Second National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES II)¿¡ µî·ÏµÈ 60-74¼¼ÀÇ ³²³à 4001¸í¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ºñŸ¹ÎCÀÇ Ç÷Àå ³óµµ¿Í ¹é³»Àå ¹ß»ý»çÀÌÀÇ °ü°è¿¡ ´ëÇÏ¿© Æò°¡ ÇÏ¿´´Ù.

SimonÀº ¿¬·ÉÁõ°¡, Èí¿¬, ´ç´¢¿Í °°Àº ´Ù¸¥ ¿äÀΰú °ü°è¾øÀÌ Ç÷¾×³» ºñŸ¹Î C³óµµ°¡ ³ôÀº °ÍÀº ¹é³» Àå ¹ß»ýÀ² °¨¼Ò¿Í °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹ß°ßÇÏ¿´´Ù. ¶ÇÇÑ 1ÀÏ 250mgÀÇ ºñŸ¹Î C ¼·Ãë°¡ ¹é³»Àå Çü¼º Áö¿¬¿¡ È¿°úÀûÀ̶ó´Â °ÍÀ» ¾Ë¾Ò´Ù. ±×·¯³ª ¹Ì ³ó¹«¼º (USDA) ÀÚ·á¿¡ µû¸£¸é ºñŸ¹Î CÀÇ 1ÀÏ Æò±Õ ¼·Ãë·®Àº 100mgÀÌ´Ù.

"¿ì¸®°¡ ÀÌ ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ ¹ß°ßÇÑ »çÇ×Àº ºñŸ¹Î C¿Í ¹é³»Àå ¹ß»ý»çÀÌÀÇ °ü°è¸¦ ³ªÅ¸³»´Â ´Ù¸¥ °úÇÐÀû µ¥ÀÌÅÍ¿Í ÀÏÄ¡ÇÑ´Ù. ÀÌÀüÀÇ ¸î°¡Áö ¿¬±¸ °á°ú¿Í ÇÔ²² ÀÌµé µ¥ÀÌÅÍ´Â ºñŸ¹Î C°¡ ¿¬·ÉÁõ°¡¿¡ µû¸¥ ¼öÁ¤Ã¼ ȥŹÀÇ À§ÇèÀ» »ó´çÈ÷ °¨¼Ò½ÃŲ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ½Ã»çÇÑ´Ù"¶ó°í SimonÀº ¸»ÇÏ¿´´Ù.

30)Ä¡±Ù¸· Áúȯ ¹ß»ýÀ² °¨¼Ò

31) ºñŸ¹ÎCÀÇ Ç×¾ÏÀÛ¿ë

ºñŸ¹ÎC¿¡ ¾Ï¿¹¹æ È¿°ú-ÀϺ»±¹¸³À¯ÀüÇבּ¸¼Ò ÀϺ»ÀÇ ±¹¸³À¯ÀüÇבּ¸¼ÒÀÇ ±¸·Î´Ù±³¼ö´Â Â÷ÀÌ´ÏÁî ÇܽºÅÍÀÇ ¹è¼¼Æ÷¸¦ Á¶Á÷¹è¾çÇÏ¿© ±× ¼Ó¿¡ ¹ß¾Ï¹°Áú°ú ºñŸ¹ÎC¸¦ È«ÇÕ½ÃÄÑµÎ¸é ¹ß¾Ï¹°ÁúÀÇ µ¹¿¬º¯ÀÌ À¯¹ßÀ²(¹ß¾ÏÀ²)ÀÌ Å©°Ô ÀúÇϵǴ °ÍÀ» 2³â°£¿¡ °ÉÄ£ ½ÇÇèÀ¸·Î ¹àÇô³Á´Ù. ÀϺ»ÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ºñŸ¹Î ÇÐÀÚÀÎ ¹«¶ó´Ù±³¼öµµ[µ¥ÀÌÅÍÀÇ ¾ö¹Ð¼ºÀ¸·Î ÆÇ´ÜÇÏ¿© ȹ±âÀûÀÎ ¼º°ú]¶ó°í ÀÌ ½ÇÇèÀ» ³ôÀÌ Æò°¡Çß´Ù.

ÀÌ ½ÇÇèÀº Â÷ÀÌ´ÏÁî ÇܽºÅÍÀÇ ¹è¼¼Æ÷ 20¸¸°³¸¦ ¹è¾ç¾× ¼Ó¿¡¼­ 20½Ã°£ Áõ½Ä½ÃÄÑ ¿©±â¿¡ ÀüÇüÀûÀÎ ¹ß¾Ï¹°ÁúÀÎ EMS¿Í ºñŸ¹ÎC¸¦ È¥ÇÕÇÏ¿© ÷°¡ÇÑ °æ¿ìÀÇ µ¹¿¬º¯ÀÌ À¯¹ßÀ²À» 6ÀÏ ÈÄ¿¡ Á¶»çÇß´Ù. Ãâó:¿ù°£¾à±¹.1989.5.15.

32) ºñŸ¹ÎCÀÇ ³úÁ¹Áß ¿¹¹æ¿¡ ´ëÇÑ È¿°ú

Ç÷û³» ºñŸ¹ÎC ³úÁ¹Áß À§Çè ÁÙ¿©-ìí ÀÇ´ë±³¼ö ¹ßÇ¥

ÀÏ»ó ½Ä»ç¿¡¼­ ¼·ÃëÇÑ ºñŸ¹ÎCÀÇ ³ôÀº Ç÷û³óµµ°¡ ³úÁ¹ÁßÀÇ À§ÇèÀÎÀÚ¸¦ Á¦¾îÇÔÀ¸·Î½á ÇãÇ÷¼º°ú ÃâÇ÷¼º ³úÁ¹ÁßÀÇ À§ÇèÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ÀϺ»¿¡¼­ ¹ßÇ¥µÆ´Ù°í Çѱ¹ºñŸ¹ÎÁ¤º¸¼¾ÅÍ°¡ Á¦½ÃÇß´Ù.

ÀϺ» µµÄì ÀÇ,Ä¡°ú´ëÇÐÀÇ Å×¼öÁö ¿äÄÚÇϸ¶ ¹Ú»ç¿Í ´ÙÁß¼¾Åͱ׷ìÀÌ ½Ã¹ÙŸ ¶ó´Â ½Ã°ñµµ½Ã¿¡ »ç´Â 40¼¼ ÀÌ»óÀÇ ³²ÀÚ 880¸í°ú ¿©ÀÚ 1241¸íÀÇ ÀڷḦ ¸ð¾Æ 'Journal df the American Heart Association' 10¿ù 5ÀÏÀÚ¿¡ °ÔÀçÇÑ ³»¿ë¿¡ µû¸£¸é Ç÷û³» ºñŸ¹ÎCÀÇ ³óµµ¿Í ¸ðµç ³úÁ¹Áß »çÀÌ¿¡¼­ °­ÇÑ »ó¹Ý°ü°è°¡ ¹ß°ßµÇ¾ú´Ù°í º¸°íµÇ¾î ÀÖ´Ù.

ºñŸ¹ÎC¿¡ ´ëÇÑ ´Ù¾çÇÑ È¿°ú´Â ³Î¸® ¾Ë·ÁÁö°í ÀÖÁö¸¸ ³úÁ¹Áß°úÀÇ »ó°ü¼ºÀº µå¹® º¸°í·Î Æò°¡µÈ´Ù. Ãâó: ¾à»ç°ø·Ð.2000.11.6.18



ºñŸ¹ÎC °áÇÌÁõ

°áÇÌÀ¸·Î °¡Àå ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø °ÍÀº ±«Ç÷º´ÀÌ´Ù. ½Å¼±ÇÑ ¾ßä·ù, °úÀÏ·ù¸¦ ¸ÔÁö ¾ÊÀ¸¸é ¾ðÁ¦ÀÌ°í ¹ß»ýÇÑ´Ù. ºñŸ¹Î C °áÇÌÀº ¿©·¯ °¡Áö °íÅ뽺·¯¿î °¡Áö°¢»öÀÇ º´ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. ¾Æ¿ï·¯ ½ÅÀå °á¼®, ¹æ±¤ °á¼®ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. ¶Ç´Â »À°¡ ¾¥½Ã´Â Áõ¼¼, °üÀý¿°, ±ÙÀ°Åë, ÇÇ·Î, ¼ûÀÌ Âü, Çã¾à, ºÒÀÓÁõÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.



