베스트 닥터들이 말하는 공통적인 최상의 건강 유지법을 소개한다.

1. 스트레스를 피하지 않고 즐긴다 : 자기일에 충실하고 만족감을 얻

  는것이 최고의 보약이며 자기 일에 불만인 사람은 건강해질수가 없

  다. 스트레스는 일종의 자극이며 적당한 긴장은 혈액순환과 건강에

                             도움이 된다. 

2. 웃음은 최고의 명약이다 : 특히 위는 제2의 뇌라고 불릴정도로 스

   트레스의 영향을 많이 받으며 장, 성기능, 또한 영향을 받는다.

3. 취미를 가저라 :  명의들은 대개 취미를 가지고 있다. 클래식,

           화초, 정원 가꾸기등의 취미를 가지고 있다. 

4. 잠을 잘 잔다 : 이불만 펴놓으면 5분 안에 잠이 든다. 5-10분만

  여유만 있어도 잠에 빠지면서 대개 밤 11시나 12시 취침해서 아침

                           6시경 일어난다.

5. 식사습관이다 : 대체적으로 규칙적으로 식사를 하고 아침을 거르지

   않는다. 대부분 채식을 좋아한다.

6. 운동을 한다 : 가장 많은운동은 걷기를 비롯해서 유산소 운동이다.

                        *** 질병예방 법 ***

1. 손은 세균 덩어리다 : 함부로 눈을 비비지 말고 손을 깨끗이 씻는다.

2. 집안에 체중계와 혈압계를 비치한다 : 가족끼리 수시로 혈압과 체

        중을 체크하는 것이 중풍과 심장병 예방에 좋다.

3. 변의를 느끼면 즉시 화장실로 가서 변을 보라.

4. 시끄러운 소리를 멀리 한다 : 큰소리에 오래 노출되면 세포가 죽기

       시작하고 비정상적 전류가 흐르면서 이명이 생긴다.

5. 병이 났을때 가족중 누군가 냉철해야 한다 : 합리적이고 과학적으로

              생각하면 고생도 덜하고 고생도 돌한다.

6. 과음은 언제나 좋지 않다.  과음을 피하라.

7. 정밀 검사를 받는다 : 신체검사때 갑자기 혈압이 높아지거나 혈뇨,

      단백뇨등 소변에 이상이 있으면 곧바로 정밀검사를 하라.