°Ç°­°ü·Ã Á¤º¸
   ·Î±×ÀÎ
ÀÛ¼ºÀÚ :    comjesus
Á¦¸ñ :    ºñŸ¹ÎD
ȨÆäÀÌÁö :    http://

ºñŸ¹ÎD


ºñŸ¹ÎD°¡ Ç×±¸·çº´ÀÎÀÚ·Î ¹ß°ßµÈ °ÍÀº 70¿©³â ÀüÀÇ ÀÏÀÌ´Ù.

ÇöÀç±îÁö provitamin D2¿¡¼­ D7±îÁö ¹ß°ßµÇ¾î °¢ Àڿܼ± Á¶»ç·Î ºñŸ¹ÎD2¡­D7ÀÌ ¾ò¾îÁöÁö¸¸, ±× Áß¿¡¼­ »ý¹°ÇÐÀû È°¼ºÀÌ ³ôÀº °ÍÀº D2¿Í D3»ÓÀÌ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ºñŸ¹ÎD¶ó°í ºÎ¸£´Â °ÍÀº ºñŸ¹ÎD3¸¦ ¸»ÇÑ´Ù.

ºñŸ¹ÎD2´Â ½Ä¹°¼º½ºÅ×·ÑÀÎ ¿¡¸£°í½ºÅ×·Ñ¿¡¼­,ºñŸ¹ÎD3´Â µ¿¹°¼º½ºÅ×·ÑÀÎ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ¿¡¼­ ÇÕ¼º µÈ´Ù. »ç¶÷Àº À½½Ä¹°¿¡¼­ ºñŸ¹ÎD¸¦ ¼·ÃëÇÒ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ü³»¿¡¼­ ÇÁ·ÎºñŸ¹ÎD°¡ Àڿܼ±¿¡ ÀÇÇÏ¿© ºñŸ¹ÎD·Î ÀüȯµÇ±âµµ ÇÑ´Ù. ÀüȯÀ²Àº ³ªÀÌ¿¡ µû¶ó Â÷ÀÌ°¡ Àִµ¥ À¯¾Æ¿¡¼­´Â 0.15%, ¼ºÀο¡¼­´Â 0.43%Á¤µµÀÌ´Ù.

¼·ÃëµÈ ºñŸ¹ÎD´Â °£Àå¿¡ °¡Àå ¸¹ÀÌ ÀúÀåµÇ°í ´ÙÀ½À¸·Î ÇǺÎ,Æó,ºñÀå, ³ú, »À µî¿¡µµ ÀúÀåµÈ´Ù. ºñŸ¹Î AÀÇ °æ¿ì´Â ´ëºÎºÐ °£Àå¿¡ ÀúÀåµÇÁö¸¸ ºñŸ¹ÎD´Â ü³»ÀÇ Àüü ±â°ü¿¡ ÀúÀåµÈ´Ù. ¶ÇÇÑ ´Ù·® ¼·Ãë½Ã ¿¡´Â ´ëº¯°ú ¼Òº¯À¸·Î ¹è¼³µÈ´Ù.

ÇÁ·ÎºñŸ¹ÎD¿¡¼­ ºñŸ¹ÎD·Î ÀüȯµÇ´Â °æ¿ì Àڿܼ±ÀÇ ÆÄÀå(270¡­300nm)Àº ÇÑÁ¤µÇ¾î Àֱ⠶§¹®¿¡ º¸ÅëÀÇ À¯¸®Ã¢¹®À» ÅëÇÑ ±¤¼±Àº ºñŸ¹ÎDÀÇ »ý¼º¿¡ À¯È¿ÇÏÁö ¸øÇÏ´Ù.