ºñŸ¹ÎC º¹¿ë


ÇÏ·ç¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ·®

ÇÏ·ç ÃÖ¼Ò ÇÊ¿ä ·® : ¼ºÀγ²ÀÚ - 30mg
ÀӽźΠ¹× Á£ ¸ÔÀÌ´Â ±â°£ - ¹Ì Á¦Á¤
ÇÏ·ç ±Ç°í ¼·Ãë ·® : ¼ºÀγ²ÀÚ - 60mg
¼ºÀο©ÀÚ - 55mg

¹Ì±¹ national research councilÀÇ ±Ç°í ¼·Ãë ·®Àº ¸ÅÀÏ 75-100mgÀÌ´Ù.

ºñŸ¹ÎC´Â °ú·® º¹¿ëÇصµ ¸Þ½Ã²®´ÙµçÁö, ¾Ë·¹¸£±â ¶Ç´Â Áßµ¶µîÀÇ ÇØ°¡ ¾ø°í ü³»¿¡¼­ Æ÷È­µÈ ºñŸ¹Î C ÀÌ»óÀÇ ¿©ºÐÀÇ ºñŸ¹Î C´Â ¼Òº¯À¸·Î ¹è¼³µÈ´Ù. ºñŸ¹Î C¸¦ °ú·® ¼·ÃëÇÏ¸é °¡º­¿î ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀÌ Àִµ¥, ÀÌ´¢ÀÛ¿ë ¶§¹®¿¡ °ú·®ÀÇ ¼Òº¯ÀÌ ³ª¿À°í, Å»¼öÁõ°ú ¸ñÀÌ ½ÉÇÏ°Ô ¸¶¸£´Â Áõ¼¼°¡ Àֱ⵵ ÇÏ´Ù.
°ú·®ÀÇ ºñŸ¹Î C¸¦ º¹¿ë ½Ã¿¡ Ä®½·À» ¸î Á¤ º¹¿ëÇÏ¸é ±×·¯ÇÑ Áõ¼¼°¡ ´ëºÎºÐ ¹æÁöµÈ´Ù. Ä®½·À» ¼·Ãë ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¶§·Î´Â ±Ø½ÉÇÑ ½Å°æ°ú¹Î(nervousness)ÀÌ ÃÊ·¡µÇ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù.

µû¶ó¼­ °ú·®¼·Ãë½Ã¿¡´Â ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±×¸®°í ºñŸ¹Î C´Â »êÀ̹ǷΠ´Ù·®º¹¿ë½Ã ¸ñ±¸¸Û°ú À§°¡ ½ÉÇÏ °Ô È­²ö°Å¸®¸ç, ü³»¿¡¼­ Æ÷È­µÈ ºñŸ¹Î C ÀÌ»óÀÇ ¿©ºÐÀÌ ¼Òº¯À¸·Î ¹è¼³µÉ ¶§ ¿äµµ°¡ È­²ö °Å¸°´Ù (burning).

°áÇÔÀÖ´Â ½Ä»ç¸¦ ÀÚÁÖÇÏ´Â »ç¶÷À¸·Î¼­ ¿Ü°ü»ó °Ç°­ÇØ º¸ÀÌ´Â »ç¶÷ÀÌ ºñŸ¹Î C¸¦ ´Ù·® º¹¿ë½Ã ºñŸ¹Î C 400mg Á¤µµ·Î¼­ ü³»Á¶Á÷¿¡ Æ÷È­»óÅ·ΠÈí¼öµÇ¸ç ±× ÀÌ»óÀÇ ¼·Ãë ·®Àº ¼Òº¯À¸·Î ¹è¼³µÇ¾î ¾Ä°Ü ³ª°£´Ù. ºñŸ¹Î C´Â ³ëÀÎÀÌ µÉ¼ö·Ï ´Ù·® ¼Ò¸ðµÇ¹Ç·Î ´Ù·® °ø±ÞÇØÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù.

