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이하경 |
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| subject : |
금연을 합시다. |
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| home : |
없음 |
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금연을 합시다!
안동 초등학교
제4학년 1반
이하경
금연을 합시다.
금연을 합시다. 금연을 하게 되면 좋은 점이 아주 많습니다.
첫째, 사람들의 병을 한가지라도 낳게 해줍니다. 아저씨, 할아버지들께서 담배를 피우셔서 병원에 갈 때도 많습니다. 그리고 더 많은 병이 생기게 되면 온 몸이 담배연기로 퍼지기 때문에 죽음으로 몰아 갈 수도 있습니다. 담배 하나 때문에 사람들의 몸을 상하게 하는 것, 담배를 피는 사람들이 나쁘기도 합니다. 하지만 그것은 둘째치고, 담배 그 자체가 있는 것도 나쁩니다.
둘째, 담배를 길바닥에 버리는 것도 잘못 되었습니다.
그런 위험한 행동을 하다가 혹시라도 불이 붙어 있는 담배꽁초가 길바닥에 떨어져 있으면 불이 날 가능성도 아주 많습니다. 담배꽁초 하나 버리고 목숨을 잃어버리고, 다치는 것보다는 깨끗하고 불이 나지 않는 세상을 만들도록 노력하는 것이 저는 더 중요하다고 생각합니다. 그리고 그런 일이 많이 생기게 되면 이 세상은 조그마한 불씨 덩어리로만 남아 질 수도 있습니다.
담배 하나를 사는 것 보다 과자 하나 사먹는 것이 더 좋습니다. 자기 몸도 상하게 하고 안 좋은 현상을 일으키게 한다면 온 세상 사람들 보다 자기가 더 부끄러울 것입니다.
쉽게 말해 이런 현상들을 만드는 것보다는 금연을 해서 좋은 세상을 만들어야 합니다.
그리고 다른 내용으로는 금연에 성공하려면 지속적이며 체격 적인 관리가 필요합니다. 그리고 금단 현상을 극복할 수 있는 효율 적인 방법을 알아야 합니다. 이러한 방법으로는 심호흡을 천천히 10회 한다. 물을 1-2컵 마신다. 시계를 보면서 일분 동안 담배를 참는다. 필요하다면 일분씩 더 참는다. (당근, 오이, 미역이나 다시마 줄기, 호박씨, 무가당 껌, 은단 등을 씹는다.) 밖으로 나가서 활기 있게 걷는다. "나는 금연하기로 선택하였다" "나는 금연할 수 있다"고 다른 사람에게 혹은 스스로 말한다. 근육이완 체조를 한다. 금연하는 이유와 목적을 기록한 노트를 읽는다. 가까운 사람과 전화통화를 한다. 샤워나 목욕을 한다. 좋아하는 취미에 몰두한다. 이러한 금연 방법을 실천하기 이전에 준비하여야 할 것은 금연을 하고자 하는 사람들의 마음이다. 한번 마음먹은 것은 꼭 실천해야 한다. 흡연을 하는 본인도, 큰 해로움을 갖지만 주변의 다른 사람들에게도 해를 끼치게 된다. 나의 건강이 가족 모두의 건강임을 알고 스스로 금연을 합시다. |
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