ºñŸ¹ÎD´Â ºñŸ¹ÎA¿Í °°ÀÌ ±¤¼±À̳ª »ê¼Ò¿¡ ÀÇÇØ ºÐÇصǹǷΠ½ÄÇ°ÀÇ °¡°ø¿¡ ÀÇÇØ ±× ÇÔ·®Àº °¨¼Ò ÇÑ´Ù. ¿¹¸¦ µé¸é,°íµî¾î´Â žç°ÇÁ¶ÇÒ ¶§ Ç×»êÈ­Á¦¸¦ »ç¿ëÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é 2/3¡­1/3Á¤µµ·Î °¨¼Ò ÇÑ´Ù. (ºñŸ¹ÎA´Â 1/3¡­1/5·Î °¨¼Ò)

±×·¯³ª Á¤¾î¸®´Â ÇÁ·ÎºñŸ¹ÎD°¡ Àֱ⠶§¹®¿¡ ÂǼ­ °ÇÁ¶ÇÏ´Â °øÁ¤¿¡¼­ ºñŸ¹ÎD°¡ ÇöÀúÇÏ°Ô Áõ°¡ÇÑ´Ù. ÀÏ»ó½ÄÇ°À¸·Î¼­´Â °è¶õ ³ë¸¥ÀÚ¿¡ ºñ±³Àû dzºÎÇÏ¸ç ¹öÅͳª ¿ìÀ¯¿¡µµ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î À¯¾ÆÀÇ ºñŸ¹ÎD °ø±Þ¿øÀ¸·Î¼­ ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.

Ç¥°í¹ö¼¸À̳ª È¿¸ð µîÀº ¿¡¸£°í½ºÅ×·ÑÀ» ´Ù·® ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÁÀº ÇÁ·ÎºñŸ¹ÎD °ø±Þ¿øÀÌ µÈ´Ù. ºñŸ¹ÎD¿Í A¸¦ °¡Àå ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Â ½ÄÇ°Àº °£À¯ÀÌ´Ù.


ºñŸ¹ÎDÀÇ ÀÛ¿ë°ú ¼·Ãë



ºñŸ¹ÎDÀÇ ÀÛ¿ë

1)Ä®½·°ú ÀÎÀÇ Èí¼ö¸¦ ÃËÁø,Á¶Á÷ ÁßÀÇ ÀλêÀ» Ä®½·°ú °áÇÕ½ÃÄÑ »À¿¡ ħÂø½ÃŲ´Ù.

2)Ç÷¾× ÁßÀÇ Ä®½·ÃàÀûÀ» Á¶Á¤ÇÏ´Â ºÎ°©»ó¼±ÀÇ ±â´ÉÀ» ¿ø¸¸ÇÏ°Ô ÇØ ÁÖ°í, °©»ó¼±ÀÇ ±â´Éµµ °ÇÀüÇÏ°Ô ÇØ ÁØ´Ù.

3)±¸·çº´,ÃæÄ¡,°ñÀýÀÇ ¿¹¹æ

4)°ñ´Ù°øÁõ°ú °ñ¿¬È­ÁõÀ» Ä¡·á. Ä¡¾Æ°Ç°­¿¡ ÇʼöÀû:Ä¡Á¶³ó·ç,¼ºÀå±â ¾î¸°ÀÌÀÇ Ä¡¾Æ¿Í »À Çü¼ºÀ» µ½´Â ´Ù.

5)»ý½Ä±â´ÉÀ» ³ªÅ¸³½´Ù.

6)¸é¿ªÁõ°­ÀÛ¿ë:°áÇÙÄ¡·á¸¦ ÃËÁø

7)À¯ÀüÀÚ Á¶Àý ±â´É:ÇØ´ç¼¼Æ÷ÀÇ ÇÙ¿¡ µé¾î°¡ RNAÇÕ¼ºÀ» È°¼ºÈ­ ½ÃŲ´Ù.

8)°Ç¼±¿¡ À¯È¿ÇÏ´Ù.ÇǺμ¼Æ÷¿¡´Â VIT.D receptor°¡ Á¸ÀçÇÑ´Ù.

9)¼¼Æ÷ºÐ¿­À» ÃËÁøÇÑ´Ù.

10)¾Ï¿¹¹æ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

11)calcitriolÀº ¹éÇ÷º´,À¯¹æ¾Ï,melanoma,¸²ÇÁ¾Ï,´ëÀå¾ÏÀÇ ¼ºÀåÀ» ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù.

12)ºñŸ¹ÎA¿Í ÇÔ²² °¨±â¸¦ ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù.

13)½ÄÀÌÁß ºñŸ¹ÎD°¡ ºÎÁ·Çϸé À§»êºÎÁ·ÀÌ µÈ´Ù.