°üÀý¿°, õ½Ä, ¶Ç´Â ´Ù¸¥ ¸¸¼ºÀûÀÎ ÁúȯÀ» °®´Â »ç¶÷Àº ´ë°³ ¼ö°³¿ù ¶Ç´Â ¼ö³âµ¿¾È ¾àÀ» º¹¿ëÇÏ°í Àִµ¥, ±× ¾àµéÀº ºñŸ¹Î C°¡ ü³»Á¶Á÷¿¡ ÀÌ¿ëµÇ±â Àü¿¡ ÁßÈ­½ÃÄÑ ¹ö¸®¹Ç·Î ´Ù·®ÀÇ ºñŸ¹Î C °ø±ÞÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

ü³»¿¡¼­ ºñŸ¹Î CÀÇ ¼Ò¸ð·®Àº, °¢Á¾ Áúº´ÀÌ °É·ÈÀ» ¶§´Â ¹°·ÐÀÌ°í À½·á ¼Òµ¶¾à, ¸Å¿¬, ½º¸ð±×, Èí¿¬, ºñ¼Ò(arsenic), DDT, °¢Á¾ ¾àÇ°, È­°ø¾àÇ°, »ìÃæÁ¦ µî°ú Á¢ÇÏ´Â ·®¿¡ µû¶ó ºñŸ¹Î C ¼Ò¸ð·®ÀÌ Áõ°¡ ÇÑ´Ù. ¹Ì·®ÀÇ »ìÃæÁ¦ ¹× ¼Òµ¶¾à µîÀÌ Ã¤¼Ò·ù, °úÀÏ·ù,À°·ù µî¿¡¼­ ¹ß°ßµÇ°í ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀǸ¦ ¿äÇÑ´Ù.

´ã¹è ÇÑ°³¸¦ ÇÇ¿ì¸é ºñŸ¹Î C 25mgÀÌ Ã¼³»¿¡¼­ ¼Ò¸ðµÈ´Ù. ¾Æ½ºÇǸ°Àº ¸ö¿¡ ÇØ·Î¿î ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Âµ¥, ºñŸ¹Î C¸¦ º¹¿ëÇÏ¸é º´À» Ä¡·áÇÏ°í ³ôÀº ü¿ÂÀ» Á¤»óÀ¸·Î ³»¸®°Ô ÇÏ´Â ÇØ¿­ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¾Æ½º ÇǸ° ´ë½Å¿¡ Ç×»ó ºñŸ¹Î C¸¦ »óºñ¾àÀ¸·Î ºñÄ¡ÇØ µÎ¾ú´Ù°¡ ÇÊ¿äÇÑ ¶§¿¡ ÀÌ¿ëÇϸé ÁÁ´Ù.

³Î¸® »ç¿ëµÇ°í ÀÖ°í º°·Î ÇØ°¡ ¾ø´Ù°í »ý°¢ÇÏ´Â ½ÃÁßÀÇ ÀǾàÇ°·ù, ƯÈ÷ ¾Æ½ºÇǸ° °°Àº °ÍÀ» ´Ü ÇÑ ¾Ë ÀÌ¶óµµ º¹¿ëÇصµ 3ÁÖÀÏ µ¿¾È ü³»¿¡¼­ ºñŸ¹Î C¸¦ Æı«ÇÏ°í ÀÖÀ½ÀÌ ¹àÇôÁ³´Ù.

´Ù¸¥ ¿µ¾ç¼Ò¿Í °ü°è

½Å¼±ÇÑ °¨±Ö·ù¿¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÈ ºñŸ¹Î P(vioflavonoid or rutin)°¡ ÀÖ¾î¾ß ºñŸ¹Î C°¡ ü³»¿¡¼­ »ê¼Ò¿¡ ÀÇÇØ Æı«µÇ´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ºñŸ¹Î C°¡ Äݶó°ÕÀ» Çü¼ºÇÒ ¶§¿¡´Â Ä®½·ÀÌ ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. µû¶ó¼­ ºñŸ¹Î C¸¦ ¼·ÃëÇÒ ¶§´Â °¨±Ö·ù µî°ú Ä®½·À» °°ÀÌ º¹¿ëÇØ¾ß ÁÁ´Ù.

