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| 작성자 : |
comjesus |
| 제목 : |
튼살 - 튼살 맛사지법 |
| 홈페이지 : |
http:// |
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■ 튼살관리를 위한 마사지법
▷가슴 부위는 이렇게...
1. 가슴 아래쪽에서 위쪽으로 둥글게 원을 그리듯이 마사지한다.
2. 양손바닥으로 가슴을 유두방향으로 번갈아가며 쓸어내린다.
3. 양손으로 가슴을 외측부터 중앙부위로 쓸어 올린다.
4. 가슴의 중앙부터 돌리면서 마사지한다.
▷가슴옆선 부위는 이렇게...
1.가슴 바깥쪽에서 겨드랑이쪽으로 직선을 그리며 마사지한다
▷배 부위는 이렇게…
1. 배꼽을 중심으로 둥글게 원을 그리며 마사지한다.
2. 시계방향으로 배꼽부위로 배 전체를 쓸어준다.
3. 배꼽주위부터 점점 넓게 원을 그리면서 돌린다.
4. 손을 오무리고 배꼽부위부터 전체를 돌려가면서 `통통통` 두드린다.
▷엉덩이 부위는 이렇게...
1. 엉덩이 양쪽에 나선형을 그리며 마사지한다.
2. 엉덩이를 안족에서 밖으로 돌리면서 마사지한다.
3. 엉덩이를 아래부위부터 위로 끌어올려준다.
4. 양 손바닥 아랫부분으로 엉덩이를 측면에서 안쪽으로 모아준다.
▷허벅지와 종아리 부위는 이렇게...
1. 허벅지를 절반으로 나눠 무릎 윗부분부터 쓸어준다.
2. 양손 엄지를 사용해서 허벅지 아래 부위와 종아리 윗부분을 쓸어준다.
3. 허벅지에 손바닥을 대고 무릎 위쪽 부위부터 털면서 올라간다.
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