¸¶»çÁö»çÀÌÆ® ÀÌÁ¦ ÇǺΠ°ü·Ã ¸¶»çÁöÀÇ È¿°ú, ´Ù¾çÇÑ Á¾·ù, ÀýÂ÷, ÁÖÀÇ»çÇ× µî¿¡ ´ëÇØ ´õ ÀÚ¼¼È÷ ¾Ë¾Æº¸°Ú½À´Ï´Ù. ½ÃƼ¸¶»çÁö»çÀÌÆ® À̰ÍÀº º¸Åë Ä¡·á»ç°¡ ¼Õ¹Ù´Ú¸¸ ÇÑ ºÎµå·¯¿î µ¹À» Ⱦ¾ 110µµ¿¡¼ 130µµ±îÁö °¡¿ÇÑ ´ÙÀ½ µî¿¡ Àִ ƯÁ¤ À§Ä¡¿¡ ³õ¾Æ ±äÀå »óŸ¦ À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀ» Æ÷ÇÔÇÕ´Ï´Ù ÆÞ½º ¶Ç´Â ¸®µë ¾Ð·ÂÀÌ »ç¿ëµË´Ï´Ù Heidi Smith, PT, ±×³àÀÇ ½Ç½À¿¡¼ Ä¡·á ¸¶»çÁö¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀ» Àü¹®À¸·Î ÇÏ´Â ¹°¸® Ä¡·á»ç´Â Ä¡·á ¸¶»çÁö ¾Ð·ÂÀÇ ±íÀÌ, ±×¸®°í ÀÏÇÏ´Â ¿µ¿ªÀÇ Æ¯¼ö¼ºÀ» ÁöÀûÇÕ´Ï´Ù ¡± ¸¶»çÁö´Â ½ÅüÀÇ Æ¯Á¤ ºÎºÐ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ±íÀÌ¿Í ¼Óµµ·Î ¸Å¿ì ´Ù¾çÇÑ ¹æ½ÄÀ¸·Î Àû¿ëµÉ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ °³Àο¡ ¸Â°Ô Á¶Á¤ÇÏ¸é ´ëºÎºÐÀÇ °æ¿ì ¾ÈÀüÇÑ ¸¶»çÁö°¡ µË´Ï´Ù. ÇÑÀÚÀÇ Ç¥±â¿¡¼µµ ¾Ë¼ö ÀÖµíÀÌ ¹Ð°í ´ç°Ü À̿ϰú ¼öÃàÀÛ¿ëÀ» ÅëÇÏ¿© Á¤Ã¼µÈ Ç÷°ú ±ÙÀ°À» Ç®¾îÁÖ´Â ¹æ¹ýÀÌ¸ç ±×·¯ÇÑ ÅëÁõÀ» Ä¡·áÇÏ°Ô À§ÇÑ ÁÖ°£ ¸¶»çÁöÀÇ ÀÌÁ¡Àº Àå±âÀûÀÎ ÀÌÀÍ¿¡ Å« µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù ±ò²ûÇÏ°Ô Á¤¸®µÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç ¹Ù´ÚÀ» ÅëÇØ û°áÀ» ±²ÀåÈ÷ Áß¿äÇÏ°Ô »ý°¢ÇÏ´Â °÷ÀÔ´Ï´Ù ´ç½ÅÀÌ ¸¶Áö¸·À¸·Î ÂùÀå¿¡ ¸Ó¸®¸¦ ºÎµúÇû°Å³ª Å×ÀÌºí¿¡ ¹«¸À» Âö¾úÀ» ¶§¸¦ »ý°¢ÇØ º¸¼¼¿ä Á¤¸ÆÀ¸·Î È帣´Â Ç÷¾×ÀÇ ¼Óµµ¸¦ °¡¼ÓȽÃŰ´Â °ÍÀÌ´Ù ºñ·Ï ÀÌ ´ëÀÀÀÌ À§±â »óȲ¿¡¼ °íÅë°ú ºÎ»óÀ¸·ÎºÎÅÍ ´ç½ÅÀ» º¸È£ÇÏÁö¸¸, ±×°ÍÀº Áö³ªÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù Áøº¸¼º ¿ø¸®´Â ¿îµ¿ °µµ¸¦ Á¡ÁøÀûÀ¸·Î Áõ°¡½ÃÄÑ¾ß ÇÑ´Ù´Â ¿øÄ¢ÀÔ´Ï´Ù. ¸¶»çÁö Ä¡·á´Â ¿¹¹æ °ü¸® ÇÁ·Î±×·¥ ÀϺηΠ»ç¿ëµÉ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù ¿ÂŸ¸®¿À µî·Ï ¸¶»çÁö Ä¡·á»ç Çùȸ¿¡ µû¸£¸é KneadingÀº