14)ºñŸ¹ÎD 5¸¸´ÜÀ§+Ä®½·1gÀ» Åõ¿©ÇÏ¿© ±Ù½Ã°¡ °³¼±µÇ¾ú´Ù.

15)5¸¸´ÜÀ§ÀÇ ºñŸ¹ÎD¸¦ 7ÁÖ°£ Åõ¿©ÇÏ¿© ¾Ë·¯Áö¼º °á¸·¿°ÀÌ °³¼±µÇ¾ú´Ù.

16)A¿Í D¸¦ µ¿½Ã¿¡ Åõ¿©ÇÑ ±×·ì¿¡¼­ 80%°¡ °¨±âȽ¼ö°¡ °¨¼Ò ¶Ç´Â °³¼±µÇ¾ú´Ù.

17)Ç÷¾Ð Á¶Àý¿¡ °ü¿© °¡´É¼º(Ä®½· ´ë»ç¸¦ ÅëÇÏ¿©)

18)°áÀå¾Ï ¹× À¯¹æ¾Ï ¿¹¹æ

19)ºñŸ¹ÎDÀÇ °ø±ÞÀÌ ÃæºÐÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ÀÎü´Â Á¤»óÀûÀ¸·Î Àν¶¸°À» ºÐºñÇÒ ¼ö ¾øÀ¸¸ç ´ç´ë»çµµ ÀûÀý È÷ ¼öÇàÇÒ ¼ö ¾ø´Ù.±×·¯³ª ºÒÇàÈ÷µµ ¸¹Àº ³ëÀεéÀº ÇÞºµÀ» Âذųª ¶Ç´Â ½Ä»ç¸¦ ÅëÇؼ­µµ ºñŸ¹ÎD¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¾òÁö ¸øÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç,ÀÌ´Â ³ëÀε鿡°Ô¼­ ´ç´¢ À§ÇèÀÌ ´õ¿í ³ô¾ÆÁú ¼ö ÀÖÀ½À» ½Ã»çÇÑ´Ù.
³×µé¶õµåÀÇ ¿¬±¸ÁøµéÀº 70-88¼¼ÀÇ ³²¼º 142¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î Ç÷¾×³» ºñŸ¹ÎD ³óµµ¿Í ´ç³»¼ºÀ» ÃøÁ¤ÇÑ °á°ú,´ë»óÀÚ Áß 39%°¡ ºñŸ¹ÎD ³óµµ°¡ ³·¾ÒÀ¸¸ç,À̵éÀº ´ç³»¼º ¿ª½Ã ÀúÁ¶ÇÏ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÇ¾ú´Ù.

ÀÌ ¿¬±¸´Â ³ëÀε鿡°Ô¼­ ºñŸ¹ÎD °áÇÌÀÌ ÈçÈ÷ ³ªÅ¸³­´Ù°í º¸°íÇÑ ´Ù¸¥ °á°úµé°ú ÀÏÄ¡ÇÑ´Ù.
¶ÇÇÑ ³ëÀεéÀÇ ºñŸ¹ÎD °áÇÌÀ» ¹Ù·ÎÀâ°Ô µÇ¸é ´ç´ë»çµµ Á¤»óÀûÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁú ¼ö ÀÖÀ¸¸ç,´ç´¢º´ÀÌ ¿¹¹æµÉ ¼ö ÀÖÀ½À» ½Ã»çÇÑ´Ù. ÇÑÆí ÀÌ ¿¬±¸°¡ ½Ç½ÃµÈ ³×µé¶õµå µîÀÇ À¯·´ ±¹°¡¿¡¼­´Â ½ÃÆÇÁßÀÎ ¿ìÀ¯¿¡ ºñŸ¹ÎD¸¦ °­È­ÇÏÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ºñŸ¹ÎD °áÇÌÀÌ ´õ¿í ½±°Ô ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.

