|
|
°³ÀÎÀÇ ¿ä±¸µµ¿¡ µû¶ó ÇÊ¿äÇÑ "ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶ö" |
|
Àΰ£Àº °³Ã¼Â÷ÀÌ, ½Ä»ç½À°ü, ȯ°æ¿À¿°, È°¼º »ê¼Ò·Î ÀÎÇÑ ¼Õ»ó, »ýÈ°½À°ü(½ºÆ®·¹½º), ¾à¹°¿¡ ÀÇÇÑ ¼Õ»ó, Áúº´, ³ëÈ, ½ÄÇ°ÀÇ Àç¹è¡¤¿î¹Ý¡¤ÀúÀ塤°¡°øÀ¸·Î ÀÎÇÑ ¿µ¾ç¼ººÐÀÇ Æı«¿Í °°Àº ÀÌÀ¯ ¶§¹®¿¡ ÇÏ·ç¿¡ ¼·ÃëÇÏ´Â ½ÄÇ°ÀÌ ¾Æ¹«¸® ±ÕÇü½ÄÀ̶ó ÇÏ´õ¶óµµ, ÀÎü°¡ ÇÊ¿äÇÑ ¸ðµç ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. |
|
|
| |
±×·¯¹Ç·Î ¼·ÃëÇÏÁö ¾Ê¾ÒÀ» ¶§ ¸íÈ®ÇÑ ºÎÁ·Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â 1ÀÏ Ç¥ÁØ ¼·Ãë·®Àº °¢ÀÚ°¡ ¿øÇÏ´Â ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ÃÖÀûÀÇ »óÅ·Π¼·ÃëÇÑ´Ù°í ÇÒ ¼ö ¾øÀ¸¸ç °¡Àå ÃÖ½ÅÀÇ ¿¬±¸ ³í¹®µé°ú ¼ö¸¹Àº ÀÓ»ó°æÇèÀ» ÅëÇØ ¿À´Ã³¯ ¿µ¾çÇÐÀÚµéÀº °Ç°À» À¯ÁöÇϴµ¥ ÇÊ¿äÇÑ ÃÖÀûÀÇ ¾ç ODI (Optimal daily Intakes)¸¦ ¼³Á¤ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ODI¿¡ ÀÇÇÏ¸é ¸ÅÀÏ ±ÕÇü ½Ä»ç¸¦ ÇÏ°í ½Å¼±ÇÑ ¾ßä¿Í °úÀÏÀ» ¼·ÃëÇϹǷνá Á» ´õ ³ªÀº °Ç°»óŸ¦ À¯ÁöÇÒ ¼ö´Â ÀÖÁö¸¸ ¿Ïº®ÇÑ °Ç°Àº ±â´ëÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. ±×·¯¹Ç·Î °¢ °³ÀÎÀÇ ¿ä±¸µµ¿¡ µû¶ó ¿µ¾ç¼Ò¸¦ µû·Î º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀ» ±ÇÀåÇÏ°íÀÖ´Ù.
¡é¾Æ·¡ ºñŸ¹Î Á¾·ù¸¦ Ŭ¸¯ÇϽøé ÀÚ¼¼ÇÑ ÆäÀÌÁö°¡ ³ª¿É´Ï´Ù.
* À̹ÌÁö¸¦ â¿¡ ¸Â°Ô Á¶Á¤ Çϼ¼¿ä^^ | | |
|
|
|