|
|
|
[Áúº´º° ¸ÂÃã ½ÄÀÌ¿ä¹ý]¿Í»çdz(»ïÂ÷½Å°æ¸¶ºñ) |
|
»ïÂ÷½Å°æÀº ¾È¸é°ú µÎºÎÀÇ ¾ÕÂÊ ¹ÝÀÇ °¨°¢À» ´ã´çÇÏ¸ç »ïÂ÷½Å°æÀÇ ¿îµ¿ºÐÁö´Â ±³±Ù(ÁÖ1)°ú ³¯°³±ÙÀ°ÀÇ ÀúÀÛ±Ù(ÁÖ2)(À½½Ä¹°À» ¾Ã´ÂÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ¾È¸é±ÙÀ°)À» Áö¹èÇÑ´Ù. »ïÂ÷½Å°æÀÌ Áö¹èÇÏ´Â µÎºÎÀÇ Ç÷°üÁúȯ(Ç÷Àü, µ¿¸Æ°æÈ)À̳ª »ïÂ÷½Å°æÀÌ Áö³ª°¡´Â ±Í µÚÂÊÀÇ À¯µ¹±â(ÁÖ3)¿°Áõ¿¡ ÀÇÇØ ¹ßº´ÇÑ´Ù. Æò¼Ò¿¡ °íÇ÷¾ÐÀ̾ú°Å³ª ½ÉÇÑ ÀúÇ÷¾ÐÀ̾ú´ø »ç¶÷ÀÌ ³úÇ÷°üÀÇ Ç÷ÀüÀ̳ª »öÀü(ÁÖ4)(Ç÷°üÀÌ Ç÷¾×ÀÇ µ¢¾î¸®¿¡ ÀÇÇØ ¸·È÷´Â°Í) ¶Ç´Â ÃâÇ÷ÀÌ µÇ¾î ³ªÅ¸³ª¸ç, À¯µ¹±â¿°ÀÏ °æ¿ì´Â ¼¼±Õ¼º°ú ¹ÙÀÌ·¯½º¼ºÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, óÀ½¿¡´Â ±Í°¡ ºÎÀ¸¸é¼ ¾ÆÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³´Ù. ¸¸¾à ±Í¿¡ ÀÌ»óÀÌ ¾øÀ¸¸é¼ ¾È¸éÀÌ ºñ¶Ô¾îÁö¸é µÎºÎÀÇ ÀÌ»óÀ̹ǷΠ³úÇ÷°ü ÃÔ¿µÀ» ¹Ýµå½Ã ÇغÁ¾ß ÇÑ´Ù. |
|
|
| |
¢Ã½ÄÀÌ¿ä¹ý Ç×Ç÷ÀüÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ½ÄÇ°, µ¿¸Æ°æȸ¦ ¿¹¹æÇÏ´Â ¼ººÐÀÌ ÀÖ´Â ½ÄÇ°, Ç×¹ÙÀÌ·¯½ºÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ½ÄÇ°, ½Å°æ°è¿¡ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ °ø±ÞÇÏ´Â ½ÄÇ°À» ÁÖ·Î ¼·ÃëÇÑ´Ù. 1. µ¿¸Æ°æȸ¦ ¿¹¹æÇϱâ À§ÇØ ½Å¼±ÇÑ °úÀÏ, ¿ÏÀü°î·ù, ½Å¼±ÇÑ ¾ßäÀÇ ¼·Ã븦 ´Ã¸°´Ù. 2. ½Å°æ°èÀÇ ÁúȯÀº Ç÷¾×¼øȯ°ú °ü°è°¡ ±í±â ¶§¹®¿¡ Ç÷¾×¼øȯÀ» ÃËÁøÇÏ´Â °ÍÀÌ Áúº´Ä¡·á¿Í ¿¹¹æÀÇ Áö¸§±æÀÌ´Ù. Ç÷°üÀ» °ÈÇϱâ À§ÇØ Ç×»êÈÁ¦¸¦ º¹¿ëÇϸé ÁÁ´Ù. Ç×»êÈÁ¦ÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¼ººÐÀ¸·Î ºñŸ¹Î C, ºñŸ¹Î E, ±Û·çŸġ¿Â, º£Å¸Ä«·Îƾ µîÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ÀÌ ¼ººÐµéÀº Åë¹Ð»§¡¤Çö¹Ì¡¤½Ä¹°¼º ±â¸§¡¤¼Ò¸Æ¹è¾Æ¡¤¾ç¹èÃß¡¤°¨ÀÚ¿¡ ¸¹´Ù. 3. µ¿¸Æ°æÈ°¡ »ïÂ÷½Å°æÁúȯ°ú ¿¬°üµÇ¹Ç·Î µ¿¸Æ°æȸ¦ °³¼±Çϱâ À§Çؼ´Â ¿°ºÐÀÇ ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ°í, Ä®·ýÀÇ ¼·Ã븦 ´Ã·Á¾ß ÇÑ´Ù. Â¥°Ô ¸ÔÁö ¸»°í, Ä®·ýÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ »ê³ª¹°¡¤¾ß䡤ÇØÁ¶·ù¸¦ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. 4. »ý¼±ÀÇ Áö¹æÀº µ¿¸Æ°æÈ¿Í Ç÷ÀüÀ» ¹æÁöÇϴµ¥, ¸»¸° »ý¼±ÀÇ ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÌ »êÆÐµÉ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖ·Î ½Å¼±ÇÑ »ý¼±À» ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. »ý¼±¿¡ ÀÖ´Â ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÎ EPA°¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. 5. ±º°í±¸¸¶¿¡´Â ºñŸ¹Î C°¡ ¸¹°í, ¾çÆÄ¿¡´Â Ç×Ç÷Àü¼ººÐÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ³ëÀÎÀϼö·Ï ±º°í±¸¸¶¿Í ¾çÆĸ¦ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇϸé ÁÁ´Ù. 6. Çö󺸳ëÀÌµå ¼ººÐÀº Ç÷°üÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ¿© µ¿¸Æ°æȸ¦ ¿¹¹æÇÏ°í Ç÷ÀüÀ» ¹æÁöÇϴµ¥, ¾çÆÄ ²®Áú, ±Ö, ¸Å½Ç µî¿¡ ¸¹´Ù. 7. ½Å°æ¿°ÀÌ ¿°ÁõÀ¸·Î ÀÎÇÒ ¶§´Â ±ÕÇüÀÌ Àß ÀâÈù ½Ä»ç¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾ÆÁÖ Áß¿äÇÏ´Ù. ½Ä»çÀÇ 50% ÀÌ»óÀ» ½Å¼±ÇÑ °úÁó°ú ¾ßäÁÖ½º·Î ÇÏ°í, ¾¾¾Ñ, °ß°ú·ù¿Í ´çºÐÀÌ ÇÔÀ¯µÇÁö ¾ÊÀº ½Å ¿ä±¸¸£Æ®¿Í ½Å¸ÀÀÌ ³ª´Â Á¦Ç°À» ¼·ÃëÇÑ´Ù. 8. ½Å¼±ÇÑ ÆÄÆÄ¾ß¿Í ÆÄÀξÖÇÃÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÑ´Ù. ÆÄÀξÖÇÿ¡ ÇÔÀ¯µÈ ºê·Î¸á¶óÀÎÀÌ °ÇÑ Ç׿°ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ°í ÆÄÆľߴ Ç׿°ÀÛ¿ë°ú ¼ÒÈÀÛ¿ëÀÌ °ÇÏ´Ù. 9. ÀÎü¿¡ À¯ÀͱÕÀ» È°¼ºÈ½ÃÅ°±â À§ÇØ µÈÀå±¹, ¿ä±¸¸£Æ® µî ¹ßÈ¿½ÄÇ°À» ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù. 10. Äá°ú ³È²¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ÀÎÁöÁúÀº ½Å°æ¼¼Æ÷¸·À» °ÈÇϹǷΠ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. 11. ÄÉÀÏÀÌ Ç÷°üÀ» °ÈÇÏ¿© µ¿¸Æ°æȸ¦ ¿¹¹æÇϹǷΠÁóÀ» ³»¾î Àú³á¸¶´Ù ÇÑ Äž¿ º¹¿ëÇϸé ÁÁ´Ù. 12. ¼ÖÀÙ¿¡´Â Ç÷°üÀÇ Åº·ÂÀ» °ÈÇÏ¿© Ç÷¾ÐÀ» ÀúÇÏÇϸç, Ç÷ÀüÀ» ¿¹¹æÇϹǷΠÀß°Ô ½ä¾î ÇÑ ¼ù°¡¶ô¾¿ ÇÏ·ç ¼¼ ¹ø º¹¿ëÇϸé ÁÁ´Ù. 13. ½Ã±ÝÄ¡¿Í ºê·ÎÄݸ®¿¡´Â ÇÔÀ¯µÈ ¾ËÆÄ ¸®Æ÷ÀÍ»êÀÌ °·ÂÇÑ Ç×»êÈÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¿© Ç÷°üÀÇ Åðȸ¦ ¿¹¹æÇϹǷΠ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇϸé ÁÁ´Ù. 14. ¾¦Àº Ç÷¾×¼øȯÀ» ÃËÁøÇÏ°í ÃâÇ÷À» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁóÀ» ³»¾î Àú³á¸¶´Ù ÇÑ Äž¿ ¸¶½Ã¸é ÁÁ´Ù. 15. Ç÷°üÀ» ¼öÃà½ÃÅ°´Â Ä¿ÇÇ, ´ã¹è¸¦ ±ÝÇÑ´Ù. 16. Áß¼ºÁö¹æ »ý»êÀ» ÃËÁøÇÏ´Â ¼³ÅÁÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ À½·á¸¦ ±ÝÇÑ´Ù. 17. Á¡¾×À» »ý¼ºÇÏ´Â µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁú°ú ±× Á¦Ç°µé, Ä«ÆäÀÎ, ³«³ó Á¦Ç°µéÀÇ ¼·Ã븦 ±ÝÇÑ´Ù. Á¡¾×Àº ¿°Áõ¹ÝÀÀÀ» Áö¿¬½ÃÅ°±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. 18. Á¤Á¦µÈ ½ÄÇ°°ú ¼Ò±Ý, ¼³ÅÁÀÇ »ç¿ëÀ» Á¦ÇÑÇÏ°í, Åë¹Ð°ú Çö¹Ì·Î ÁÖ½ÄÀ» »ï´Â´Ù.
¢Ã»ýÈ°¿ä¹ý 1. ¼³ÅÁÀº Ç÷´çÀ̳ª Ç÷Áß ÁöÁúÀ» ³ôÀ̹ǷΠ¼·Ã븦 ÁÙÀδÙ. 2. ¾ËÄÚ¿ÃÀº ¿°ÁõÀ» ¾ÇȽÃÅ°°í, Ç÷Áß ÁöÁúÀ» ³ô¿© Ç÷¾×¼øȯÀ» ¾ÇȽÃÅ°¹Ç·Î ¼·Ã븦 ±ÝÇÑ´Ù. 3. ´ã¹è´Â ºñŸ¹Î CÀÇ ¼Õ½ÇÀ» ÃÊ·¡Çؼ ¸é¿ª±â´ÉÀ» ¾àȽÃÅ°¹Ç·Î ±ÝÇÑ´Ù. 4. ½ºÆ®·¹½º´Â Ç÷°üÀ» ¼öÃà½ÃÄѼ Ç÷¾×¼øȯÀ» ¹æÇØÇϹǷΠÇØ·Ó´Ù.