*1ÀÏ ±ÇÀå·®: 400IU

*ºñŸ¹ÎD¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏ´Â ½ÄÇ° 5°¡Áö: »ý¼±°£À¯,Ç¥°í¹ö¼¸,Á¤¾î¸®,°íµî¾î,¸»¸° ¹°°í±â,³­È²

ºñŸ¹ÎD ¼·Ãë»ó ÁÖÀÇÇÒ Á¡

1) ºñŸ¹ÎD3(cholecalciferol)´Â ¼·ÃëµÈ ÈÄ °£Àå¿¡¼­ ¼ö»ê±â(OH)¸¦ ¾ò¾î hydroxycholecalciferol
(25-(OH)-D3)·Î µÇ°í ´Ù½Ã ½ÅÀå¿¡¼­ ¼ö»ê±â(OH) Çϳª¸¦ ´õ ¾ò¾î dehydroxy-cholecalciferol (1,25-(OH)-D3)·Î µÇ¾î ºñ·Î¼­ È°¼ºÇüÀÌ µÇ¾î ¼ÒÀ庮¿¡¼­ Ca°áÇմܹéÁúÀ» ¸¸µé¾î Ä®½·À» ¼ö¼ÛÇÏ´Â ºñŸ¹ÎDÀÇ »ý¸®ÀÛ¿ëÀ» °³½ÃÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.

±×·¯¹Ç·Î °£°æÈ­ÁõÀ̳ª ½ÅºÎÀüÁõ »óÅ¿¡¼­´Â ¼ö»ê±âÀÇ °áÇÕÀÌ ¾î·Á¿ö º¸ÅëÀÇ ºñŸ¹ÎD¸¦ ¼·ÃëÇÏ¿©µµ È°¼ºÇüÀ¸·ÎÀÇ ÀüȯÀÌ ¾î·Á¿ì¹Ç·Î óÀ½ºÎÅÍ È°¼ºÇüºñŸ¹ÎD¸¦ ¸Ô¾î¾ß µÈ´Ù. °£°æÈ­ÁõÀ̳ª ½ÅºÎÀü¿¡ ¼­´Â ü³»ÀÇ Ä®½·ÀÌ °è¼Ó ºüÁ®³ª°£´Ù.

ºñŸ¹ÎD´Â °£Àå³»¿¡ 500,000I.UÁ¤µµ ÃàÀûµÇ´Â ½ÃÁ¡¿¡¼­ºÎÅÍ °úÀ×ÁõÀÌ ¹ßÇöµÇ¹Ç·Î °æ±¸ÀûÀ¸·Î °è¼Ó ÇÏ¿© ¼·ÃëµÈ ¾çÀÌ 500,000I.U¸¦ ³ÑÁö ¾Ê°Ô²û ÁÖÀÇÇÑ´Ù. º¸Åë 300,000I.U±îÁö ¼·ÃëÇÑ ÈÄ ÀÏÁ¤±â°£ Áß´Ü Çϰųª ¶Ç´Â ÇÏ·ç 2,000I.U ÀÌÇÏ·Î À¯ÁöÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ½á¼­ °úÀ×ÁõÀÇ ¹ßÇöÀ» ¹æÁöÇÑ´Ù.

ºñŸ¹ÎD °áÇÌ Å©·Ðº´µî ´ëÀåºôȯ ¾ß±â-¹Ì Ææ½Çº£´Ï¾Æ´ë ¿¬±¸ÆÀ

¹Ì±¹¿¡¼­ ºñŸ¹Î°ú ´ëÀåÁúȯÀÇ °ü·Ã¼ºÀ» µÞ¹ÞħÇÏ´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ÃÖÃÊ·Î °ø°³µÇ¾î °ü½ÉÀ» ¸ðÀ¸°í ÀÖ´Ù. ¹Ì Ææ½Çº£´Ï¾ÆÁÖ¸³´ë ¸¶¸£°Ô¸®Å¸ Ä­Å䳪½º ¹Ú»ç´Â 18ÀÏ ¿­¸° ÇÑ ÇмúȸÀÇ ¼®»ó¿¡¼­ "ºñŸ¹ÎD°¡ ºÎÁ·Çϸé Å©·Ðº´ µîÀÇ ´ëÀåÁúȯµéÀ» ¾ÇÈ­½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù"°í ¹ßÇ¥Çß´Ù.

