Inspiration

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hit : 252 date : 2009-02-13 17:51:48 ip : 64.131.210.98

name :	jk

subject :	초월명상법

home :	없음

주문
OM은 빛과 사랑. 지혜의 원천을 의마하고 마하트마간디의 주문 rama rama는 영원한 기쁨을 채워주시는 분이라는 뜻이다.

다이어트와 관련있는 주문으로 마그로(Magro)나 마가(magar0 이탈리아어 로날신하다 는 뜻이며, 엠밤바(Eembamba)는 스와일리아어로 날씬하다라는 뜻이다

스트레스를 없애고, 혈압을 낮추고, 통증을 줄이고, 걱정을 없애고, 우울함에서 벗어나게 하고, 조급함을 가라앉히고, 의식을 고양시키고, 조화롭고 건강한 삶을 만들어주는 치유법이 바로 명상이다,

이명상은 지각능력을 높여주고, 지각능력이 강화되면 자신에 대해 긍정적으로 생각할 수 있고 더 현명한 선책을 할 수 이쓰며 미래를 낙관적으로 바라볼 수있다.

하루 한두번씩 15~ 20분동안 조용히 않아 하나의 단어나 이미지에 집중하고 천천히 리듬ㅁ을 타면서 호흡하는것이다.

일단 주문을 선택하고 나서 그 주문을 계속 반복해서 사용해야 한다. 차분히 자리에 앉아 호흡하면서 주문에 집붕한다. 호흡을 하면서 머리속으로 조용히 주문을 외거나 큰소리로 주문을 한다. 명상하지 않들 때라도 주문을 욀수 있다. 걷거나 빨래를 갤때도 주문을 반복하라 먹지 않는게 좋다는 걸 알면서도 음식을 먹으려고 할 때에도 주문을 왼다. 그러면 마음이 가라않고 자신의 생각에 다시 집중할 수 있다

[출처] 초월명상법|작성자 자짜쨘

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