권장량
1일 최저 필요량은 성인 4,000IU,소아 1,500IU이다.최근에는 건강증진을 위해 25,000IU까지,치료량으로는 짧은 기간 동안에 50,000IU-300,000IU까지도 사용된다. (미국 1일 권장량:5,000IU)
많이 함유된 음식
동물의간,생선간유,버터,치즈,전유,계란노른자,생선,녹황색 야채와 과일 (당근, 시금치, 호박, 살구, 멜론, 브로콜리, 양배추,무우잎,감,케일,알팔파,김,파래,미역,다시마)
과량 투여시 독성
피로감,두통,오심,설사,식욕부진,체중감소,피부가 벗겨짐,간,비장비대,간경화,관절통,골의 비후
|
|
|
|