±×³àÀÇ ¿¬±¸ÆÀÀº À¯ÀüÀÚ º¯ÇüÀ» ÅëÇØ Å©·Ðº´À̳ª ±Ë¾ç¼º´ëÀå¿°À» ºä¹ß½ÃŲ ¸¶¿ì½ºµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇØ ¿Ô¾ú´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº ÀÌ °úÁ¤¿¡¼­ ÀüüÀÇ Àý¹Ý¿¡ ¼ÓÇÏ´Â ¸¶¿ì½ºµé¿¡°Ô ºñŸ¹ÎD°¡ ºÎÁ·ÇÑ ¸ÔÀ̸¦ Á¦°øÇÑ ÈÄ ´ëÁ¶±º°ú ºñ±³°üÂûÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ» ÅÃÇß´Ù.

±× °á°ú ºñŸ¹ÎD¸¦ ÃæºÐÈ÷ °ø±ÞÇÑ ´ëÁ¶±º¿¡¼­´Â ´ëÀå¿¡ ´ëÀå¿¡ ¿°ÁõÀÌ ¹ß»ýÇÑ »ç·Ê°¡ Àû°Ô ³ªÅ¸ ³µÀ¸ ¸ç, »ýÁ¸·üµµ ÈξÀ ³ô¾Ò´ø °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÆ´Ù. ¹Ý¸é ºñŸ¹ÎD°¡ Áö´Ï´Â Ç׿°Áõ È¿°ú°¡ ½ºÅ×·ÎÀ̵åÀÇ º¹¿ë ·®À» °¨¼Ò½ÃÄÑ ºÎÀÛ¿ëÀ» ÁÙ¿©ÁÙ °Í"À̶ó°í ¸»Çß´Ù.-¾à¾÷½Å¹®.2000.4.24.10.


ºñŸ¹ÎD¿¡ ½ÉÀåÁúȯ ¿¹¹æÀÛ¿ë



½ÉÀåÁúȯ ¿øÀÎ »ç¸Á·ü 31% ³·¾Æ

°í·ÉÃþ¿¡ ¼ÓÇÏ´Â ¿©¼ºµéÀÌ ºñŸ¹ÎD¸¦ ÇÔÀ¯ÇÑ º¹ÇÕ ºñŸ¹Î º¸±ÞÁ¦°¡ º¹¿ëÇÏ¸é °ñ´Ù°øÁõÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.

±×·±µ¥ °í·ÉÀÇ ¿©¼ºµéÀÌ ºñŸ¹ÎD º¸±ÞÁ¦¸¦ ²ÙÁØÈ÷ º¹¿ëÇÒ °æ¿ì °¢Á¾ ½ÉÀåÁúȯÀÇ ¹ßº´·üÀ» ¶³¾î¶ß¸± ¼ö ÀÖÀ¸¸®¶ó »ç·áµÈ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ¹ßÇ¥µÆ´Ù.

Æó°æ±â°¡ °æ°úÇÑ ¿©¼ºµéÀÌ ºñŸ¹ÎD¿Í Ä®½·À» º¹¿ëÇÏ¸é °ñ´Ù°øÁõÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀº ÀÍÈ÷ ¾Ë·ÁÁ® ¿Â »ç½ÇÀ̳ª, ºñŸ¹ÎD°¡ ½ÉÀ帶ºñ¸¦ ºñ·ÔÇÑ °¢Á¾ ½ÉÀåÁúȯÀÇ ¹ßº´·üÀ» ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °¡´É¼ºÀÌ Á¦½ÃµÈ °ÍÀº À̹øÀÌ Ã³À½ÀÌ´Ù.

Ú¸ Ķ¸®Æ÷´Ï¾ÆÓÞ »÷ÇÁ¶õ½Ã½ºÄںб³ Æú ¹Ù·Î½Ã ¹Ú»çÆÀÀº Ú¸ ½ÉÀåÇùȸ ÁÖÃÖ·Î 23ÀÏ ÇÏ¿ÍÀÌ¿¡¼­ ¿­¸° ¿¬·Ê ¾Æ½Ã¾Æ¡¤ÅÂÆò¾ç Æ÷·³ ÇмúȸÀÇ¿¡¼­ ÀÌ °°ÀÌ ¹àÇû´Ù.

65¼¼ ÀÌ»óÀÇ ¿©¼ºµéÀÌ ºñŸ¹ÎD¸¦ º¹¿ëÇÏ¸é ºñ º¹¿ë ±×·ì¿¡ ºñÇØ °¢Á¾ ½ÉÀåÁúȯÀ¸·Î »ç¸Á¿¡ À̸¦ È®·üÀÌ 3ºÐÀÇ 1 °¡±îÀÌ ³·Àº ¼öÄ¡¸¦ º¸¿´´Ù´Â °Í.

