비타민 D
▲암이 생기는사람들의 공통점 중에 하나가 혈중 비타민D가 낮다는 사실이며 이외에도 감기나 결핵과 같은 감염성 질환에도잘 걸리게 되며, 류머티스나 갑상선 질환 등 자가면역질환의 발병도 증가한다. 최근 자외선이 각종 노화 및 활성산소의 발생 원인이 된다고 알려지면서 차단제 사용은 물론이고 아예 햇볕이 없는곳만 골라 다니는 이들도 늘고 있다. 실내 생활 비율이높은 현대인들로선 햇빛을 볼 기회가 크게 줄은 셈이다. 이러한 현상은 햇볕을 통해 체내 비타민D 농도를 낮춰 건강에 그리 좋지 않을 수 있다는지적이 일고 있다. 실제 얼마 전 종편 채널인 TV조선 ‘홍혜걸의 닥터콘서트- 비타민 편’에서는 비타민D가 암을 좌우하는 매우 중요한 요소로 소개했다.
이 날 방송에서 밝혀진 한 조사결과에 따르면 국내 인구 중 88.20%가 비타민D결핍 인구로 밝혀졌으며, 실제 초.중.고생들 중에서는 구루병까지 앓고 있는 경우도 많은 것으로 나타났다.
닥터콘서트에 출연한 여에스더 박사는 “구루병은 비타민D의심각한 결핍을 말한다. 향후 암 연령이 더욱 낮아질지도 모르는 일”이라며 “국내에는 비타민D가 강화돼 판매되는 식품이 많지 않고 나이가 들면체내 생성능력도 급격하게 떨어지기 때문에 관련 영양제 섭취가 필수”라고 조언했다.
여 박사는 이어 “암이 생기는 사람들의 공통점 중에 하나가 혈중 비타민D가 낮다는 사실”이라며 “이외에도감기나 결핵과 같은 감염성 질환에도 잘 걸리게 되며, 류머티스나 갑상선 질환 등 자가면역질환의발병도 증가한다. 때문에 만일 영양제 중 단 한 가지만 골라야 한다면 비타민D를 고를 것”이라고 덧붙였다.
그에 따르면 비타민의중요성을 강조하는 하버드 피라미드에서는 지난 2008년을 기점으로 비타민D를 별도로 복용하라고 명시하고 있다. 이유는 우리의면역기능을 높여주고 암의 발생을 줄이기 때문이다. 비타민D는연어나 우유, 계란 노른자, 고등어, 버섯 등의 음식을 균형 있게 섭취함으로써 어느 정도 혈중 농도가 높아지는 효과를 볼 수 있으며, 관련 영양제를 지속적으로 섭취하는 것이 좋은 도움이 된다고 알려져 있다. |
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