°Ç°­°ü·Ã Á¤º¸
   ·Î±×ÀÎ
ÀÛ¼ºÀÚ :    comjesus
Á¦¸ñ :    ¿À°î¹ä ¼Ó ¼ö¼ö ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÀúÇϽÃÄÑ
ȨÆäÀÌÁö :    http://


¿À°î¹ä ¼Ó ¼ö¼ö ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÀúÇϽÃÄÑ
¿À°î¹ä¿¡ »©³õÀ» ¼ö ¾ø´Â Àâ°îÀ¸·Î »ç¿ëµÇ´Â º­°úÀÇ 1³â»ý ÀÛ¹° ¼ö¼ö°¡ ÀåÂ÷ °Ç°­±â´É½ÄÇ°ÀÇ »õ·Î¿î ¼ÒÀç·Î °¢±¤¹ÞÀ» ¼ö ÀÖÀ» Àü¸ÁÀÌ´Ù.
²®ÁúÀ» Á¦°ÅÇÏÁö ¾ÊÀº ¼ö¼öÀÇ ³®¾Ë·ÎºÎÅÍ ¾ò¾îÁø ÁöÁú ÃßÃâ¹°ÀÌ µ¿¹°½ÇÇè¿¡¼­ ¿ë·®ºñ·ÊÀûÀ¸·Î ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ °¨¼ÒÈ¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇß´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ °ø°³µÇ¾ú±â ¶§¹®.

¹Ì±¹ ³×ºê¶ó½ºÄ«´ëÇÐ ½ÄÇ°°øÇаúÀÇ ºñÅ° L. ½¶·¹°Ö ¹Ú»çÆÀÀº '¿µ¾çÇÐò¼'(Journal of Nutrition) 9¿ùÈ£¿¡ ¹ßÇ¥ÇÑ ³í¹®¿¡¼­ ÀÌ °°ÀÌ ¹àÇû´Ù.

½¶·¹°Ö ¹Ú»ç´Â "¾Æ¸¶µµ ¼ö¼öÀÇ ³®¾Ë ¼Ó¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ½Ä¹°¼º ½ºÅ×·Ñ ¼ººÐµé°ú Æú¸®ÄÚ»ç³î(policosanols) µîÀÌ ÀÌ °°Àº ÀÛ¿ëÀ» ³ªÅ¸³½ °ÍÀ¸·Î »ç·áµÈ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ´Ù½Ã ¸»ÇØ ½Ä¹°¼º ½ºÅ×·Ñ ¼ººÐµéÀÌ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ Èí¼ö·®À» °¨¼Ò½ÃÅ°°í, Æú¸®ÄÚ»ç³îÀÌ Ã¼³»¿¡¼­ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ÇÕ¼ºµÇÁö ¸øÇϵµ·Ï ÀúÇØÇßÀ¸¸®¶ó´Â °Í.

±× °°Àº ÃßÁ¤Àº ¼ö¼ö ³®¾ËÀÇ ÁöÁú ÃßÃâ¹°À» ºÐ¼®ÇÑ °á°ú 100g´ç 0.35gÀÇ ½Ä¹°¼º ½ºÅ×·Ñ ¼ººÐµé°ú 8gÀÇ Æú¸®ÄÚ»ç³î ¼ººÐµéÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µÀ½À» ±Ù°Å·Î ÇÑ °ÍÀÌ´Ù.

ÇÑÆí ½¶·¹°Ö ¹Ú»çÆÀÀº ¼öÄÆ ÇܽºÅ͵鿡°Ô ²®ÁúÀ» Á¦°ÅÇÏÁö ¾ÊÀº ¼ö¼úÀÇ ³®¾Ë¿¡¼­ ¾ò¾îÁø ÁöÁú ÃßÃâ¹°À» »ç·á·Î °ø±ÞÇϸ鼭 À̹ø ¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇß´Ù. ÁöÁú ÃßÃâ¹°ÀÇ ¾çÀº ÇܽºÅ͵éÀÇ Ã¼Áß¿¡ µû¶ó Àüü »ç·á·®ÀÇ 0%¡¤0.5%¡¤1% ¹× 5% µîÀ¸·Î ³ª´µ¾î °ø±ÞµÆ´Ù.

±× °á°ú 4ÁÖ°¡ °æ°úÇßÀ» ¶§ °¡Àå ¸¹Àº ¾çÀÇ ÁöÁú ÃßÃâ¹°À» °ø±Þ¹Þ¾Ò´ø ÇܽºÅ͵éÀÇ °æ¿ì "³ª»Û" ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ·Î ºÒ¸®¿ì´Â Àú³óµµ Áö´Ü¹é ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(non-HDL cholesterol) ¼öÄ¡°¡ 0%¸¦ °ø±ÞÇÑ ±×·ì¿¡ ºñÇØ 69%³ª °¨¼ÒÇßÀ½À» °üÂûÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.

¾Æ¿ï·¯ Áß°£ ¼öÁØÀÇ ÁöÁú ÃßÃâ¹°À» °ø±Þ¹Þ¾Ò´ø ÇܽºÅ͵鿡¼­µµ Àú³óµµ Áö´Ü¹é ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ 36% ÀúÇϵǾú´ø °ÍÀ¸·Î ÆľǵǾúÀ¸¸ç, °¡Àå ÀûÀº ¾çÀ» °ø±Þ¹Þ¾Ò´ø ±×·ì¿¡¼­µµ ÀÌ ¼öÄ¡°¡ 18%¿¡ ´ÞÇß´ø °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

ÀÌ¿¡ ºñÇØ "ÁÁÀº" ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ·Î ºÒ¸®¿ì´Â °í³óµµ Áö´Ü¹é ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ¼öÄ¡¿¡´Â °ý¸ñÇÒ¸¸ÇÑ ¼öÁØÀÇ º¯È­°¡ ´«¿¡ ¶çÁö ¾Ê¾Ò´Ù.

½¶·¹°Ö ¹Ú»ç´Â "¼ö¼öÀÇ ³®¾Ë ÇÔÀ¯¼ººÐÀÌ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ Èí¼ö¸¦ ÀúÇØÇÏ´Â ±âÀüÀ» ÅëÇØ ÃÖ¼ÒÇÑ ºÎºÐÀûÀ¸·Î¶óµµ Àú³óµµ Áö´Ü¹é ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ °¨¼Ò½ÃŲ °ÍÀ¸·Î »ç·áµÈ´Ù"°í °á·ÐÁö¾ú´Ù.



ÀÌÀü±Û Äá ½ÄÇ°, °ñÀý ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ¾Æ!
´ÙÀ½±Û ¾Æ¿¬ °áÇÌµÇ¸é µ¿¸Æ°æÈ­ ¹ß»ý ÀçÃË