ºñŸ¹ÎD´Â ÇǺΰ¡ Àڿܼ±¿¡ ³ëÃâµÇ¾úÀ» ¶§ ü³»¿¡¼­ ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î »ý¼ºµÇ´Â °ÍÀ¸·Î Ä®½·ÀÇ »ç¿ë°ú Èí¼ö¸¦ Á¶ÀýÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» Áö´Ï°í ÀÖ´Ù.

¹Ù·Î½Ã ¹Ú»ç´Â "Áö±Ý ´çÀå ¿©¼ºµé¿¡°Ô ºñŸ¹ÎD¸¦ º¹¿ëÇϵµ·Ï ±Ç°íÇϱ⿡´Â ½Ã±â»óÁ¶À̸ç, Èļӿ¬±¸°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù"°í ÀüÁ¦Çϸ鼭µµ "ÀÌ°ÍÀÌ ¸Å¿ì ÁÖ¸ñµÇ´Â ¿¬±¸°á°úÀÓÀº ºÐ¸íÇØ º¸ÀδÙ"°í °­Á¶Çß´Ù.
±×ÀÇ ¿¬±¸ÆÀÀº 65¼¼ ÀÌ»óÀÇ °í·ÉÃþ ¿©¼º 9,704¸íÀÌ Âü¿©ÇÑ °¡¿îµ¥ Áö³­ 11³â µ¿¾È ÁøÇàµÇ¾î ¿Â ÇÑ °ñ´Ù°øÁõ °ü·Ã¿¬±¸ÀÇ °á°ú¸¦ ºÐ¼®Çß´Ù.

ÀÌ ¿©¼ºµé °¡¿îµ¥ 4,272¸íÀº ½ÃÇèÀÌ ÁøÇàµÇ´Â µ¿¾È ºñŸ¹ÎD¸¦ º¹¿ëÇßÀ¸¸ç, °ñ´Ù°øÁõÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§ÇØ Ä®½·À» º´¿ëÇÑ À̵鵵 ÀûÁö ¾Ê¾Ò´Ù.

±× °á°ú 11³âÀÌ °æ°úÇßÀ» ¶§ ÃÑ 420¸íÀÌ °ü»óµ¿¸Æ ½ÉÁúȯÀ¸·Î ÀÎÇØ »ç¸ÁÇÑ °ÍÀ¸·Î ºÐ¼®µÆ´Ù. ±×·¯³ª ºñŸ¹ÎD¸¦ º¹¿ëÇØ ¿Â ¿©¼ºµéÀÇ °æ¿ì ½ÉÀåÁúȯÀ¸·Î »ç¸ÁÇÑ »ç·Ê°¡ ºñ º¹¿ëÏØ¿¡ ºñÇØ 31%³ª ³·¾Ò´ø °ÍÀ¸·Î ÆľǵƴÙ.

¹Ý¸é Ä®½· º¸±ÞÁ¦ º¹¿ë ¿©ºÎ´Â »ç¸Á·ü¿¡ º°´Ù¸¥ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡Áö ¸øÇß´ø °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÆ´Ù.

¹Ù·Î½Ã ¹Ú»ç´Â "¸¶Ä¡ Ç÷°ü ³»ºÎ¿¡ Áö¹æÀÌ ÃàÀûµÇ¾î ¼®È¸È­µÇ±â ½ÃÀÛÇÏ¸é µ¿¸Æ°æÈ­·Î ÀüÀ̵Ǵ ÀÌÄ¡¿Í ¸¶Âù°¡Áö·Î ºñŸ¹ÎDµµ ½ÉÀåÁúȯ ¹ßº´°ú ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î »ç·áµÈ´Ù"°í ÇÇ·ÂÇß´Ù.

¾Æ¿ï·¯ ºñŸ¹ÎDÀÇ ½ÉÀåÁúȯ ¿¹¹æÈ¿°ú°¡ ³²¼ºµé¿¡°Ô¼­ µ¿µîÇÑ ¼öÁØÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª´ÂÁö È®ÀÎÇϱâ À§ÇÑ ¿¬±¸µµ ÇÊ¿äÇϸ®¶ó »ç·áµÈ´Ù°í µ¡ºÙ¿´´Ù.


