* 온수 마시기 *

⊙ 따뜻한 차를 마시면 몸이 따뜻해진다.

(생강차 등)

아침일찍 일어나면 뜨거운 차를 마셔 뱃속을 편안

하게 해주고 식사 후에 2시간이 지난후에 뜨거운

차를 마셔보라! 저절로 몸이 따뜻해 지며

피 순환이 잘된다.

⊙ 매운음식, 발효음식이 몸을 따뜻하게 한다.

(마늘과 생강은 몸을 따뜻하게 해준다.)

매운맛을 몸에 들어가 열을 내게하여 따뜻하게 한다.

시골에서 닭이 비실비실대면 꼬추장 비빈 보리밥을

주면 닭이 금방 좋아진다. 고추장에 비벼먹자.

⊙ 위가 차가워져서 암이 생기는데 마늘이 맵기 때문

에 열을내어 위장약이 되고 보약이 되는 것이다.

우유도 데워서 먹고 물도 따뜻하게 해서 먹는다.

찬우유도 데워먹자. 따뜻한 음식은 위장에서 분해

소화 시키기가 좋아 건강을 유지하는 도움이 되지

만 차가운 음식은 위장에 들어오면 위장은 차가운

음식을 위장의 따뜻한 기운으로 데워서

소화시켜야 하기 때문에 많은 기운이 소모된다.

⊙ 바른말. 고운말 존대말을 써야 건강하다.

가족끼리 부부끼리 부모자식 간에도 존대말을 쓰자

부모자식 사이에도 서로 존댓말을 쓰면 큰소리나 쌍

말 날 일이 없고 화목하며 사랑이 넘치는 집안이 된다.

존댓말에는 차분한 마음, 조심스러운 마음이 들어가

있다. 반면에 반말은 급하고 무시하는 마음이 있다.

※ 우리는 왜 욕을 하게 되는 것일까.

그것은 생각이 작기 때문이다. 생각이 작으면 마음이

급해지고, 마음이 급해지면 마음에 병이 든다. 마음이

병든 사람은 쌍소리가 일상화 된다. 그래서 욕을 하게

되는 것이다. 아이들에게도 존댓말을 해보라 그러면

아이들도 자연스럽게 존댓말을 한다.

몸이 따뜻하다는 것은 기운이 있다는 의미이다. 기운이

있고 강한 사람의말은 존댓 말, 바른말, 고운말이다.

⊙ 땀을 흘려야 몸이 따뜻해진다. (운동, 등산, 반신욕)

⊙ 운동은 속보, 걷기, 달리기, 등산 유산소운동이 좋다.

⊙ 땀을 흘리는 방법은 여러가지가 있다. 운동과 등산등.

그런데 문제는 땀을 흘리고 난 다음이다. 사람들은 기껏

열심히 운동하고 나서 찬물이나 찬음료를 마신다.

이렇게 하면 찬것을 빼고 다시 찬것을 몸에 넣어 운동한

것이 허사가 된다. 운동이나 등산해서 열심히 땀을 빼서

몸을 따뜻하게 만들어 놓고 다시 찬것을 먹으면 허사다.

땀을 흘리고 나서 찬물, 찬음료수 먹으면 입과 목구멍은

시원 하지만 뱃속은 더 차가워지게 된다. 운동후에도

따스한 물(차)을 먹어야 한다.

⊙ 단전호흡은 속기운을 키워준다.

(항문조이기 운동, 단전호흡을 열심히하자)

⊙ 목욕은 몸을 따뜻하게 한다.

족탕이나 반신욕으로 몸을 따습게 요즘 하는 반신욕이

좋다. 하루 20- 30분식 100일하면 체질이 개선된다.

⊙ 인상을 쓰지 말자. 인상쓰면 몸이 차진다.

⊙ 바른자세는 기운을 잘 통하게 한다.

⊙ 억지로라도 허리를 펴고 않자

⊙ 배를 따뜻하게 해주자.

(단전을 따듯하게 하면 정력이 좋아진다.)

~건강지식 '頭寒足熱 胃八分度는 무병장수 한다'

중에서 선택 전달.