ºñŸ¹Î C´Â Ä®½· È°µ¿À» µ½°í öºÐÀÇ Èí¼ö ¹× È°¿ëÀ» ÁõÁø½ÃÅ°°í °ñ°Ý ³»¿¡¼­ ¹Ì³×¶ö·ù·ù À¯Áö½ÃŲ´Ù. °ñ°Ý ¹× Ä¡¾ÆÀÇ Çü¼º, À¯Áö ¹× Ä¡·á¿¡ °üÇÏ¿©, ºñŸ¹Î C, ºñŸ¹Î D, Ä®½·, ÀÎ, ´Ü¹éÁú, ±âŸ ¿µ¾ç¼Ò¿Í °ü°èÇÑ´Ù.

³ó·ç´Â ºñŸ¹Î C °áÇÌ ½Ã´Â ¹°·Ð ºñŸ¹Î A, ³ªÀ̾î½Å°¡ °áÇÌÇÒ ¶§µµ ¹ß»ýÇϱ⠽±´Ù. µ¿ºÐÀº(copper)´Â ü³»¿¡¼­ ºñŸ¹Î C¸¦ °æÁ¦ÀûÀ¸·Î ¾²ÀÌ°Ô ÇÑ´Ù.

¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ½ÄÇ°

°¨±Ö·ù, Á¤¸¶¿­¸Å ¿ÜÇÇ(rose hip), ripe bell pepper, guavas, pimento°¡ °¡Àå ¿ì¼öÇÑ ½ÄÇ°Àε¥, ºñŸ¹Î CÀÇ Èí¼ö¿Í º¸ÀüÀ» µ½´Â ºñŸ¹Î P(flavonoid or rutin)°¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖÀ¸¹Ç·Î °¡Àå ÁÁ´Ù.

ÇÕ¼ºÁ¦Ç° ºñŸ¹Î C(ascorbic acid)´Â ºñŸ¹Î P°¡ ¾øÀ¸¹Ç·Î ü³» Èí¼ö°¡ ÁÁÁö ¾Ê´Ù. ±× ´ÙÀ½À¸·Î, Ǫ¸¥ ÀÙ ½Å¼±ÇÑ ¾ßä·ù, ½Å¼±ÇÑ °úÀÏ·ù, »ç°ú, »ì±¸, º¹¼þ¾Æ, ¸á·Ð, Å丶Åä, Äá, »çÅÁ¹«¿ì, ¾Æ½ºÆĶó°Å½º, ¾Æº¸ Ä«µµ, ¹Ù³ª³ª, µþ±â, ¸ð¶õä, ¹èÃß, ¾ç¹èÃß, ĭŸ·ÎǪ(cantaloupe) Äݶóµå, »çÅÁ¿Á¼ö¼ö, û´ëÄá, Dz°íÃß, ¿ÏµÎ Äá, °­³¶Äá, °£, °¨, ÆÄÀξÖÇÃ, Á¤¾î¸®, ¼ø¹« µîÀÌ ÀÖ´Ù.

¿À·»Áö´Â ¸ÀÀÌ °¨¹Ì·Î¿î °ÍÀϼö·Ï ºñŸ¹Î C°¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. ½Å¼±ÇÑ ¿À·£Áö Á꽺 ÇÑÀÜ¿¡ 130mg, Å丶Åä ÇÑÀÜ¿¡ 30mg, ripe pimento, bell papper, ¶Ç´Â °¨(persimmons) °¢°¢ 1°³¿¡ ¾à 300mg, guavas ¹ÝÀÜ¿¡ 1000mg°¡ °¢°¢ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù.

±âŸ

ºñŸ¹Î C´Â ½Ä¹°ÀÌ Àß ÀÚ¶ó´Â ¿Âµµ¿Í ½À±â°¡ ÀÖ´Â Á¶°Ç ÇÏ¿¡¼­ ¸ðµç ½Ä¹°¿¡¼­ È¿¼ÒÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ¾Æ »ý»êµÈ´Ù. ±×·±µ¥ ½ÄÇ°·ù¸¦ ¼öÈ®ÇÏ¿© ½Ä¹°ÀÌ °¡Àå Àß ÀÚ¶ó´ø Á¶°Ç ÇÏ¿¡ ÀúÀåÇØ µÎ¸é ºñŸ¹Î C°¡ °¡Àå »¡¸® Æı«µÈ´Ù. ´õ±¸³ª ½Ä¹°ÀÌ ÀÚ¶ö ¶§¿¡ ºñŸ¹Î C »ý»êÀ» µ½´ø È¿¼Ò°¡ ¼öÈ®µÈ ÈÄ¿¡´Â ¹Ý´ë·Î ºñŸ¹Î C¸¦ Æı«ÇØ ¹ö¸°´Ù. °úÀÏ·ù, ¾ßä·ù µîÀ» ²®ÁúÀ» ¹þ±â°Å³ª ½ä¾î µÎ¸é ºñŸ¹Î C°¡ ´õ¿í »¡¸® Æı« µÇ¹Ç·Î ÁÖÀǸ¦ ¿äÇÑ´Ù.