ºñŸ¹ÎD¿¡ ´ëÀå¾Ï ¹ßº´ ¾ïÁ¦È¿°ú



¼ö¿ëü¿Í °áÇÕ ¸®ÅäÄÝß« ¹«·ÂÈ­½ÃÄÑ

Áö¹æÀÌ Ç³ºÎÇÑ À½½Ä¹°À» ¼ÒÈ­½ÃÅ°±â À§ÇØ °£¿¡¼­ »ý¼ºµÇ´Â ¹°ÁúÀÌÁö¸¸, ¹ß¾Ï¼ºÀ» µ¿¹ÝÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø »ê(ß«)ÀÇ ÀÛ¿ëÀ» ºñŸ¹ÎD°¡ ¹«·ÂÈ­½ÃÄÑ ´ëÀå¾Ï(colon cancer) ¹ßº´À» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î »ç·áµÈ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.

Ú¸ Åػ罺ÓÞ »ç¿ì½º¿þ½ºÅÏ ¸ÞµðÄü¾ÅÍ¿¡ ÀçÁ÷ ÁßÀÎ ¾à¹°ÇÐÀÚ µ¥À̺ñµå J. ¸Á°Ö½ºµµÇÁ ±³¼öÆÀÀº '»çÀ̾ð½º'ò¼ 16ÀÏÀÚ ÃÖ½ÅÈ£¿¡ ±â°íÇÑ ³í¹®¿¡¼­ ºñŸ¹ÎD°¡ ´ëÀå¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â ±¸Ã¼ÀûÀÎ ¸ÞÄ¿´ÏÁòÀÇ Àü¸ð¸¦ °ø°³Çß´Ù.

¸Á°Ö½ºµµÇÁ ±³¼öÆÀÀº ¼¼Æ÷ ¹è¾ç¾×°ú ¸¶¿ì½º¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ¿¬±¸¸¦ Â÷·Ê·Î ÁøÇàÇÑ ³¡¿¡ ºñŸ¹ÎDÀÇ ´ëÀå¾Ï ¿¹¹æ±âÀüÀ» ±Ô¸íÇÏ´Â ¼º°ú¸¦ °ÅµÑ ¼ö ÀÖ¾ú´ø °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù.

Áö¹æÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¼­±¸½Ä ½Ä»ýÈ°°ú ´ëÀå¾Ï ¹ßº´ÀÇ »ó°ü¼º, ¶Ç ºñŸ¹ÎDÀÌ ³ªÅ¸³»´Â ´ëÀå¾Ï ¿¹¹æÈ¿°ú¿¡ ´ëÇؼ­´Â ¿À·§µ¿¾È ³í¶õÀÌ ²÷ÀÌÁö ¾Ê¾Ò´ø °ÍÀÌ Çö½ÇÀÓÀ» °¨¾ÈÇÒ ¶§ ´«±æÀÌ ½ò¸®´Â ´ë¸ñÀÎ ¼À.
¸Á°Ö½ºµµÇÁ ±³¼ö´Â "Áö¹æÀÌ Ç³ºÎÇÑ À½½Ä¹°À» ¼·ÃëÇÏ¸é ´ãÁóß«¿¡ ¼ÓÇÏ´Â ¹°ÁúµéÀÇ ´ë»çÈ°µ¿ÀÌ Áõ°¡ÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥, ÀÌ Áß Çϳª°¡ ¹Ù·Î ¸®ÅäÄÝß«"À̶ó°í ÁöÀûÇß´Ù.

ƯÈ÷ °£¿¡¼­ »ý¼ºµÇ´Â ´Ù¸¥ ´ãÁóß«µéÀº ´ëÀå ³»ºÎ¿¡¼­ Áö¹æÀÇ Èí¼ö¸¦ ÃËÁøÇÑ ÈÄ °£À¸·Î µÇµ¹¾Æ¿Í ÃàÀûµÇ´Âµ¥ ¹ÝÇØ ¸®ÅäÄÝß«Àº °£À¸·Î µ¹¾Æ¿ÀÁö ¾Ê°í ü³»¿¡¼­ ¸Å¿ì °­ÇÑ µ¶¼ºÀ» ³ªÅ¸³»°Ô µÇ´Â °ÍÀ̶ó°í °­Á¶Çß´Ù. Áï, ´ëÀå ³»ºÎ¿¡ ±×´ë·Î ¸Ó¹«¸£¸é¼­ DNA¿¡ ¼Õ»óÀ» À¯¹ßÇϰųª ´ëÀå¾ÏÀ» ¹ßº´½Ãų ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î »ç·áµÈ´Ù´Â °Í.