strokingº¸´Ù Á» ´õ ½ÉºÎ¿¡ Àû¿ëµÇ´Â ¸¶»çÁöÀÌ´Ù Ç×»ó ¿©·¯ºÐÀÇ °Ç°À» ÃÖ¿ì¼±ÀûÀ¸·Î Ã¥ÀÓÁö°í ÀÖÀ¸¸ç, ¿ì¸®µ¿³× °ü¸®¸ÀÁýÀ» ÅëÇØ È޽İú Ä¡À¯¿¡ ¸ñÀûÀ» ´õ¿í ´À³¢½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù Ç÷¾ÐÀÌ ³·¾ÆÁ³À¸¸ç ½ÉÀå¹Úµ¿¼ö¿Í È£ÈíÀÌ ¾ÈÁ¤µÇ°í ½ºÆ®·¹½º¸¦ À¯¹ßÇϴ ȣ¸£¸óÀÇ ¼öÄ¡°¡ ³·¾ÆÁ³½À´Ï´Ù. Ä¡·á¹ýÀº ¾ø°í, À̰¡ °¡´Â °ÍÀ» ¸·±â À§ÇØ ±¸°º¸È£·¡ °°Àº Áõ»ó¿¡ ´ëÇÑ Ä¡·á¸¸ÀÌ ÀÖÀ» »ÓÀÌ´Ù ¸¸¾à ´ç½ÅÀÌ ÀÌ·± ½ÄÀ¸·Î »ç¶÷µéÀ» µ½´Â °Í¿¡ °ü½ÉÀÌ ÀÖ´Ù¸é ¸¶»çÁö Ä¡·á»ç·Î¼ÀÇ Á÷¾÷À» °í·ÁÇØº¸¼¼¿ä »ç¿ëÀÚ°¡ ·Îº¿ ¸¶»çÁö¸¦ ¼±ÅÃÇÒ ¶§´Â ÀÌ·¯ÇÑ ´ÜÁ¡À» °í·ÁÇÏ¿© °³ÀÎÀÇ ¿å±¸¿Í Çʿ信 ¸Â°Ô °áÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ·Îº¿ ¸¶»çÁö´Â ¸¶»çÁö»çÀÌÆ® ÆíÀǼº°ú Àϰü¼ºÀ» Á¦°øÇÏ´Â ¹Ý¸é, °¨Á¤Àû ¿¬°á ºÎÁ·, °³ÀÎÈÀÇ ÇѰè, ƯÁ¤ ºÎÀ§ ´Ù·ç±âÀÇ ¾î·Á¿ò µî ´Ù¾çÇÑ ´ÜÁ¡À» °¡Áö°í ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏ¿ÍÀÌ¿¡¼´Â ·Î¹Ð·Î¹Ì ¸¶»çÁö·Î ºÒ¸®´Â ¸¶»çÁö¸¦ ÁÖ°í¹Þ´Â ¿µÀûÀÎ ½ÇõÀÌ ½É½ÅÀ» Ä¡À¯ÇÏ´Â È¿°úÀûÀÎ Ä¡·á¹ýÀ¸·Î Ȱ¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù ¸®´Â µ¿±âºÎ¿©°¡ ¸¶»çÁö»çÀÌÆ® °¡Àå ¸¹Àº Á÷¿øÀÌ Á÷Àå »ýȰÀÇ ÀÚÀ²¼ºÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë°í ÀÖ´Ù ½ÃÇèÀ» Ä¡¸£°Ô À§ÇÑ Æ¯º°ÇÑ ¿ä°ÇÀº ¾øÁö¸¸, ¹Ýµå½Ã ÀÀ½Ã·á¸¦ ³³ºÎÇÏ°í ¿ø¼¸¦ Á¦ÃâÇϸç Çб³°¡ ±³À°±â·ÏºÎ¸¦ ¹Ýµå½Ã º¸³»¾ß ÇÑ´Ù ´Ù½Ã ¼ûÀ» µéÀ̸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ¾ÈÀüÇÑÁö ¾Ë ¶§±îÁö ¼ûÀ» ÂüÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Ŭ·¹¿ÀÆÄÆ®¶ó´Â ¾ÈÅä´Ï¿ì½º¿Í Çù»óÀ» ÇÏ¸é¼ ¹æ¿¡´Ù ÀÚ½º¹ÎÇâÀ» »Ñ¸®°í ¸ö¿¡ ÇâÀ¯¸¦ ¹ß¶ó¼ À¯È¤À» Çß°í, ¸ÅÀå³»¿¡ ¹èÄ¡µÇ¾î ÀÖ´Â °ü¸®»ç´ÔÀ» ¼Ò°³Çϵµ·Ï ÇϰڽÀ´Ï´Ù ±ÙÀ° ºÎ»óÀ» À§ÇÑ ÀçȰ Ä¡·á Àΰ£ÀÇ ¼Õ±æÀº ¹ÏÀ» ¼ö ¾øÀ» Á¤µµ·Î Ä¡·áÀûÀ̸鼵µ Æí¾ÈÇÏ´Ù
|
|