¢ÃÇѹæ¿ä¹ý Ç÷¾×¼øȯÀ» ÃËÁøÇÏ°í Ç׿°ÁõÀÛ¿ëÀ» Çϸç, ½Å°æ°è¿¡ ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇÏ´Â Çѹæ¾àÀ» º¹¿ëÇÑ´Ù. À̱â°Ådz»ê-Ç÷¾×¼øȯ ÃËÁø°ú Ç׿°ÁõÀÛ¿ë, ½Å°æ°è¿¡ ¿µ¾ç°ø±ÞÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. Ç÷°ü¿îµ¿´ÉÀÌ ÀúÇÏµÇ¾î ³ú°æ»öÀ¸·Î ÀÎÇϰųª, ¼¼±Õ¼º À¯µ¹±â¿°ÀÌ ¿øÀÎÀÌ µÇ°Å³ª, ¾Ë·¯Áö¼º À¯µ¹±â¿°ÀÌ µÇ¾î, ±¸¾È¿Í»ç°¡ ³ªÅ¸³µÀ» ¶§ - Ç÷°ü¿îµ¿´ÉÀ» °ÈÇÏ¿© Ç÷·ù¸¦ ÃËÁøÇÏ¿© ³ú°æ»öÀ̳ª ³úÇ÷ÀüÀ¸·Î ÀÎÇÑ ½ÅüÀÇ ¸¶ºñ ¶Ç´Â ±¸¾È¿Í»ç Áõ»óÀ» °³¼±ÇÏ°í, - Ç×±ÕÀÛ¿ë°ú Ç׾˷¯ÁöÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¿© ¼¼±Õ¼º À¯µ¹±â¿°À¸·Î ÀÎÇÑ ±¸¾È¿Í»ç Áõ»óÀ» °³¼±ÇÑ´Ù. - ¼ÒÈ°ü ¿îµ¿´ÉÀ» °ÈÇÏ¿© ½ÉÀå¹ßÃâ Ç÷¾×ÀÌ ¼ÒÈ°ü ÂÊÀ¸·Î ÆíÀçµÇ´Â °ÍÀ» ¾ïÁ¦ÇÔÀ¸·Î½á ³úÇ÷·ù¸¦ Áõ°¡½ÃÅ°¸ç, - Áø°æ, ÁøÅëÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.
¢Ã¿µ¾çº¸Á¶¿ä¹ý ½Å°æ°è¿¡ ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇÏ´Â °¨¸¶¿À¸®ÀÚ³î, ºñŸ¹Î B1¡¤B6¡¤B12°¡ ÇÔÀ¯µÈ ¿µ¾çÈ¿¸ð Á¦Á¦, õ¿¬ Ç×±ÕÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ÇÁ·ÎÆú¸®½º Á¦Á¦, ½Å°æ¼¼Æ÷¸·À» °ÈÇÏ´Â ·¹½ÃƾÀ» º¹¿ëÇϸé ÁÁ´Ù. ÁÖ 1. ±³±Ù- ÀúÀÛ±ÙÀÇ Çϳª·Î ÅÎÀÇ Ãø¸é¿¡ ÀÖÀ¸¸é¼ ¾Æ·¡ÅÎÀ» ²ø¾î¿Ã·Á À§ÅÎÀ¸·Î ¹Ð¾îºÙÀÌ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. À½½Ä¹°À» ¾ÃÀ» ¶§ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. 2. ÀúÀÛ±Ù-À½½Ä¹°À» ¾Ã´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ¾È¸é±ÙÀ° 3. À¯(¾ç)µ¹±â-»ç¶÷ÀÇ ÃøµÎ°ñ(ö°ÔéÍé)¿¡ ÀÖ´Â ¾öÁö¼Õ°¡¶ô À¸¶µð Å©±âÀÇ »À. 4. »öÀü-Ç÷°üÀÌ Ç÷¾×ÀÇ µ¢¾î¸®¿¡ ÀÇÇØ ¸·È÷´Â °Í
<³»¿ëÃâó:¹Ú¿µ¼ø¹Ú»ç 'ÀÌ·² ¶© ¹» ¸ÔÁö?', 'ÇѹæÀÇ ¾à¸®Çؼ³(2Æí)> | | |
|
|
|