ÀÌ¿Í °ü·Ã, ºñŸ¹ÎD´Â À¯ÀüÀû ¼Õ»óÀÌ ¹ß»ýÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» Áö´Ñ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ¿Ô´Ù.
¸Á°Ö½ºµµÇÁ ±³¼ö´Â "À̹ø ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ ¸®ÅäÄÝß«ÀÌ ¼¼Æ÷ Ç¥¸é¿¡¼­ ºñŸ¹ÎD°¡ °áÇÕÇÏ´Â °Í°ú µ¿ÀÏÇÑ ¼ö¿ëü¿¡ °áÇÕÇÏ´Â °Í¿¡ ºñŸ¹ÎD°¡ ³ªÅ¸³»´Â ´ëÀå¾Ï ¿¹¹æÀÛ¿ëÀÇ ¿­¼è°¡ ÀÖÀ½À» ¾Ë¾Æ³¾ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù"°í ¹àÇû´Ù.

Áï, ºñŸ¹ÎD°¡ ¼ö¿ëü¿Í °áÇÕÇϸé ÀÏ·ÃÀÇ ¿¬¼â¹ÝÀÀÀÌ À¯¹ßµÇ¸é¼­ ¸®ÅäÄÝß«ÀÇ ÀÛ¿ëÀÌ ¹«·ÂÈ­µÈ´Ù´Â °Í. ±×·¯³ª ºñŸ¹ÎD°¡ ÃæºÐÄ¡ ¸øÇϰųª, ¸®ÅäÄÝß«ÀÌ °úÀ×Çü¼ºµÇ¾î ÀÖÀ» °æ¿ì ±× °°Àº ½Ã½ºÅÛÀÌ Á¦´ë·Î ÀÛµ¿ÇÏÁö ¸øÇϸ鼭 °á±¹ ´ëÀå¾Ï ¹ßº´¿¡ À̸£°Ô µÈ´Ù´Â ¼³¸íÀÌ´Ù.

¸Á°Ö½ºµµÇÁ ±³¼ö´Â "À̹ø ¿¬±¸·Î ºñŸ¹ÎD ¼ö¿ëüÀÇ ÀÛ¿ëÀ» È°¼ºÈ­½ÃÅ°´Â ¾à¹°ÀÇ °³¹ßÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù´Â °á·Ð¿¡ µµ´ÞÇß´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ¶Ç ±× °°Àº ¾à¹°ÀÌ °³¹ßµÇ¸é ±¸¿ª, üÁß°¨¼Ò, ½Åü¼è¾à, Ç÷Áß Ä®½·³óµµ Áõ°¡ µî ºñŸ¹ÎD °úÀ×À¸·Î ÀÎÇØ À¯¹ßµÇ´Â °¢Á¾ ºÎÀÛ¿ëÀ» ¸·À» ¼öµµ ÀÖ°Ô µÉ °ÍÀ̶ó°í ¼³¸íÇß´Ù.

±×´Â "´ÙÀ½ ´Ü°èÀÇ ¿¬±¸´Â ºñŸ¹ÎD°¡ ¼ö¹ÝÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ºÎÀÛ¿ëÀ» ³ªÅ¸³»Áö ¾ÊÀ¸¸é¼­ ±àÁ¤ÀûÀÎ È¿´É¸¸À» ¹ßÈÖÇÏ´Â ¹°ÁúÀÇ Á¸À縦 È®ÀÎÇÏ´Â ÀÏÀÌ µÉ °Í"À̶ó°í µ¡ºÙ¿´´Ù.


ÀÌÀü±Û ºñŸ¹ÎC (Ascorbic acid)
´ÙÀ½±Û ´Þ¸ÂÀÌ²É Á¾ÀÚÀ¯