µû¶ó¼­ ¾ßä·ù³ª °úÀÏ·ù´Â ¼öÈ® ÈÄ, °ð ³ÃÀå½ÃÄѼ­ È¿¼ÒÀÇ Æı« È°µ¿À» ¸·°Å³ª, È­¾¾ 140µµ(¼·¾¾ 60µµ)·Î °¡¿­ÇÏ¿© È¿¼Ò¸¦ Æı«½Ãų ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. ±×·±µ¥ ³ÃÀå½ÃŲ ¾ßä·ù³ª °úÀÏ·ù¸¦ ³ÃÀå°í¿¡¼­ ²¨³»¾î 1½Ã°£ Á¤µµ Áö³ª¸é ºñŸ¹Î CÀÇ 90% Á¤µµ°¡ Æı«µÈ´Ù.

ºñŸ¹Î C´Â ¹°¿¡ ¿ëÇصǹǷΠ¾ßä·ù ¶Ç´Â °úÀÏ·ù¸¦ ³Ê¹« õõÈ÷ ¾Ä°Å³ª, ¹°¿¡ ´ã±¸¾î µÎ°Å³ª, »îÀ¸¸é ºñŸ¹Î C°¡ ´ëºÎºÐ À¯½ÇµÇ¾î ¹ö¸°´Ù.

°¢Á¾ ¾ßä·ù, °úÀÏ·ù¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ºñŸ¹Î CÀÇ ÇÔÀ¯·®Àº, ±âÈÄ, »ý»êÁö, ÀÍÀº Á¤µµ, ¿Âµµ, ¼öÈ®, ÀúÀå, Ãë±Þ¹æ¹ý, ¿ä¸®, ÅëÁ¶¸², ³ÃÀå¹æ¹ý µî ¸ðµç ¿ä¼Ò¿¡ µû¶ó ´Ù¸£´Ù.

ºñŸ¹Î C º¹¿ë ¹æ¹ýÀ¸·Î,
ºñŸ¹Î CÁ¤Àº ÇÊ¿äÇÑ ¶§¿¡ º¹¿ëÇÏ°í Æò»ó ½Ã¿¡ ½Å¼±ÇÑ ¾ßä·ù³ª °úÀÏ·ù¸¦ ¸Ô¾î µÎ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ȯÀÚ°¡ À½½Ä¹°À» ¸Ô°í ¼ÒÈ­½Ãų ¼ö ¾øÀ» ¶§¿¡´Â Ç÷°üÁÖ»ç·Î ºñŸ¹Î CÁ¤Á¦¸¦ º¹¿ë½ÃŲ´Ù. ºñŸ¹Î CÁ¤À» ¼³»ç ½Ã¿¡ º¹¿ëÇÏ¸é ´ëº¯¿¡ ±×´ë·Î ³ª¿À´Â °æ¿ì°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ºñŸ¹Î CÁ¤À» ¹°¿¡ Ç®°Å³ª °¢Á¾ Á꽺 À¯(ÇÕ¼ºÁ¦Ç°ÀÌ ¾Æ´Ï°í õ¿¬Á꽺°¡ ÁÁ´Ù)¿¡ ³ì¿©¼­ ¸¶½Ã¸é ÁÁ´Ù. ¶Ç´Â ¾ßä·ù¸¦ Á꽺·Î ¸¸µé°í °Å±â¿¡ ³ì¿©¼­ ¸¶¼Åµµ ÁÁ´Ù. ºñŸ¹Î C¸¦ ´Ù·® °è¼Ó º¹¿ëÇÒ ¶§´Â ÀÇ»çÀÇ Áö½Ã¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.


ÀÌÀü±Û ºñŸ¹ÎB12(Cyanocobalamin)
´ÙÀ½±Û ºñŸ¹ÎD