 8가지 치료원리 |
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성인병은 생활습관병이고 그것의 가장 중요한 치료는 생활방식을 바꾸는 것입니다.
2003년 대한내과학회에서는 “성인병”으로 불려오던 고혈압, 당뇨, 동맥경화 등의 질환들을 “생활습관병”으로 정정하여 부르기로 결의 하였습니다. 소위 “성인병”은 성인에게만 생기는 병도 아니요 나이가 든다고 저절로 생기는 병도 아니며 다름 아닌 잘못된 생활습관이 주원인인 병들입니다. 이들 전형적인 생활습관병들은 물론이고 암, 감염질환, 정신질환 등 거의 모든 질병들에 있어서도 개인의 생활습관-식사, 운동, 수면, 음주와 흡연, 사고방식 등은 질병의 발생과 진행에 대단히 큰 영향을 미칩 니다. 암의 경우를 예로 들면, 담배와 잘못된 식사가 암 발생원인의 2/3를 차지 합니다. 생활습관과의 인과관계가 큰 질병일수록 반드시 그 원인이 되는 잘못된 생활방식을 교정해 주어야 합 니다. 원인은 그대로 둔 채 증상과 수치를 다스리기 위한 약물치료만 한다면 질병은 계속 진행될 뿐만 아니라 치료의 효과도 약화될 것입니다.
여러 건강생활 모델 중 가장 과학적이고 포괄적인 8가지 치료원리에 따라 잘못된 생활습관을 교정하여 건강한 생활습관 을 체득하는 생활의학의 장입니다.
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| Nutrition (영양) |
단순하고 균형진 음식물을 섭취하는 것이 건강의 지름길입니다. 올바른 식사는 보약을 능가합니다. 질 좋은 영양을 균형지게 섭취하는 것이 중요합니다.
신선한 과일과 채소, 정제되지 않은 통곡식, 콩과 견과류, 해초류 등은 최고의 건강식입니다. 천천히 꼭꼭 씹어서 드시되 과식, 간식, 동물성 식품은 절대 금물 입니다. | | |
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| Exercise (운동) |
| 현대인에게 운동의 부족은 체력, 지력 뿐만 아니라 도덕적 능력까지도 저하시킵니다. 질병을 예방하고 치료하는데 도움이 되는 적당한 운동으로 건강을 지켜 나가십시오. | | |
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| Water (물) |
체내에 물이 부족하면 우리 세포는 아무 일도 제대로 할수 없습니다. 물을 내적으로 또는 외적으로 적절하게 사용하면 질병을 예방하고 치료하는데 큰 효과가 있습니다.
식사와 함께 먹는 물보다는 식사를 피해서 식전 30분과 식후 2시간 후에 먹는 물이 신진대사에 더욱 좋습니다. 하루 8잔 이상의 물로 세포를 즐겁게 해주세요. | | |
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| Sunshine (햇빛) |
햇빛은 모든 에너지의 근원이자 생명의 근원입니다. 햇빛은 살균작용과 소독작용을 하며, 뼈를 튼튼하게 해주는 비타민 D를 만들어 줄 뿐만 아니라 각종 호르몬의 분비를 촉진시켜 줍니다.
햇빛을 이용한 일광욕도 중요한 치료제입니다. 다만, 오전 10시 ~ 오후 3시 자외선이 증가하는 시간대나 장시간의 노출은 피하는 것이 좋습니다. | | |
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| Temperance (절재) |
술, 담배, 마약 등의 절제와 식생활의 절제 뿐만 아니라 일과 생각의 절제도 필요합니다.
건강에 유익한 것일지라도 지나치면 도리어 건강을 해칠수 있습니다. | | |
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| Air (공기) |
| 신선하고 깨끗한 공기는 환자들에게 있어서 그 어떤 약보다 유용합니다. 깨끗한 공기는 신경을 안정시키고 피를 맑게 하고 소화를 촉진하며 세포의 기능을 회복하게 하는 중요한 요소입니다. 가끔씩 대자연 속에서 기지개를 켜고 몸 속 깊숙이 깨끗한 공기를 마실 수 있다면 얼마나 행복할까요? 평소에 집안 공기를 자주 환기시키는 것도 잊지 마세요. | | |
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| Rest (휴식) |
쉼이 없는 세상, 너무나 바쁜 세상, 경쟁에 혈안이 되어 있는 세상… 쉴수 없는 우리의 세포들은 질병에 걸렸습니다.
매일밤 6~8시간의 숙면, 1주일 중 하루, 필요 에 따라서는 장기간의 휴양도 꼭 필요합니다. 육체적인 휴식 뿐만 아니라 정신적인 휴식도 꼭 필요하다는 것 잊지 마세요. | | |
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| Trust in god (신앙) |
| 마음의 근심, 걱정은 만병의 원인입니다. 창조주에게 모든 걱정과 근심을 맡기고 편안 한 마음으로 치료에 임하는 것은 8가지 치료원리 중 가장 중요한 것입니다. 사랑의 마음과, 믿음의 마음이 생길 때에 내분비계가 정상을 찾을 수 있는 힘이 생기고 치료를 위한 호르몬의 분비가 극대화됩니다. | | |
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